零基础健身，在家练出好身材

发布时间：2025-01-20

发布者：

幽梦姬

文件大小：共计14个文件，合计:897.50 MB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

资源状态：【实时检测】链接有效

本站会员，可以免费下载全站所有资源

资源介绍

想要在家就能练出好身材吗？这套零基础健身资源涵盖了全面的居家锻炼课程，包括腹部、全身、肩部、背部、手臂、臀腿等部位的训练视频。从初级到中级的训练计划，让你逐步提升健身水平。视频内容丰富多样，如周六的卧室初级腹部训练、高效哑铃全身塑形训练，以及周三的家庭肩部训练，都能帮助你打造性感肩部。还有4分钟高强度Tabaa训练、站立腹部训练和原地有氧运动，让你在家就能高效燃脂。无论是想紧致全身，还是养成美背、美臀大长腿，这里都有适合你的训练方案。快来加入我们，一起在家练出好身材吧！

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2025-01-20)

资源投诉

零基础健身，在家练出好身材897.50 MB

周六卧室初级腹部训练.mp417.75 MB

周六高效哑铃全身塑形训练.mp410.16 MB

初中级版）周三家庭肩部训练，打造性感肩部.mp492.78 MB

周五 4分钟高强度Tabata训练.mp419.11 MB

周三站立腹部训练，站着照样能练腹肌！.mp415.77 MB

周五家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！.mp494.94 MB

周二家庭背部和手臂训练，美背养成.mp483.52 MB

周四家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！().mp489.36 MB

周一家庭全身抗阻训练，紧致全身！.mp496.50 MB

周一家庭胸部和手臂训练，打造诱人胸部！.mp493.59 MB

周四家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！.mp479.59 MB

周日卧室初中级腹部训练.mp418.89 MB

周四家庭全身抗阻训练2，紧致全身！.mp498.62 MB

周二家庭原地有氧，暖身燃脂两不误！.mp486.93 MB

1、本网站数据来自互联网，通过自动抓取公开网页链接构建数据库，系统将基于链接特征选择性收录符合收录标准的内容

2、根据用户输入的关键词，通过智能算法自动匹配并展示相关第三方网页链接。所有搜索结果均为实时动态生成

3、本站不控制、修改第三方网页内容，不对其可用性、准确性负责

4、搜索结果中的广告及推广内容不代表本站推荐或担保

5、所有内容获取/呈现均通过自动化程序完成，无人工干预