闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子方案

发布时间：2024-12-08

发布者：

墨韵文人

文件大小：共计55个文件，合计:81.48 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

资源状态：【实时检测】链接有效

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资源介绍

本资源由闫帅奇精心打造，专为女性设计，旨在帮助您打造完美马甲线，同时实现减脂瘦肚子的目标。资源包含从初级到中级的多个训练视频，涵盖了上肢、核心、臀腿、腰腹等部位的燃脂塑形训练，以及闫帅奇亲授的马甲线饮食原则和可执行食谱。此外，还有如何测量进度、打卡记录、拍照见证变化的秘诀分享，以及常见问题处理和泡沫轴全身放松的附赠课程。所有视频均为4K高清，可在夸克网盘上轻松下载观看，让您在家就能享受专业的健身指导。

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闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子方案74.71 GB

20-【初级4】-上肢轻燃.mp43.21 GB

5-【初级09】-初级燃脂.mp42.51 GB

9-【初级03】-轻量燃脂.mp42.39 GB

35-【初级29】- 腹部狂虐.mp4468.63 MB

48-【中级】- 上腹上肢训练.mp4894.97 MB

38-【中级0】-臀腿腹部塑形.mp4850.40 MB

2-【初级5】-收腰燃脂.mp41.95 GB

6-闫帅奇：马甲线饮食的可执行食谱.mp4699.56 MB

8-【初级2】-臀训与体态改善.mp42.50 GB

22-【初级6】-翘臀训练.mp43.09 GB

-闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子全方案-视频全部4K高清.mp4256.07 MB

2-【初级06】-核心进阶拉伸.mp41.35 GB

44-【中级07】-核心全身跟练.mp4850.66 MB

4-【中级04】 -肩部燃脂.mp4999.46 MB

53-【中级6】-雕刻腹肌轮廓.mp4460.57 MB

4-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp4120.47 MB

40-【中级03】-消灭腰腹赘肉.mp4888.21 MB

32-【初级26】-高效核心.mp4735.85 MB

42-【中级05】 -摆脱肚腩.mp4649.72 MB

5-【中级4】-肩腹重任.mp4830.05 MB

49-【中级2】 -下腹拉伸.mp4461.62 MB

3-闫帅奇：课程说明及所需小器材，带全部.mp4233.01 MB

0-【初级04】-上肢激活.mp41.90 GB

26-【初级20】-肩部上腹训练.mp42.43 GB

43【中级06】-燃脂拉伸.mp4884.39 MB

30-【初级24】-减脂体态改善.mp42.03 GB

7-附赠课：常见问题处理.mp4552.15 MB

55-【中级8】-燃脂甩肉.mp4667.01 MB

45-【中级08】-甩掉表层脂肪.mp4730.71 MB

24-【初级8】-上腹训练与拉伸.mp41.50 GB

50-【中级3】- 臀腿侧腹进阶.mp43.61 GB

7-【初级】-减肚子燃脂.mp42.52 GB

3-【初级07】-腰腹燃脂.mp43.31 GB

29-【初级23】-侧腹燃脂.mp42.02 GB

25-【初级9】-背部下腹塑形.mp42.64 GB

34-【初级28】 -暴汗燃脂.mp4657.84 MB

47-【中级0】- 沙漏腰再造.mp4642.95 MB

5-闫帅奇：马甲线饮食基本原理，我多年保持腹肌并帮助女友减下来的秘诀.mp4612.05 MB

9-【初级3】-全身腰腹塑形.mp43.25 GB

8-【初级02】-下肢核心激活.mp42.73 GB

52-【中级5】-爆燃全身脂肪.mp4921.80 MB

36-【初级30】- 核心舒缓拉伸.mp4403.24 MB

28-【初级22】-核心下肢进阶.mp41.99 GB

2-【初级0】-核心侧腰收紧.mp42.62 GB

6-【初级0】-全身收腰塑形.mp42.46 GB

46-【中级09】 -臀部爆燃.mp41.18 GB

39-【中级02】-精致背部打造.mp4834.75 MB

4-【初级08】-下肢燃脂.mp42.80 GB

33-【初级27】 -收腰臀腿跟练.mp4683.13 MB

27-【初级2】-沙漏腰燃脂.mp42.11 GB

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