🏃‍♂️付费健身VIP课程大合集

发布时间：2024-12-07

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听雨琴客

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资源介绍

🏃‍♂️付费健身VIP课程大合集，包含了从儿童长高必修课到专业健身视频的全方位教程。这套资源涵盖了瑜伽、减肥、增高、塑形、乒乓球教学等多种课程，适合不同年龄层和健身需求的人群。无论是想要提升气质的跑者，还是希望甩肉塑身的上班族，亦或是颈椎保养和太极拳爱好者，这里都有适合你的课程。由北京协和医院教授潘慧主讲的长高课程，到赛普健身的专业视频，每一项内容都是由专业人士精心打造，旨在帮助你实现健康增肌或减肥目标。🏃‍♂️这套资源不仅包含视频教程，还有配套的PDF文件供你学习和参考。夸克网盘的存储，确保了文件的稳定和快速下载。

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🏃‍♂️付费健身VIP课程大合集10.06 GB

《3-4岁儿童长高必修课》北京协和医院教授潘慧

儿童长高必修课，8-4岁

儿童长高必修课，抓住3~7岁黄金生长期

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［八段锦］详细解说17.80 KB

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极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹，在家轻松跳出S型曲线【完结】

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A-（价值30）-keep运动健身【合集】

官方教学视频

训练动作

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中外文献

瑜伽课程合集(七大系列)

7日速效瘦身瑜伽全集

5分钟瑜伽操

瑜伽小合集

增高瑜伽课程

曲影瘦腿瑜伽

养生瑜伽操

四季养生瑜伽

2天瑜伽减肥训练营（男女适用）3.12 GB

08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4411.99 MB

5Day 5 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4304.72 MB

2Day 2 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp454.83 MB

4Day 4 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp470.72 MB

2Day 2 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp452.05 MB

7Day 7 _ 乳房健康干预方法的条准则.mp486.81 MB

Day _ 正确的站姿坐姿.mp486.20 MB

0Day _ 轻松get小蛮腰.mp4568.43 MB

6Day 6 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp458.29 MB

05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp463.83 MB

0Day 0 来一段舞蹈改善臀部变形.mp478.81 MB

09Day 9 久坐的危害.mp4790.23 MB

06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp490.92 MB

3Day 3 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp455.45 MB

02Day 2 _ 元气满满的一天.mp4153.30 MB

07Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp437.72 MB

8Day 8 _ 改善含胸驼背体态问题.mp442.31 MB

9Day 9 _ 从心出发、内省自我.mp459.57 MB

03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP480.31 MB

04Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp449.28 MB

0节气质跑者的形象修炼课191.13 MB

05 跑步岔气怎么办？.mp419.02 MB

08 跑者的日常营养要点.mp424.80 MB

02 生理期跑步那些事.mp417.82 MB

09 呼吸怎样与跑步配合？.mp418.13 MB

06 “O形腿“如何矫正.mp416.79 MB

03 跑步会让胸型更好看吗？.mp413.39 MB

04 跑步会让腿变粗吗？.mp422.66 MB

0 如何通过跑步减肥.mp424.86 MB

07 “X型腿”如何矫正.mp414.86 MB

0 跑步是让皮肤变好还是变粗糙.mp418.81 MB

乒乓球教学篇。4.00 GB

【学打乒乓球】【第4集】【赵霞】.rmvb197.33 MB

许锐锋教正手发球技术.mp455.18 MB

皓令天下王皓乒乓球教学6相持.mp442.08 MB

A-0 选择球拍及握拍方法《如何成为乒乓球高手-上-唐建军》.flv60.97 MB

[乒乓球教学片]瓦尔德内尔与佩尔森教学片.rmvb238.97 MB

乒乓球九级训练内容与达标标准 -- 握拍法高清.mp425.28 MB

马龙乒乓球教学第7杀高球.mp429.48 MB

.身体姿势和站位.rmvb16.45 MB

[王楠,乔红教学片].wnqh.rmvb271.17 MB

金泽洙教学片(蝴蝶版)下乒乓球教程.flv96.42 MB

05 - shakehand loop-attack.mp41.24 GB

乒乓球.柳承敏教学片2.rmvb231.40 MB

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乒乓球教学王励勤力战特辑8反拉.mp436.62 MB

乒乓精英之民间发球高手第5集－刘立新与刘鹏.flv36.41 MB

第二集-进攻技术解答.flv98.78 MB

乒乓球入门视频教学跟我学兵乓球.rmvb108.03 MB

[乒乓球教学片]张怡宁.flv57.54 MB

乒乓球教学凌波微步步法4合世界冠军牛剑锋.mp423.30 MB

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.正手弧圈球 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp430.20 MB

王励勤与王涛乒乓球教学片.rmvb353.59 MB

乒乓球长胶打法（3）.mp4113.41 MB

[乒乓球教学片]马琳&阎森(下).rmvb245.87 MB

乒乓课堂第9期吴家骥直拍正手台内挑打.flv12.08 MB

姚晓春-乒乓球快速入门.flv189.95 MB

许锐锋尚坤教发球接发球技术(汇总).mp4100.54 MB

快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！2.75 GB

【跟跳练习合集】 -4节.mp4108.85 MB

第 02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp448.75 MB

第 02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4163.50 MB

第 04课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp431.36 MB

第 03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp448.86 MB

第 06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp453.73 MB

第 03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4138.75 MB

第 06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌 _三头肌.mp4128.19 MB

第 05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp467.49 MB

第 0课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4169.83 MB

第 05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4182.93 MB

第 0课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4165.86 MB

第 07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4158.47 MB

第 0课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身 #体、恢复弹性.mp463.05 MB

【跟跳练习合集】 5-9节.mp4140.12 MB

第 2课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp451.37 MB

第 09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练 +腿部精致雕刻.mp4157.31 MB

第 04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4173.36 MB

第 0课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效.mp452.99 MB

第 08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练 +臀部修正训练.mp4143.20 MB

第课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp462.96 MB

第 07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感.mp458.10 MB

第 2课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4138.42 MB

第 08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp453.89 MB

第 09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧.mp466.34 MB

第课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.mp4171.26 MB

第 0课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.pdf535.44 KB

第 03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.pdf3.66 MB

第 08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练 +臀部修正训练.pdf313.74 KB

第 02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.pdf5.02 MB

第 04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.pdf340.92 KB

第课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf628.88 KB

第 05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf270.30 KB

第 2课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.pdf438.07 KB

第 07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.pdf324.47 KB

第 09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练 +腿部精致雕刻.pdf269.87 KB

第 06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌 _三头肌.pdf308.38 KB

第 0课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.pdf5.40 MB

上班族必备的瑜伽减肥训练营【完结】

颈椎保养课-保重身体要紧

太极拳教程

健身新手入门训练经验视频课程

刘恒 2天增高训练营（完结）

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