男性腹肌打造瘦肚子全方案

发布时间：2024-12-08

发布者：

繁星琴客

文件大小：共计98个文件，合计:15.66 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

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资源介绍

《男性腹肌打造瘦肚子全方案》是专为男性打造的一套全面腹肌训练课程。课程内容丰富，包括初级、中级和高级课程，从基础到进阶，逐步提升腹肌训练效果。课程包含多种训练方法，如下腹胸部塑形、全身脂肪榨干、手臂燃脂塑形等，旨在帮助用户打造完美腹肌。此外，课程还附赠泡沫轴全身放松课程，帮助缓解训练后的肌肉紧张。配套课件和饮食指导，让用户在训练的同时，也能合理安排饮食，达到最佳效果。本课程适合所有想要打造腹肌的男性，无论你是健身新手还是有一定基础的健身者，都能从中受益。

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2024-12-08)

资源投诉

男性腹肌打造瘦肚子全方案8.50 GB

37-附赠课：泡沫轴全身放松，不算训练内容，可以随时跟着练.mp4119.37 MB

34-【腹肌打造】初级28-下腹胸部塑形.mp4134.80 MB

8-【腹肌打造】高级4-榨干全身脂肪.mp4201.62 MB

93-【腹肌打造】高级26-超燃全身脂肪.mp4244.46 MB

5-【腹肌打造】中级4-收腰强胸训练.mp4127.01 MB

54-【腹肌打造】中级7-手臂燃脂塑形.mp4397.61 MB

52-【腹肌打造】中级5-爆燃全身脂肪.mp4169.04 MB

78-【腹肌打造】高级-下腹脂肪爆燃.mp4145.26 MB

83-【腹肌打造】高级6-腹肌强效刺激.mp4139.24 MB

5-闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理.mp4131.19 MB

49-【腹肌打造】中级2-减脂拉伸训练.mp4170.95 MB

46-【腹肌打造】中级09-全身燃脂训练.mp4164.42 MB

73-【腹肌打造】高级06-下腹爆燃拉伸.mp4249.74 MB

95-【腹肌打造】高级28-腹肌块状显现.mp4159.45 MB

85-【腹肌打造】高级8-减脂运动拉伸.mp4252.04 MB

60-【腹肌打造】中级23-碾碎全身脂肪.mp4170.21 MB

64-【腹肌打造】中级27-上肢燃脂.mp4184.41 MB

67-【腹肌打造】中级30-侧腹凸显拉伸.mp4324.25 MB

58-【腹肌打造】中级2-鲨鱼线显现.mp4142.56 MB

38-【腹肌打造】中级0-背部强化燃脂.mp4172.39 MB

43-【腹肌打造】中级06-爆燃下腹脂肪.mp4101.89 MB

89-【腹肌打造】高级22-手臂腹部狂虐.mp4205.87 MB

82-【腹肌打造】高级5-鲨鱼线下肢塑形.mp4132.88 MB

56-【腹肌打造】中级9-腹部耐力突破.mp4152.40 MB

94-【腹肌打造】高级27-下肢腹部深虐.mp4182.72 MB

45-【腹肌打造】中级08-甩掉表层脂肪.mp4276.08 MB

68-【腹肌打造】高级0-深层腹肌雕刻.mp4141.01 MB

44-【腹肌打造】中级07-下肢塑形.mp496.46 MB

4-【腹肌打造】中级04-肩部上腹塑形.mp4300.00 MB

42-【腹肌打造】中级05-狂甩肚腩.mp4204.52 MB

97-【腹肌打造】高级30-燃脂运动拉伸.mp4236.24 MB

96-【腹肌打造】高级29-上肢燃脂暴甩.mp4208.69 MB

53-【腹肌打造】中级6-雕刻腹肌轮廓.mp4110.37 MB

69-【腹肌打造】高级02-胸部侧腹塑形.mp4143.23 MB

70-【腹肌打造】高级03-上腹脂肪爆燃.mp4155.75 MB

66-【腹肌打造】中级29-鲨鱼线全身塑形.mp4147.91 MB

90-【腹肌打造】高级23-肩部燃脂暴虐.mp4189.16 MB

7-附赠课：常见身体不适处理.mp432.03 MB

92-【腹肌打造】高级25-全身腹肌暴虐.mp4329.52 MB

77-【腹肌打造】高级0-鲨鱼线手臂塑形.mp4142.28 MB

59-【腹肌打造】中级22-肩部侧腹塑形.mp4142.15 MB

75-【腹肌打造】高级08-收腰腿部训练.mp4109.75 MB

84-【腹肌打造】高级7-全身燃脂塑形.mp4171.95 MB

8-【腹肌打造】初级02-上腹部唤醒.mp4108.61 MB

72-【腹肌打造】高级05-背部塑形训练.mp4103.96 MB

50-【腹肌打造】中级3-腿部侧腹训练.mp4123.07 MB

57-【腹肌打造】中级20-背部收腰训练.mp4296.78 MB

6-闫帅奇：腹肌饮食的可执行食谱.mp446.65 MB

65-【腹肌打造】中级28-下腹腹肌凸显.mp4154.15 MB

80-【腹肌打造】高级3-上腹突击刺激.mp4162.58 MB

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