02.平米在家练出维密身材

发布时间：2024-11-15

发布者：

明月雅士

文件大小：共计13个文件，合计:869.06 MB

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资源介绍

想要在家就能练出维密超模般的身材吗？这套《021平米在家练出维密身材》的资源集合了多种高效的家庭健身训练视频，包括针对臀腿、腹部、背部、手臂、肩部等全身各个部位的专业训练。无论是初学者还是有健身基础的朋友，都能在这里找到适合自己的【初中级版】训练内容。周四的家庭臀腿腹部训练，帮助你养成美臀大长腿；周日的卧室初中级腹部训练，让你随时随地都能锻炼核心力量；周六的高效哑铃全身塑形训练，助你打造完美身形。此外，4分钟高强度Tabaa训练、全身抗阻训练、原地有氧运动等多样化的训练方式，让你的健身之路不再单调。每个视频都是精心设计，让你在家就能享受专业的健身指导。

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02.平米在家练出维密身材869.06 MB

（初中级版）周四家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！.mp489.32 MB

（初中级版）周日卧室初中级腹部训练.mp418.89 MB

（初中级版）周六高效哑铃全身塑形训练.mp410.16 MB

（初中级版）周五 4分钟高强度Tabata训练.mp419.11 MB

周四家庭全身抗阻训练2，紧致全身！.mp4107.93 MB

（初中级版）周二家庭背部和手臂训练，美背养成！.mp483.48 MB

周三站立腹部训练，站着照样能练腹肌！.mp415.61 MB

（初中级版）周一家庭胸部和手臂训练，打造诱人胸部！.mp493.55 MB

周二家庭原地有氧，暖身燃脂两不误！.mp4109.55 MB

周六卧室初级腹部训练.mp417.75 MB

（初中级版）周三家庭肩部训练，打造性感肩部！.mp492.74 MB

周五家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！.mp494.90 MB

周一家庭全身抗阻训练，紧致全身！.mp4116.08 MB

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