付费健身课程八段锦太极拳瑜伽减肥

发布时间：2025-04-21

发布者：

繁星趣宝

文件大小：共计1162个文件，合计:167.35 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

资源状态：【实时检测】链接有效

本站会员，可以免费下载全站所有资源

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2025-04-21)

资源投诉

付费健身课程八段锦太极拳瑜伽减肥14.89 GB

价值19800元-【赛普健身专业视频】-过期不补

中外文献

训练动作

官方教学视频

实用工具图表

A-（价值3000）-keep运动健身【合集】

keep运动健身【合集】

keep会员精讲

keep付费class

小姐姐变美课程

气质女人优雅体态四步曲

极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹，在家轻松跳出S型曲线【完结】

亚洲小姐出镜亲授：每个女人都能学会的魅力技巧（完结）

女性必备护肤课，带你轻松养出逆龄好肌肤【完结】

【课程】超实用商务礼仪-逯瑶——全网最好的礼仪课

【社科】张蕙兰_瑜珈_40集

现代女性冥想瑜伽课

极致瑜伽

12节在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘(完结）

颈椎保养课-保重身体要紧2.11 GB

视频21——点头YES摇头NO.MP4161.28 MB

视频20——柳枝弯曲最妖娆.MP487.87 MB

视频12——肌肉松懈2.mp498.55 MB

视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp410.81 MB

视频4—颈后深肌牵拉.mp410.49 MB

视频6—肩胛提肌牵拉.mp414.90 MB

视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4112.57 MB

视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4142.68 MB

视频18——搓澡放歌别害臊.MP4108.10 MB

视频13——腰臀训练.mp4135.18 MB

视频15——腹肌训练.mp499.80 MB

视频3—斜角肌的牵拉.mp4155.65 MB

视频9——眼动协调性练习.mp491.54 MB

视频14——腰椎节律运动.mp496.07 MB

视频17——耸肩时候要微笑.MP496.80 MB

视频19——两肩胛骨夹核桃.MP4129.86 MB

视频11——肌肉松懈&牵拉.mp468.83 MB

视频16——工作累了要抱一抱.mp47.92 MB

视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp412.56 MB

视频10——四点跪为主动颈伸训练.mp4169.95 MB

视频8——四点跪位伸展旋转训练.mp4197.94 MB

视频22——上上下下臀变翘.MP4154.86 MB

乒乓球教学篇3.74 GB

第二集-进攻技术解答.flv98.78 MB

马龙乒乓球教学第7杀高球.mp429.48 MB

许锐锋教正手发球技术.mp455.18 MB

ppq01.rm149.10 MB

乒乓球教学凌波微步步法4合世界冠军牛剑锋.mp423.30 MB

皓令天下王皓乒乓球教学6相持.mp442.08 MB

许锐锋尚坤教发球接发球技术(汇总).mp4100.54 MB

1.正手弧圈球 - 蝴蝶乒乓球教学片（乒乓网pingpangwang.com）.mp430.20 MB

[乒乓球教学片]马琳&阎森(下).rmvb245.87 MB

1.基本技术 -PingSkills乒乓球教学片.flv5.45 MB

王励勤与王涛乒乓球教学片.rmvb353.59 MB

[乒乓球教学片]张怡宁.flv57.54 MB

乒乓球长胶打法（3）.mp4113.41 MB

乒乓精英之民间发球高手第5集－刘立新与刘鹏.flv36.41 MB

乒乓球教学王励勤力战特辑8反拉.mp436.62 MB

A-01 选择球拍及握拍方法《如何成为乒乓球高手-上-唐建军》.flv60.97 MB

05 - shakehand loop-attack.mp41.24 GB

乒乓球九级训练内容与达标标准 1-1-1 握拍法高清.mp425.28 MB

乒乓球.柳承敏教学片2.rmvb231.40 MB

乒乓课堂第9期吴家骥直拍正手台内挑打.flv12.08 MB

姚晓春-乒乓球快速入门.flv189.95 MB

乒乓球入门视频教学跟我学兵乓球.rmvb108.03 MB

1.身体姿势和站位.rmvb16.45 MB

[乒乓球教学片]瓦尔德内尔与佩尔森教学片.rmvb238.97 MB

【学打乒乓球】【第4集】【赵霞】.rmvb197.33 MB

金泽洙教学片(蝴蝶版)下乒乓球教程.flv96.42 MB

快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！2.75 GB

第 01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4169.83 MB

第 03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp448.86 MB

第 02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp448.75 MB

【跟跳练习合集】 5-9节.mp4140.12 MB

【跟跳练习合集】 1-4节.mp4108.85 MB

第 01课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身 #体、恢复弹性.mp463.05 MB

第 02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4163.50 MB

第 11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.mp4171.26 MB

第 10课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效.mp452.99 MB

第 12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4138.42 MB

第 10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4165.86 MB

第 11课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp462.96 MB

第 12课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp451.37 MB

第 05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4182.93 MB

第 08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练 +臀部修正训练.mp4143.20 MB

第 04课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp431.36 MB

第 04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4173.36 MB

第 09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练 +腿部精致雕刻.mp4157.31 MB

第 06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp453.73 MB

第 09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧.mp466.34 MB

第 06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌 _三头肌.mp4128.19 MB

第 03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4138.75 MB

第 05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp467.49 MB

第 07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4158.47 MB

第 07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感.mp458.10 MB

第 08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp453.89 MB

第 01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.pdf5.40 MB

第 06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌 _三头肌.pdf308.38 KB

第 04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.pdf340.92 KB

第 05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf270.30 KB

第 08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练 +臀部修正训练.pdf313.74 KB

第 03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.pdf3.66 MB

第 09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练 +腿部精致雕刻.pdf269.87 KB

第 12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.pdf438.07 KB

第 11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf628.88 KB

第 02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.pdf5.02 MB

第 10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.pdf535.44 KB

第 07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.pdf324.47 KB

上班族必备的瑜伽减肥训练营【完结】3.12 GB

05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp463.83 MB

06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp490.92 MB

07Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp437.72 MB

12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp452.05 MB

10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp478.81 MB

13Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp455.45 MB

08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4411.99 MB

17Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp486.81 MB

19Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp459.57 MB

04Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp449.28 MB

02Day 2 _ 元气满满的一天.mp4153.30 MB

15Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4304.72 MB

03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP480.31 MB

16Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp458.29 MB

14Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp470.72 MB

09Day 9 久坐的危害.mp4790.23 MB

21Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp454.83 MB

01Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4568.43 MB

11Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp486.20 MB

18Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp442.31 MB

10节气质跑者的形象修炼课191.13 MB

03 跑步会让胸型更好看吗？.mp413.39 MB

07 “X型腿”如何矫正.mp414.86 MB

06 “O形腿“如何矫正.mp416.79 MB

01 如何通过跑步减肥.mp424.86 MB

10 跑步是让皮肤变好还是变粗糙.mp418.81 MB

04 跑步会让腿变粗吗？.mp422.66 MB

05 跑步岔气怎么办？.mp419.02 MB

09 呼吸怎样与跑步配合？.mp418.13 MB

08 跑者的日常营养要点.mp424.80 MB

02 生理期跑步那些事.mp417.82 MB

健身新手入门训练经验视频课程1.79 GB

33-保持阶段饮食指引.mp450.74 MB

36-训练安排.mp440.51 MB

31-增肌饮食热量计算.mp470.91 MB

34-训练时间总结和建议.mp450.71 MB

29-入门进阶总结.mp475.89 MB

24-手臂训练：哑铃弯举和牧师椅托臂弯举（肱二头肌）.mp450.30 MB

26-手臂训练：肱三头肌内侧头、外侧头、长头.mp467.98 MB

32-新手入门饮食指引.mp484.18 MB

01-申驰有话说.mp422.84 MB

21-腿部训练：器械腿弯举（股二头肌）.mp423.96 MB

09-背部训练：单臂哑铃划船.mp424.08 MB

28-新手入门训练总结.mp466.86 MB

30-减脂饮食热量计算.mp483.35 MB

37-皮肤松弛问题.mp425.03 MB

35-训练强度和组间间隔建议.mp4104.10 MB

12-肩部训练：哑铃前平举（三角肌前束）.mp431.53 MB

06-胸部训练：蝴蝶机坐姿夹胸.mp436.88 MB

10-背部训练：杠铃俯身划船.mp442.82 MB

16-肩部训练：蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌（三角肌后束、上斜方肌）.mp472.36 MB

11-肩部训练：哑铃推举（三角肌前束）.mp434.45 MB

22-腿部训练：深蹲.mp476.64 MB

17-腿部训练：器械腿屈伸（股四头肌）.mp444.27 MB

19-腿部训练：器械倒蹲（股四头肌、臀部）.mp441.76 MB

15-肩部训练：哑铃反式飞鸟（三角肌后束）.mp416.44 MB

03-胸部训练：上斜哑铃推举.mp430.94 MB

27-手臂训练：杠铃窄握推举（肱三头肌）.mp452.54 MB

25-手臂训练：锤式弯举和正手窄握杠铃弯举（肱肌、肱桡肌）.mp464.57 MB

14-肩部训练：哑铃侧平举、侧平举变式和直立划船（三角肌中束）.mp445.37 MB

18-腿部训练：箭步蹲（股四头肌、臀部）.mp430.86 MB

04-胸部训练：上斜哑铃飞鸟.mp438.82 MB

02-胸部训练：平板杠铃推举.mp486.20 MB

08-背部训练：坐姿绳索划船.mp443.22 MB

23-手臂训练：杠铃弯举（肱二头肌）.mp429.52 MB

05-胸部训练：龙门架绳索飞鸟.mp446.96 MB

07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp476.10 MB

20-腿部训练：杠铃直腿硬拉（股二头肌、臀部）.mp426.87 MB

13-肩部训练：杠铃推举（三角肌前束）.mp421.04 MB

太极拳教程1.20 GB

60. 第60式：六封四闭.flv.flv3.65 MB

63. 第63式：高探马.flv.flv5.77 MB

4. 第4式：六封四闭.mp413.25 MB

61. 第61式：单鞭.flv.flv3.18 MB

59. 第59式：掩手肱拳.flv.flv2.63 MB

44. 第44式：后招.flv.flv14.14 MB

67. 第67式：单鞭.flv7.67 MB

41. 第41式：六封四闭.flv.flv8.73 MB

31. 第31式：左蹬一根.flv.flv24.08 MB

48. 第48式：玉女穿梭.flv.flv95.15 MB

39. 第39式：小擒打.flv.flv51.75 MB

40. 第40式：抱头推山.flv.flv22.10 MB

57. 第57式：斜形.flv.flv4.04 MB

35. 第35式：护心拳.flv.flv25.10 MB

65. 第65式：指裆捶.flv.flv12.08 MB

23. 第23式：闪通背.flv.flv95.32 MB

58. 第58式：闪通背.flv8.48 MB

74. 第74式：收势.flv.flv44.37 MB

17. 第17式：青龙出水.flv.flv21.64 MB

29. 第29式：右擦脚.flv.flv22.56 MB

53. 第53式：摆脚跌岔.flv.flv25.43 MB

70. 第70式：下步跨肱.flv.flv17.51 MB

43. 第43式：前招.flv.flv12.72 MB

38. 第38式：掩手肱拳.flv19.30 MB

6. 第6式：金刚捣碓.flv.flv53.33 MB

42. 第42式：单鞭.flv.flv9.45 MB

54. 第54式：金鸡独立flv.flv27.12 MB

36. 第36式：旋风脚.flv.flv26.21 MB

47. 第47式：单鞭.flv14.70 MB

50. 第50式：六封四闭.flv.flv7.16 MB

9. 第9式：搂膝.flv.flv41.02 MB

52. 第52式：云手.flv.flv9.46 MB

51. 第51式：单鞭.flv.flv9.00 MB

8. 第8式：斜形.flv.flv58.45 MB

62. 第62式：云手.flv6.25 MB

64. 第64式：十字脚.flv.flv46.36 MB

37. 第37式：右蹬一跟.flv.flv13.45 MB

7. 第7式：白鹅亮翅.flv.flv55.30 MB

66. 第66式：猿猴探果.flv.flv17.05 MB

69. 第69式：上步七星.flv.flv21.14 MB

73. 第73式：金刚捣碓.flv.flv15.79 MB

5. 第5式：单鞭.flv.flv81.47 MB

72. 第72式：当头炮.flv.flv18.75 MB

55. 第55式：倒卷肱.flv.flv16.53 MB

68. 第68式：雀地龙.flv.flv9.06 MB

49. 第49式：懒扎衣.flv.flv14.55 MB

71. 第71式：转身双摆莲.flv.flv49.98 MB

46. 第46式：六封四闭.flv.flv23.28 MB

45. 第45式：野马分鬃.mp47.66 MB

30. 第30式：左擦脚.flv.flv11.30 MB

21天瑜伽减肥训练营（男女适用）

刘恒 21天增高训练营（完结）

［八段锦］详细解说

《3-14岁儿童长高必修课》北京协和医院教授潘慧

1、本网站数据来自互联网，通过自动抓取公开网页链接构建数据库，系统将基于链接特征选择性收录符合收录标准的内容

2、根据用户输入的关键词，通过智能算法自动匹配并展示相关第三方网页链接。所有搜索结果均为实时动态生成

3、本站不控制、修改第三方网页内容，不对其可用性、准确性负责

4、搜索结果中的广告及推广内容不代表本站推荐或担保

5、所有内容获取/呈现均通过自动化程序完成，无人工干预

付费健身课程 八段锦 太极拳 瑜伽减肥

付费健身课程八段锦太极拳瑜伽减肥