《自我管理提升训练营》音频教程

发布时间：2024-12-07

发布者：

红叶逸郎

文件大小：共计22个文件，合计:208.87 MB

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资源介绍

《自我管理提升训练营》是一套全面的音频教程，旨在帮助您提升自我管理能力，实现更高效的时间规划和精力管理。教程内容涵盖了自我管理的各个方面，从理解自我管理的类型，到如何设定目标、增强动机、快速启动和长期坚持。教程中，您将学习到如何进行更长期的自我管理，提高效率，集中注意力，摆脱负面情绪和疲倦，以及如何通过自律养成好习惯，改掉坏习惯。此外，教程还包含了一些加餐内容，如怪诞脑科学和身份的焦虑，为您提供了更丰富的学习体验。这套教程适合任何希望提升自我管理能力的人士，无论是职场新人还是资深工作者，都能从中受益。

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《自我管理提升训练营》音频教程208.87 MB

. 自我管理的类型.mp39.90 MB

2.5 如何快速进入状态.mp310.64 MB

2.2 如何做好时间规划，掌控自己的生活.mp310.16 MB

3.9课程总结.mp37.41 MB

.5 核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理.mp310.17 MB

3.5如何做好精力管理，摆脱疲倦.mp39.56 MB

3.4 如何摆脱负面情绪的困扰.mp39.40 MB

3.如何提高效率.mp312.04 MB

3.2如何提高自控的能力，集中注意力，不分心.mp39.64 MB

3.7如何自我监督，及时调整.mp39.61 MB

.6 加餐：怪诞脑科学.mp36.14 MB

.3 核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」.mp39.44 MB

2.3 如何增强动机，快速启动.mp311.49 MB

3.6 如何长期坚持，抵制诱惑.mp39.61 MB

2.6加餐2：身份的焦虑.mp36.16 MB

.4 核心方法论之二——打造你的目标达成系统.mp310.63 MB

3.8自律的终极：养成好习惯，改掉坏习惯.mp310.77 MB

发刊词：越自律，越自由，轻松掌控你的生活.mp35.31 MB

.2 找到自我管理能力差的根源.mp310.48 MB

3.3 遇到障碍，如何不半途而废.mp310.50 MB

2.4 如何合理设置奖励与惩罚.mp310.26 MB

2. 如何设定目标，避免眼高手低.mp39.56 MB

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