运动健身,气功,太极...教程(合集)77.4GB
资源介绍
本资源集运动健身、气功、太极等多种教程于一体，总计774GB，适合不同水平的健身爱好者。内容涵盖了极速瘦身有氧操、快乐燃脂塑身操、健身气功易筋经、八段锦、五禽戏等多种形式，既有视频教程，也有动作精讲PDF文档。教程从热身激活、肩胛骨激活、心肺冲刺到局部塑形，如修长美腿、蜜桃翘臀、纤细手臂、燃烧脂肪死角、打造平衡一字肩等，全方位助力您的健身塑形之旅。
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运动健身,气功,太极...教程(合集)77.4GB4.40 GB极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹(完结)4GB╕·╦µ┴╖╧░3 ╡┌╩«╚²┐╬2 ╡┌╩«╢■┐╬ ╡┌╩«╥╗┐╬0 ╡┌╩«┐╬09 ╡┌╛┼┐╬08 ╡┌░╦┐╬07 ╡┌╞▀┐╬06 ╡┌┴∙┐╬05 ╡┌╬σ┐╬04 ╡┌╦─┐╬03 ╡┌╚²┐╬02 ╡┌╢■┐╬0 ╡┌╥╗┐╬快乐燃脂塑身操-让你狂力甩肉-越跳越瘦-2.8GB2.75 GB
第2课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp451.37 MB第2课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4138.42 MB第课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp462.96 MB第课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.mp4171.26 MB第0课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效.mp452.99 MB第0课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4165.86 MB第09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧.mp466.34 MB第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.mp4157.31 MB第08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp453.89 MB第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.mp4143.20 MB第07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感.mp458.10 MB第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4158.47 MB第06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp453.73 MB第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.mp4128.19 MB第05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp467.49 MB第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4182.93 MB第04课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp431.36 MB第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4173.36 MB第03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp448.86 MB第03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4138.75 MB第02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp448.75 MB第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4163.50 MB第0课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性.mp463.05 MB第0课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4169.83 MB【跟跳练习合集】5-9节.mp4140.12 MB【跟跳练习合集】-4节.mp4108.85 MB
第2课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.pdf438.07 KB第课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf628.88 KB第0课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.pdf535.44 KB第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.pdf269.87 KB第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.pdf313.74 KB第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.pdf324.47 KB第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.pdf308.38 KB第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf270.30 KB第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.pdf340.92 KB第03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.pdf3.66 MB第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.pdf5.02 MB第0课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.pdf5.40 MB健身气功-.6GB1.65 GB健身气功易筋经 60分钟 387M.avi387.86 MB健身气功八段锦 59分钟 660M.avi660.39 MB健身气功五禽戏 46分钟 639M.avi639.16 MB1、本网站数据来自互联网，通过自动抓取公开网页链接构建数据库，系统将基于链接特征选择性收录符合收录标准的内容
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