30天整容级减肥训练营视频课程

发布时间：2024-12-08

发布者：

静守安宁

文件大小：共计33个文件，合计:2.60 GB

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资源介绍

【30天整容级减肥训练营视频课程】是一套全面的健身教程，旨在帮助追求完美身材的你，通过系统的训练和科学的饮食方案，实现减肥塑形的目标。课程内容包括先导课、全身减脂、局部塑形等多个方面，涵盖了从上肢到下肢，从前胸到后背的全方位训练。每个实训课都配有视频和PDF教材，让你在观看视频的同时，可以随时查阅相关资料。此外，还有专门的练习方案和饮食方案，为你揭秘明星迷人身材背后的秘密，教你如何越吃越瘦。这套课程适用于所有想要改变身材，提升自身魅力的人士。

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资源投诉

30天整容级减肥训练营视频课程2.60 GB

03实训课：局部塑形1.07 GB

0完整版：【肩】消除圆溜肩，拥有女神专属一字俏肩.mp4597.12 MB

03完整版：【背】拒绝虎背弓背，打造骨感超薄背影杀.mp4157.92 MB

04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻紧致双臂完美曲线.mp462.79 MB

05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.mp467.97 MB

07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？带你轻松练出马甲线.mp467.74 MB

06完整版：【腿】消除腿部赘肉，全方位打造长直细腿.mp472.73 MB

02完整版：【胸】瘦身不瘦胸，让你丰满弹性挺翘到老.mp464.96 MB

02完整版：【胸】瘦身不瘦胸，让你丰满弹性挺翘到老.pdf460.19 KB

06完整版：【腿】消除腿部赘肉，全方位打造长直细腿.pdf636.83 KB

07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？带你轻松练出马甲线.pdf640.18 KB

0完整版：【肩】消除圆溜肩，拥有女神专属一字俏肩.pdf553.34 KB

05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.pdf501.57 KB

03完整版：【背】拒绝虎背弓背，打造骨感超薄背影杀.pdf517.66 KB

04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻紧致双臂完美曲线.pdf614.60 KB

02实训课：全身减脂1.43 GB

06完整版：【走】暴虐耐力集训，完美雕刻下半身线条.mp4111.93 MB

02完整版：【爬】松弛晃肉多？消灭肥肉激活紧实肌肉.mp4162.09 MB

03完整版：【弓】狂练核心力量，做个挺拔活力瘦美人.mp4164.33 MB

04完整版：【摆】肩臂徒手爆发，0分钟高效甩脂看得见.mp4166.66 MB

05完整版：【推】魔鬼核心集训，彻底粉碎上半身赘肉.mp486.11 MB

07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能训练助你性感前凸后翘.mp492.06 MB

0完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp4671.52 MB

07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能训练助你性感前凸后翘.pdf704.55 KB

05完整版：【推】魔鬼核心集训，彻底粉碎上半身赘肉.pdf586.61 KB

03完整版：【弓】狂练核心力量，做个挺拔活力瘦美人.pdf784.57 KB

06完整版：【走】暴虐耐力集训，完美雕刻下半身线条.pdf725.41 KB

0完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.pdf873.36 KB

02完整版：【爬】松弛晃肉多？消灭肥肉激活紧实肌肉.pdf584.39 KB

04完整版：【摆】肩臂徒手爆发，0分钟高效甩脂看得见.pdf673.41 KB

0先导课47.84 MB

0练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp321.77 MB

02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.mp324.32 MB

02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.pdf739.40 KB

0练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.pdf1.03 MB

课程介绍.mp457.46 MB

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