付费健身VIP课程

发布时间：2025-02-28

发布者：

云淡风轻

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资源金币：4.99 金币

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资源介绍

探索全面的健身秘籍，打造完美身材！本套付费健身VIP课程集合了众多专业健身指导和训练视频，涵盖从瑜伽、跑步到力量训练的各个方面。课程内容包括【八段锦】详细解说，价值98元的赛普健身专业视频，以及北京协和医院教授潘慧主讲的《3-4岁儿童长高必修课》。此外，还有小姐姐变美课程、k运动健身合集、刘恒2天增高训练营、太极拳教程等丰富资源。无论你是健身新手还是老手，这些精心编排的课程都能帮助你达到理想的健身效果。赶快加入我们，开启你的健身之旅吧！

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资源投诉

付费健身VIP课程8.43 GB

［八段锦］详细解说892.00 B

健身气功八段锦(国家推行版)

强身健体：八段锦详细教学

八段锦卡通动图

文件树.txt892.00 B

价值98元-【赛普健身专业视频】-过期不补

A-（价值30）-keep运动健身【合集】

训练动作

中外文献

官方教学视频

实用工具图表

小姐姐变美课程

极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹，在家轻松跳出S型曲线【完结】

现代女性冥想瑜伽课

亚洲小姐出镜亲授：每个女人都能学会的魅力技巧（完结）

气质女人优雅体态四步曲

极致瑜伽

【社科】张蕙兰_瑜珈_40集

2节在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘(完结）

女性必备护肤课，带你轻松养出逆龄好肌肤【完结】

【课程】超实用商务礼仪-逯瑶——全网最好的礼仪课

《3-4岁儿童长高必修课》北京协和医院教授潘慧

儿童长高必修课，8-4岁

儿童长高必修课，抓住3~7岁黄金生长期

keep运动健身【合集】

keep付费class

keep会员精讲

刘恒 2天增高训练营（完结）461.30 MB

0 第一课：想要增高应该吃什么？怎么吃？

05 第五课：改善耸肩探颈，让你的身材秒快速拔高.mp4102.89 MB

08 第八课：矫正盆骨前倾，完全延展找到身材最高点.mp464.18 MB

02 第二课：初级日常增高拉伸（上）.mp471.03 MB

03 第三课：初级日常增高拉伸（中）.mp465.15 MB

07 第七课：告别驼背训练，启动你的背部二次“长开”.mp460.86 MB

06 第六课：矫正含胸圆肩，让你的身体重回挺拔“正位”.mp497.19 MB

太极拳教程1.30 GB

5. 第5式：金刚捣碓.flv.flv18.47 MB

4. 第4式：掩手肱拳.flv.flv36.64 MB

0. 第0式：拗步.flv.flv80.96 MB

2. 第2式：搂膝.flv.flv11.08 MB

. 第式：斜形.flv.flv72.65 MB

. 第式：太极起式.flv.flv40.80 MB

3. 第3式：拗步.mp44.56 MB

67. 第67式：单鞭.flv7.67 MB

7. 第7式：白鹅亮翅.flv.flv55.30 MB

5. 第5式：单鞭.flv.flv9.00 MB

53. 第53式：摆脚跌岔.flv.flv25.43 MB

59. 第59式：掩手肱拳.flv.flv2.63 MB

68. 第68式：雀地龙.flv.flv9.06 MB

70. 第70式：下步跨肱.flv.flv17.51 MB

55. 第55式：倒卷肱.flv.flv16.53 MB

54. 第54式：金鸡独立flv.flv27.12 MB

6. 第6式：金刚捣碓.flv.flv53.33 MB

65. 第65式：指裆捶.flv.flv12.08 MB

47. 第47式：单鞭.flv14.70 MB

8. 第8式：斜形.flv.flv58.45 MB

64. 第64式：十字脚.flv.flv46.36 MB

74. 第74式：收势.flv.flv44.37 MB

46. 第46式：六封四闭.flv.flv23.28 MB

73. 第73式：金刚捣碓.flv.flv15.79 MB

6. 第6式：单鞭.flv.flv3.18 MB

48. 第48式：玉女穿梭.flv.flv95.15 MB

5. 第5式：单鞭.flv.flv81.47 MB

7. 第7式：转身双摆莲.flv.flv49.98 MB

66. 第66式：猿猴探果.flv.flv17.05 MB

9. 第9式：搂膝.flv.flv41.02 MB

49. 第49式：懒扎衣.flv.flv14.55 MB

52. 第52式：云手.flv.flv9.46 MB

72. 第72式：当头炮.flv.flv18.75 MB

60. 第60式：六封四闭.flv.flv3.65 MB

69. 第69式：上步七星.flv.flv21.14 MB

63. 第63式：高探马.flv.flv5.77 MB

62. 第62式：云手.flv6.25 MB

58. 第58式：闪通背.flv8.48 MB

44. 第44式：后招.flv.flv14.14 MB

24. 第24式：掩手肱拳.flv.flv8.64 MB

38. 第38式：掩手肱拳.flv19.30 MB

57. 第57式：斜形.flv.flv4.04 MB

3. 第3式：懒扎衣.flv.flv30.55 MB

4. 第4式：六封四闭.mp413.25 MB

50. 第50式：六封四闭.flv.flv7.16 MB

43. 第43式：前招.flv.flv12.72 MB

40. 第40式：抱头推山.flv.flv22.10 MB

39. 第39式：小擒打.flv.flv51.75 MB

28. 第28式：高探马.flv.flv44.74 MB

34. 第34式：踢二起.flv.flv24.45 MB

0节气质跑者的形象修炼课191.13 MB

07 “X型腿”如何矫正.mp414.86 MB

09 呼吸怎样与跑步配合？.mp418.13 MB

08 跑者的日常营养要点.mp424.80 MB

0 跑步是让皮肤变好还是变粗糙.mp418.81 MB

06 “O形腿“如何矫正.mp416.79 MB

02 生理期跑步那些事.mp417.82 MB

04 跑步会让腿变粗吗？.mp422.66 MB

05 跑步岔气怎么办？.mp419.02 MB

0 如何通过跑步减肥.mp424.86 MB

03 跑步会让胸型更好看吗？.mp413.39 MB

乒乓球教学篇3.74 GB

乒乓球.柳承敏教学片2.rmvb231.40 MB

乒乓球入门视频教学跟我学兵乓球.rmvb108.03 MB

[乒乓球教学片]马琳&阎森(下).rmvb245.87 MB

05 - shakehand loop-attack.mp41.24 GB

乒乓球九级训练内容与达标标准 -- 握拍法高清.mp425.28 MB

[乒乓球教学片]瓦尔德内尔与佩尔森教学片.rmvb238.97 MB

A-0 选择球拍及握拍方法《如何成为乒乓球高手-上-唐建军》.flv60.97 MB

ppq0.rm149.10 MB

.身体姿势和站位.rmvb16.45 MB

.基本技术 -PingSkills乒乓球教学片.flv5.45 MB

.正手弧圈球 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp430.20 MB

[乒乓球教学片]张怡宁.flv57.54 MB

乒乓球长胶打法（3）.mp4113.41 MB

皓令天下王皓乒乓球教学6相持.mp442.08 MB

乒乓精英之民间发球高手第5集－刘立新与刘鹏.flv36.41 MB

马龙乒乓球教学第7杀高球.mp429.48 MB

【学打乒乓球】【第4集】【赵霞】.rmvb197.33 MB

王励勤与王涛乒乓球教学片.rmvb353.59 MB

许锐锋尚坤教发球接发球技术(汇总).mp4100.54 MB

乒乓球教学王励勤力战特辑8反拉.mp436.62 MB

乒乓球教学凌波微步步法4合世界冠军牛剑锋.mp423.30 MB

金泽洙教学片(蝴蝶版)下乒乓球教程.flv96.42 MB

乒乓课堂第9期吴家骥直拍正手台内挑打.flv12.08 MB

第二集-进攻技术解答.flv98.78 MB

许锐锋教正手发球技术.mp455.18 MB

姚晓春-乒乓球快速入门.flv189.95 MB

快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！2.75 GB

第 09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧.mp466.34 MB

第 05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp467.49 MB

第 0课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4165.86 MB

第课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp462.96 MB

第 06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp453.73 MB

第 2课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp451.37 MB

第 09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练 +腿部精致雕刻.mp4157.31 MB

第 05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4182.93 MB

第 07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感.mp458.10 MB

第 0课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效.mp452.99 MB

第 04课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp431.36 MB

第 06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌 _三头肌.mp4128.19 MB

第 04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4173.36 MB

第 03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp448.86 MB

第课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.mp4171.26 MB

第 07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4158.47 MB

第 08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练 +臀部修正训练.mp4143.20 MB

第 08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp453.89 MB

第 02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4163.50 MB

第 2课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4138.42 MB

第 03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4138.75 MB

第 02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp448.75 MB

第 0课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身 #体、恢复弹性.mp463.05 MB

【跟跳练习合集】 -4节.mp4108.85 MB

【跟跳练习合集】 5-9节.mp4140.12 MB

第 0课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4169.83 MB

第 2课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.pdf438.07 KB

第课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf628.88 KB

第 09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练 +腿部精致雕刻.pdf269.87 KB

第 0课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.pdf535.44 KB

第 0课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.pdf5.40 MB

第 05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf270.30 KB

第 02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.pdf5.02 MB

第 06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌 _三头肌.pdf308.38 KB

第 07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.pdf324.47 KB

第 08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练 +臀部修正训练.pdf313.74 KB

第 03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.pdf3.66 MB

第 04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.pdf340.92 KB

2天瑜伽减肥训练营（男女适用）

颈椎保养课-保重身体要紧

健身新手入门训练经验视频课程

上班族必备的瑜伽减肥训练营【完结】

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