Rosie的私教课：2天减脂塑形训练营【课程】【视频】

发布时间：2024-12-06

发布者：

绿杨琴客

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资源介绍

《R的私教课：21天减脂塑形训练营》是一套全面的健身课程，包含视频教程、训练计划以及身材自测工具。课程涵盖了从热汗有氧瑜伽到HIIT燃脂操的各种训练方式，旨在帮助你在21天内高效燃脂塑形。课程中不仅包含燃脂和体雕课程，还有针对性的直播答疑，确保你在训练过程中得到专业的指导和解答。文件内容包括详细的教学视频、形体自检及训练计划表，以及针对不同身材类型的训练表，助你打造完美身材。

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Rosie的私教课：2天减脂塑形训练营【课程】【视频】2.89 GB

形体自检及训练计划表2.03 MB

训练计划表

身材自测小贴士.jpg161.51 KB

形体自检及训练计划表.rar1.87 MB

2.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4120.87 MB

.【先导片】学会正确减肥，2天高效燃脂塑形.mp430.01 MB

7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4116.99 MB

6.2天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑.mp4219.27 MB

0.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4168.19 MB

4.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4240.38 MB

6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4320.83 MB

8.2天形体雕塑训练营：4月3日直播答疑.mp41.46 MB

2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4219.65 MB

4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4203.63 MB

5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4244.24 MB

3.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4122.81 MB

7.2天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp41.46 MB

9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4184.68 MB

.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4136.31 MB

5.2天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4303.56 MB

3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4188.36 MB

8.体雕课第一课：环缩手臂一字肩.mp4138.69 MB

课表.jpg86.46 KB

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