03 身体管理训练营

发布时间：2025-02-21

发布者：

趣逗

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资源来源：阿里网盘

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资源介绍

《03 身体管理训练营》是一次全面的身体重塑之旅，涵盖从饮食管理到运动训练的各个方面。课程内容包括日常训练任务素材池，以及29个精心设计的课后加餐，帮助你巩固学习成果。28天的结课直播让你的学习之路不再孤单。终极训练课程将教你如何减肥不反弹，而美容饮食课程则教你如何避免冤枉钱。气质训练基础课程由内而外塑造你的美。此外，还有专门针对女性减肥时骨骼健康的课程，以及改善腿型、生酮饮食、减肥心理训练等内容。每天坚持的饮食训练、力量训练和高阶训练将帮助你达到理想的身体状态。这套资源集合了音频、视频和PDF文档，适合各种学习习惯。加入我们，开启你的美丽变身！

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2025-02-21)

资源投诉

03 身体管理训练营83.56 MB

素材池｜你需要每日跟随的训练任务672.57 KB

饮食训练（每天坚持）

额外增补（随课教授）

常规训练（每天坚持）

常规戒律（每天坚持）

任务训练（每周四次）

素材池｜你需要每日跟随的训练任务.pdf672.57 KB

29｜课后加餐15.98 MB

加餐｜第6周，胜利在望.pdf640.39 KB

加餐｜第5周，坚持你的训练（内含）.pdf838.05 KB

加餐｜不要轻易被BMI值左右.pdf647.16 KB

【明星学员诞生】看看她的减肥心路历程，谈谈你的.pdf13.90 MB

28｜结课直播734.78 KB

28｜结课直播.pdf734.78 KB

27｜终极训练，减肥怎么不反弹？7.76 MB

27｜终极训练，减肥怎么不反弹？.mp36.41 MB

27.pdf1.36 MB

26｜靠吃美容怎么少花冤枉钱22.79 MB

26.mp322.79 MB

25｜由内而外美出来气质训练基础14.03 MB

25｜由内而外美出来气质训练基础.mp313.07 MB

25.pdf985.55 KB

24｜女性减肥，别毁了骨骼健康4.94 MB

24｜女性减肥，别毁了骨骼健康.mp34.31 MB

24｜女性减肥，别毁了骨骼健康.pdf648.52 KB

23｜腿不直怎么办？5.40 MB

23｜腿不直怎么办？.mp33.92 MB

23｜腿不直怎么办？.pdf1.48 MB

2｜元旦特辑：生酮饮食减肥靠谱吗？656.57 KB

2｜元旦特辑：生酮饮食减肥靠谱吗？.pdf656.57 KB

20｜“高低肩”如何改善？10.64 MB

20｜“高低肩”如何改善？.mp39.16 MB

20｜“高低肩”如何改善？.pdf1.48 MB

9｜减肥不来月经了怎么办？

8｜减肥“从心开始”——减肥心理训练法()

7｜该不该吃代餐？

6｜为什么她胖在脸上，我胖在肚子上？

5｜我该信谁？各种流行减肥法大揭秘

4｜平安夜特别内容，减脂平台期的应对

3｜告别“驼背圆肩”的形体训练

2｜为什么有的人怎么吃也不胖？

｜减肥补充剂有必要买吗？

0｜减肥助燃，给有氧运动加点料

09｜色彩饮食训练，一眼看出食物热量（下）

08｜色彩饮食训练，一眼看出食物热量（上）

07｜今晚8点，直播答疑

06｜有氧运动初级训练

05｜无时无刻不减肥——NEAT初级训练法

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