30天整容级减肥训练营视频课程【塑身、保持身材】

发布时间：2024-12-17

发布者：

绿野寻芳

文件大小：共计34个文件，合计:2.60 GB

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资源介绍

想要在短时间内塑造完美身材，拥有整容级的变化吗？加入我们的30天整容级减肥训练营视频课程，专为塑身和保持身材设计。课程包含先导课以及全身减脂、局部塑形等多种实训课程，视频和PDF教程相结合，让你在家也能轻松锻炼。从腹部、胸部、臂部、背部、臀部、肩部、腿部进行全方位的训练，不仅有针对性的动作教学，还有明星练习方案和饮食窍门分享，助你快速变身瘦美人。

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30天整容级减肥训练营视频课程【塑身、保持身材】2.60 GB

0先导课47.84 MB

02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.mp324.32 MB

0练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp321.77 MB

0练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.pdf1.03 MB

02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.pdf739.40 KB

02实训课：全身减脂1.43 GB

03完整版：【弓】狂练核心力量，做个挺拔活力瘦美人.mp4164.33 MB

0完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp4671.52 MB

06完整版：【走】暴虐耐力集训，完美雕刻下半身线条.mp4111.93 MB

07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能训练助你性感前凸后翘.mp492.06 MB

05完整版：【推】魔鬼核心集训，彻底粉碎上半身赘肉.mp486.11 MB

02完整版：【爬】松弛晃肉多？消灭肥肉激活紧实肌肉.mp4162.09 MB

04完整版：【摆】肩臂徒手爆发，0分钟高效甩脂看得见.mp4166.66 MB

06完整版：【走】暴虐耐力集训，完美雕刻下半身线条.pdf725.41 KB

04完整版：【摆】肩臂徒手爆发，0分钟高效甩脂看得见.pdf673.41 KB

07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能训练助你性感前凸后翘.pdf704.55 KB

05完整版：【推】魔鬼核心集训，彻底粉碎上半身赘肉.pdf586.61 KB

03完整版：【弓】狂练核心力量，做个挺拔活力瘦美人.pdf784.57 KB

0完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.pdf873.36 KB

02完整版：【爬】松弛晃肉多？消灭肥肉激活紧实肌肉.pdf584.39 KB

03实训课：局部塑形1.07 GB

07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？带你轻松练出马甲线.mp467.74 MB

05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.mp467.97 MB

04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻紧致双臂完美曲线.mp462.79 MB

02完整版：【胸】瘦身不瘦胸，让你丰满弹性挺翘到老.mp464.96 MB

03完整版：【背】拒绝虎背弓背，打造骨感超薄背影杀.mp4157.92 MB

0完整版：【肩】消除圆溜肩，拥有女神专属一字俏肩.mp4597.12 MB

06完整版：【腿】消除腿部赘肉，全方位打造长直细腿.mp472.73 MB

07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？带你轻松练出马甲线.pdf640.18 KB

02完整版：【胸】瘦身不瘦胸，让你丰满弹性挺翘到老.pdf460.19 KB

04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻紧致双臂完美曲线.pdf614.60 KB

0完整版：【肩】消除圆溜肩，拥有女神专属一字俏肩.pdf553.34 KB

05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.pdf501.57 KB

03完整版：【背】拒绝虎背弓背，打造骨感超薄背影杀.pdf517.66 KB

06完整版：【腿】消除腿部赘肉，全方位打造长直细腿.pdf636.83 KB

课程介绍.mp457.46 MB

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