埃里克：打造完美身材方案

发布时间：2024-12-08

发布者：

锦瑟才情

文件大小：共计25个文件，合计:2.28 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

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资源介绍

想要打造完美身材，却又不知道从何入手？这套《埃里克：打造完美身材方案》将是你健身路上的指路明灯。资源包含从基础力量训练的详细讲解到针对性训练计划，无论你是增肌还是减脂，或是不同性别的健身者，这里都有适合你的方案。从如何正确使用健身计划，到健身房基础知识，再到团操课的选择和健身护具的使用，每个细节都为你考虑周全。更有针对性的饮食建议和运动补剂使用方法，让你的健身之路更加高效。资源存放在夸克网盘，方便随时观看，让完美身材不再是梦。

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资源投诉

埃里克：打造完美身材方案2.28 GB

07_【基础讲解】初级增肌-基础力量训练（一）.mp4101.20 MB

_【基础3讲解】初级增肌-基础力量训练（三）.mp466.70 MB

03_「增肌增重人群」如何使用这套计划.mp460.35 MB

04_「减脂塑形人群」如何使用这套计划.mp445.23 MB

09_【基础2讲解】初级增肌-基础力量训练（二）.mp491.27 MB

0_【基础2跟练】初级增肌-基础力量训练（二）.mp4262.15 MB

08_【基础跟练】初级增肌-基础力量训练（一）.mp4174.48 MB

3_【基础4讲解】初级增肌-基础力量训练（四）.mp482.03 MB

05_「女生」如何使用这套计划.mp436.47 MB

2_【基础3跟练】初级增肌-基础力量训练（三）.mp4293.01 MB

0_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案.mp452.94 MB

02_进健身房之前要知道的那些事.mp444.35 MB

7_「团操课」怎么选.mp4150.94 MB

06_「基础适应期」练前必看.mp446.30 MB

4_【基础4跟练】初级增肌-基础力量训练（四）.mp4297.50 MB

22_「拉伸」上肢肌肉.mp432.47 MB

5_「有氧」怎么做效果最好.mp4102.44 MB

9_「减脂塑形」怎么吃.mp444.97 MB

23_「拉伸」下肢肌肉.mp429.21 MB

24_「胸肌」发力感增强训练.mp459.46 MB

20_「增肌增重」怎么吃.mp441.66 MB

6_「健身护具」怎么选.mp453.39 MB

2_「运动补剂」怎么用.mp432.27 MB

25_「背部」发力感增强训练.mp467.80 MB

8_概述.mp464.76 MB

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