付费健身VIP课程大合集

发布时间：2024-12-14

发布者：

雪落诗侠

文件大小：共计1887个文件，合计:367.79 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

资源状态：【实时检测】链接有效

本站会员，可以免费下载全站所有资源

资源介绍

本资源集是付费健身VIP课程的大合集，包含了多种健身训练和瑜伽课程。从瑜伽课程合集到小姐姐变美课程，从K运动健身合集到八段锦详细解说，再到刘恒21天增高训练营，太极拳教程，以及上班族必备的瑜伽减肥训练营，应有尽有。资源中还有快乐燃脂塑身操，气质跑者的形象修炼课，颈椎保养课，健身新手入门训练经验视频课程，以及21天瑜伽减肥训练营等。此外，还有一系列专门针对身体各部位训练的视频教程，如胸部、肩部、背部、腿部和手臂训练，以及减脂和增肌的饮食热量计算。资源还包括一系列的身体保健视频，如肌肉松懈和牵拉，颈后深肌牵拉，胸椎伸展松动等。跑步爱好者也能找到适合自己的课程，如跑步减肥，呼吸配合，腿型矫正等。所有课程均可在夸克网盘找到，方便快捷。

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2024-12-14)

资源投诉

付费健身VIP课程大合集9.87 GB

瑜伽课程合集(七大系列)

瑜伽小合集

7日速效瘦身瑜伽全集

5分钟瑜伽操

养生瑜伽操

曲影瘦腿瑜伽

增高瑜伽课程

四季养生瑜伽

小姐姐变美课程

气质女人优雅体态四步曲

极致瑜伽

现代女性冥想瑜伽课

极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹，在家轻松跳出S型曲线【完结】

亚洲小姐出镜亲授：每个女人都能学会的魅力技巧（完结）

【社科】张蕙兰_瑜珈_40集

2节在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘(完结）

女性必备护肤课，带你轻松养出逆龄好肌肤【完结】

【课程】超实用商务礼仪-逯瑶——全网最好的礼仪课

keep运动健身【合集】

keep会员精讲

keep付费class

［八段锦］详细解说17.80 KB

健身气功八段锦(国家推行版)

八段锦

八段锦卡通动图

强身健体：八段锦详细教学

t0673dbd956ddfc8.webp.jpg17.80 KB

刘恒 2天增高训练营（完结）461.30 MB

0 第一课：想要增高应该吃什么？怎么吃？

06 第六课：矫正含胸圆肩，让你的身体重回挺拔“正位”.mp497.19 MB

03 第三课：初级日常增高拉伸（中）.mp465.15 MB

02 第二课：初级日常增高拉伸（上）.mp471.03 MB

05 第五课：改善耸肩探颈，让你的身材秒快速拔高.mp4102.89 MB

07 第七课：告别驼背训练，启动你的背部二次“长开”.mp460.86 MB

08 第八课：矫正盆骨前倾，完全延展找到身材最高点.mp464.18 MB

太极拳教程1.25 GB

8. 第8式：斜形.flv.flv58.45 MB

4. 第4式：六封四闭.mp413.25 MB

74. 第74式：收势.flv.flv44.37 MB

45. 第45式：野马分鬃.mp47.66 MB

25. 第25式：六封四闭.flv.flv18.67 MB

28. 第28式：高探马.flv.flv44.74 MB

55. 第55式：倒卷肱.flv.flv16.53 MB

69. 第69式：上步七星.flv.flv21.14 MB

70. 第70式：下步跨肱.flv.flv17.51 MB

2. 第2式：搂膝.flv.flv11.08 MB

40. 第40式：抱头推山.flv.flv22.10 MB

35. 第35式：护心拳.flv.flv25.10 MB

4. 第4式：六封四闭.flv.flv8.73 MB

. 第式：斜形.flv.flv72.65 MB

0. 第0式：拗步.flv.flv80.96 MB

5. 第5式：金刚捣碓.flv.flv18.47 MB

34. 第34式：踢二起.flv.flv24.45 MB

4. 第4式：掩手肱拳.flv.flv36.64 MB

6. 第6式：单鞭.flv.flv3.18 MB

49. 第49式：懒扎衣.flv.flv14.55 MB

73. 第73式：金刚捣碓.flv.flv15.79 MB

2. 第2式：白鹅亮翅.flv.flv16.42 MB

37. 第37式：右蹬一跟.flv.flv13.45 MB

33. 第33式：击地捶.flv.flv14.85 MB

50. 第50式：六封四闭.flv.flv7.16 MB

7. 第7式：转身双摆莲.flv.flv49.98 MB

39. 第39式：小擒打.flv.flv51.75 MB

60. 第60式：六封四闭.flv.flv3.65 MB

6. 第6式：撇身捶.flv.flv46.21 MB

38. 第38式：掩手肱拳.flv19.30 MB

3. 第3式：拗步.mp44.56 MB

9. 第9式：搂膝.flv.flv41.02 MB

48. 第48式：玉女穿梭.flv.flv95.15 MB

30. 第30式：左擦脚.flv.flv11.30 MB

7. 第7式：青龙出水.flv.flv21.64 MB

54. 第54式：金鸡独立flv.flv27.12 MB

44. 第44式：后招.flv.flv14.14 MB

63. 第63式：高探马.flv.flv5.77 MB

66. 第66式：猿猴探果.flv.flv17.05 MB

3. 第3式：懒扎衣.flv.flv30.55 MB

62. 第62式：云手.flv6.25 MB

59. 第59式：掩手肱拳.flv.flv2.63 MB

5. 第5式：单鞭.flv.flv9.00 MB

32. 第32式：前趟拗步flv.flv8.61 MB

5. 第5式：单鞭.flv.flv81.47 MB

65. 第65式：指裆捶.flv.flv12.08 MB

8. 第8式：双推手.flv.flv16.94 MB

24. 第24式：掩手肱拳.flv.flv8.64 MB

9. 第9式：肘底看拳.flv.flv14.21 MB

7. 第7式：白鹅亮翅.flv.flv55.30 MB

上班族必备的瑜伽减肥训练营【完结】3.12 GB

Day _ 正确的站姿坐姿.mp486.20 MB

3Day 3 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp455.45 MB

03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP480.31 MB

4Day 4 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp470.72 MB

0Day _ 轻松get小蛮腰.mp4568.43 MB

09Day 9 久坐的危害.mp4790.23 MB

04Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp449.28 MB

05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp463.83 MB

9Day 9 _ 从心出发、内省自我.mp459.57 MB

07Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp437.72 MB

06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp490.92 MB

2Day 2 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp452.05 MB

5Day 5 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4304.72 MB

02Day 2 _ 元气满满的一天.mp4153.30 MB

2Day 2 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp454.83 MB

8Day 8 _ 改善含胸驼背体态问题.mp442.31 MB

08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4411.99 MB

6Day 6 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp458.29 MB

7Day 7 _ 乳房健康干预方法的条准则.mp486.81 MB

0Day 0 来一段舞蹈改善臀部变形.mp478.81 MB

快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！2.75 GB

第 02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4163.50 MB

第 09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧.mp466.34 MB

第 03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp448.86 MB

第 0课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4169.83 MB

第 06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌 _三头肌.mp4128.19 MB

第 07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4158.47 MB

第 03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4138.75 MB

第 0课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4165.86 MB

【跟跳练习合集】 5-9节.mp4140.12 MB

第 0课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身 #体、恢复弹性.mp463.05 MB

第课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp462.96 MB

第 06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp453.73 MB

第 09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练 +腿部精致雕刻.mp4157.31 MB

第 2课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4138.42 MB

第 08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练 +臀部修正训练.mp4143.20 MB

第 04课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp431.36 MB

第 02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp448.75 MB

第 2课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp451.37 MB

第 05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4182.93 MB

第 05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp467.49 MB

第 07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感.mp458.10 MB

【跟跳练习合集】 -4节.mp4108.85 MB

第 0课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效.mp452.99 MB

第 08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp453.89 MB

第课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.mp4171.26 MB

第 04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4173.36 MB

第 08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练 +臀部修正训练.pdf313.74 KB

第 09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练 +腿部精致雕刻.pdf269.87 KB

第 0课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.pdf535.44 KB

第 03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.pdf3.66 MB

第课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf628.88 KB

第 02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.pdf5.02 MB

第 04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.pdf340.92 KB

第 2课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.pdf438.07 KB

第 07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.pdf324.47 KB

第 06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌 _三头肌.pdf308.38 KB

第 05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf270.30 KB

第 0课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.pdf5.40 MB

0节气质跑者的形象修炼课191.13 MB

03 跑步会让胸型更好看吗？.mp413.39 MB

09 呼吸怎样与跑步配合？.mp418.13 MB

0 如何通过跑步减肥.mp424.86 MB

04 跑步会让腿变粗吗？.mp422.66 MB

02 生理期跑步那些事.mp417.82 MB

08 跑者的日常营养要点.mp424.80 MB

06 “O形腿“如何矫正.mp416.79 MB

07 “X型腿”如何矫正.mp414.86 MB

05 跑步岔气怎么办？.mp419.02 MB

0 跑步是让皮肤变好还是变粗糙.mp418.81 MB

颈椎保养课-保重身体要紧2.11 GB

视频4—颈后深肌牵拉.mp410.49 MB

视频0——四点跪为主动颈伸训练.mp4169.95 MB

视频6—肩胛提肌牵拉.mp414.90 MB

视频5——腹肌训练.mp499.80 MB

视频——肌肉松懈&牵拉.mp468.83 MB

视频8——搓澡放歌别害臊.MP4108.10 MB

视频7——耸肩时候要微笑.MP496.80 MB

视频6——工作累了要抱一抱.mp47.92 MB

视频3—斜角肌的牵拉.mp4155.65 MB

视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp410.81 MB

视频—斜方肌的筋膜球放松.mp4142.68 MB

视频22——上上下下臀变翘.MP4154.86 MB

视频3——腰臀训练.mp4135.18 MB

视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4112.57 MB

视频9——眼动协调性练习.mp491.54 MB

视频2——点头YES摇头NO.MP4161.28 MB

视频8——四点跪位伸展旋转训练.mp4197.94 MB

视频9——两肩胛骨夹核桃.MP4129.86 MB

视频20——柳枝弯曲最妖娆.MP487.87 MB

视频4——腰椎节律运动.mp496.07 MB

视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp412.56 MB

视频2——肌肉松懈2.mp498.55 MB

健身新手入门训练经验视频课程

2天瑜伽减肥训练营（男女适用）

1、本网站数据来自互联网，通过自动抓取公开网页链接构建数据库，系统将基于链接特征选择性收录符合收录标准的内容

2、根据用户输入的关键词，通过智能算法自动匹配并展示相关第三方网页链接。所有搜索结果均为实时动态生成

3、本站不控制、修改第三方网页内容，不对其可用性、准确性负责

4、搜索结果中的广告及推广内容不代表本站推荐或担保

5、所有内容获取/呈现均通过自动化程序完成，无人工干预