【教程课程】【2天挑战】Rosie的私教课：2天减脂塑形训练营

发布时间：2024-12-15

发布者：

韶华琴客

文件大小：共计25个文件，合计:2.90 GB

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资源介绍

【教程课程】【21天挑战】R的私教课是一套全面的21天减脂塑形训练营课程。这套课程由R精心设计，包含了形体自检及训练计划表，以及多个精心录制的视频教程，如体雕课和燃脂课，涵盖了从初级到高级的瑜伽练习，还有针对不同身体部位的专项训练，例如零激素天然美胸、三维立体缩腰腹、正骨级腿型重塑等。此外，还包括了直播答疑视频，帮助学员解决训练过程中的疑问。课程内容丰富，结构清晰，旨在帮助学员在21天内实现高效的燃脂塑形目标。配套的身材自测小贴士和不同身材类型的训练表，更是让训练更具针对性和有效性。

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【教程课程】【2天挑战】Rosie的私教课：2天减脂塑形训练营2.89 GB

形体自检及训练计划表2.03 MB

训练计划表

身材自测小贴士.jpg161.51 KB

形体自检及训练计划表.rar1.87 MB

0.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4168.19 MB

4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4203.63 MB

.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4136.31 MB

7.2天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp41.46 MB

3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4188.36 MB

9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4184.68 MB

3.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4122.81 MB

5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4244.24 MB

7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4116.99 MB

5.2天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4303.56 MB

2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4219.65 MB

6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4320.83 MB

8.体雕课第一课：环缩手臂一字肩.mp4138.69 MB

2.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4120.87 MB

8.2天形体雕塑训练营：4月3日直播答疑.mp41.46 MB

.【先导片】学会正确减肥，2天高效燃脂塑形.mp430.01 MB

6.2天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑.mp4219.27 MB

4.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4240.38 MB

课表.jpg86.46 KB

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