欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课

发布时间：2024-12-06

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浅笑萌主

文件大小：共计47个文件，合计:21.80 GB

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资源介绍

《欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课》是一套由专业导师欧阳春晓精心打造的居家健身课程。这套课程包含17个精心编排的视频，涵盖从瘦腰美背到核心强化，再到全身燃脂塑形等多种训练，旨在帮助您在家中也能享受到维密级别的身材塑造体验。视频内容丰富，包括普拉提、动感芭蕾、瑜伽以及冥想等不同形式，适合不同需求的人群。此外，还有专门针对饮食的指南，帮助您重建健康的饮食观。所有视频均为高清1080P或720P质量，确保您的观看体验。无论您是健身初学者还是有一定基础的爱好者，这套课程都能为您提供全面的锻炼方案，帮助您塑造理想的身材。

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资源投诉

欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课21.80 GB

7 Day0 50MIN 普拉提+动感芭蕾小球瘦腰美背核心强化.mp41.41 GB

2 Day6 50MIN 普拉提动感芭蕾全身燃脂塑形初阶B.mp4932.39 MB

35-第二十五天 50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造（复练）-080P 高清-AVC.mp4567.84 MB

45-第三十四天 50MIN普拉提泡沫轴0赘肉线条升级（复）-080P 高清-AVC.mp4306.06 MB

3 常见问题动作纠错动作模式讲解发力点纠正.mp41.56 GB

2 居家普拉提20分钟体验课--站立沙漏腰2.0 收出细腰.mp42.00 GB

8 Day2 50MIN 髋部柔韧提升骨盆回正阴瑜伽（生理期可练）.mp4958.10 MB

3-第二十二天 40MIN 泡沫轴全身按摩肌筋膜放松（复练3）-080P 高清-AVC.mp4132.63 MB

24-第十六天 50MIN 瑜伽骨盆归位核心收紧培养（先学后练）-080P 高清-AVC.mp4271.11 MB

9-Day2 50MIN 午后花园助眠冥想-080P 高清-AVC.mp4203.05 MB

43-第三十二天 50MIN 普拉提小球超模身材塑造-080P 高清-AVC.mp4298.67 MB

29-第二十一天 50MIN 普拉提小球翘臀美腿魔法-080P 高清-AVC.mp4567.83 MB

22-第十五天 40MIN 泡沫轴全身按摩肌筋膜放松（复练2）-080P 高清-AVC.mp4132.54 MB

25-第十七天 50MIN 普拉提小球全身紧致塑形-080P 高清-AVC.mp4331.19 MB

38-第二十八天 50MIN动感芭蕾小球小哑铃 0赘肉清晰线条（复练）-080P 高清-AVC.mp4326.33 MB

8-Day 50MIN普拉提翘臀美腿下肢雕刻-080P 高清-AVC.mp4223.98 MB

20-Day3 50MIN 普拉提+动感芭蕾燃脂塑形初阶B（复练）-080P 高清-AVC.mp4356.95 MB

26-第十八天 50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造-080P 高清-AVC.mp4493.38 MB

3 Day7 50MIN 普拉提深层肌群启动全身力量塑形.mp4378.26 MB

7 Day 30MIN 哈佛医学院全身拉伸纠正体态告别僵硬与疼痛.mp4621.17 MB

5 第周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂（冥想日除外）.mp4525.81 MB

28-第二十天 50MIN普拉提小哑铃黄金腰臀比养成-080P 高清-AVC.mp4335.98 MB

27-第十九天 50MIN 爱丽丝梦游仙境助眠冥想-080P 高清-AVC.mp4133.61 MB

Day5 50MIN 疗愈暴食贪食冥想引导.mp4222.21 MB

0 Day4 60MIN 普拉提动感芭蕾全身燃脂塑形初阶A.mp41.38 GB

6 Day 40MIN 泡沫轴全身按摩肌筋膜放松（生理期可练.mp4291.76 MB

4-第三十天 50MIN 瑜伽美腿深度拉伸柔韧提升-080P 高清-AVC.mp4194.06 MB

4 Day8 40MIN 泡沫轴全身按摩肌筋膜放松（复练）.mp4295.35 MB

44-第三十三天 50MIN 拉斯维加斯不夜城助眠冥想-080P 高清-AVC.mp4124.87 MB

33-第二十三天 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升圆肩驼背消失术（复练）-080P 高清-AVC.mp4179.63 MB

36-第二十六天 50MIN 自我肯定正念冥想引导-080P 高清-AVC.mp4212.94 MB

23-第十五天 30MIN 髋部灵活度修复与优化-080P 高清-AVC.mp489.26 MB

39-第5周加练大基数冲刺刷脂掉秤4-5周每日加练燃脂拳击-080P 高清-AVC.mp4258.26 MB

30-第4周加练大基数冲刺刷脂掉秤4-5周每日加练燃脂拳击-080P 高清-AVC.mp4258.16 MB

32-第二十二天 30MIN 髋部灵活度修复与优化(复练)-080P 高清-AVC.mp490.65 MB

4 美国脊柱医生dr.josh设计腰突康复训练｜腰突人群正课前必练.mp4307.16 MB

46-第三十五天 50MIN 普拉提超模炫腹-080P 高清-AVC.mp4940.96 MB

37-第二十七天 50MIN普拉提小球全身紧致塑形中阶（复练）-080P 高清-AVC.mp4319.88 MB

34-第二十四天 50MIN普拉提+动感芭蕾小球小哑铃 0赘肉清晰线条-080P 高清-AVC.mp4313.58 MB

5 Day8 30MIN 哈佛医学院全身拉伸告别僵硬与疼痛（复练）.mp4779.71 MB

9 Day3 50MIN 重建足弓纠正走姿回正腿型（生理期可练）.mp4703.01 MB

6 Day9 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升圆肩驼背消失术.mp4864.20 MB

2-Day4 50MIN 普拉提站立沙漏腰升级版-080P 高清-AVC.mp4260.39 MB

42-第三十一天 50MIN普拉提泡沫轴0赘肉线条升级-720P 高清-AVC.mp4283.81 MB

40-第二十九天 50MIN 瑜伽骨盆归位核心收紧培养（复）-080P 高清-AVC.mp4271.75 MB

当我健身放弃自讨苦吃神奇的事情发生了【苦练不如巧练】.mp4432.70 MB

【饮食指南】重建你的饮食观.pdf24.86 MB

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