a63.闫帅奇·28天极速减脂计划（完结）

发布时间：2025-04-21

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雨打芭蕉

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a163.闫帅奇·28天极速减脂计划（完结）5.70 GB

55-【Day 27】下肢燃脂训练.mp4186.51 MB

40-【Day 19】运动饮料需要喝吗？何时喝？.mp411.40 MB

27-【Day 13】400次腹肌燃脂训练.mp4165.40 MB

49-【Day 24】上肢燃脂训练.mp4159.57 MB

52-【Day 25】帅奇分享今日的减脂饮食.mp425.84 MB

3-【Day 1】“热量差”是减肥成功的第一步.mp429.60 MB

34-【Day 16】我为什么推荐沙县小吃，学生党必看！.mp419.71 MB

43-【Day 21】下肢肌肉放松日.mp486.09 MB

58-【Day 28】谈谈“生酮”谈谈心里话.mp437.66 MB

45-【Day 22】上肢燃脂训练.mp4168.42 MB

37-【Day 18】腿部抗阻训练.mp4249.32 MB

29-【Day 14】上肢肌肉放松日.mp479.50 MB

15-【Day 7】拉伸字典.mp479.28 MB

9-【Day 4】全身燃脂训练微信c603955.mp4167.00 MB

46-【Day 22】你想吃肯德基、麦当劳吗？.mp413.49 MB

18-【Day 8】“欺骗餐”怎么安排，怎么吃？.mp419.96 MB

35-【Day 17】拉式抗阻训练.mp4210.34 MB

50-【Day 24】一天的体重居然能差2kg！你敢信？.mp413.24 MB

22-【Day 10】0糖、0卡、0脂，是真的没有热量吗？.mp414.20 MB

11-【Day 5】背肩膀二头训练.mp4293.41 MB

4-【Day 2】下肢核心训练.mp4422.03 MB

39-【Day 19】推式抗阻训练.mp4195.22 MB

21-【Day 10】腿部力量训练.mp4292.88 MB

33-【Day 16】推式抗阻训练.mp4166.84 MB

5-【Day 2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划.mp436.09 MB

36-【Day 17】控制饮食，必须吃沙拉吗？.mp414.80 MB

47-【Day 23】下肢燃脂训练.mp4129.89 MB

28-【Day 13】肚子越饿，瘦得越快吗？.mp411.94 MB

20-【Day 9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp415.40 MB

30-【Day 14】明明没怎么吃，为什么瘦得这么慢.mp414.24 MB

14-【Day 6】关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp412.73 MB

41-【Day 20】拉式抗阻训练.mp4197.06 MB

10-【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp416.53 MB

57-【Day 28】全身拉伸.mp474.37 MB

26-【Day 12】如何用麻辣烫减脂？.mp411.78 MB

32-【Day 15】今天教大家吃便利店，怎么才能吃不胖！.mp425.62 MB

13-【Day 6】下肢腹肌训练.mp4308.52 MB

25-【Day 12】手臂力量训练.mp4227.12 MB

2-28天居家训练需要哪些小器械？.mp4126.79 MB

6-【Day 3】胸肩三头训练.mp4266.70 MB

24-【Day 11】帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一个蛋白粉蛋糕）.mp416.92 MB

48-【Day 23】食堂怎么吃出减脂餐？.mp414.86 MB

2-【Day 1】上肢核心训练.mp4353.65 MB

31-【Day 15】腿部抗阻训练.mp4216.21 MB

12-【Day 5】为何天天称重是减脂利器？.mp415.09 MB

51-【Day 25】下肢燃脂训练.mp4179.61 MB

56-【Day 27】帅奇分享今日的减脂饮食.mp425.04 MB

53-【Day 26】上肢燃脂训练.mp4148.36 MB

17-【Day 8】胸部力量训练.mp4251.79 MB

16-【Day 7】糖、糖原、碳水，今天一次介绍清楚.mp416.56 MB

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