8天教你体态矫正腰臀比雕刻

发布时间：2024-12-08

发布者：

烟火人间

文件大小：共计74个文件，合计:7.31 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

资源状态：【实时检测】链接有效

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资源介绍

想要拥有完美的腰臀比吗？这个资源集合了18天的体态矫正训练，帮助你雕塑出理想的腰臀曲线。内容包括重建足弓、真空腹训练、骨盆矫正、屈髋塞胯、全身拉伸等多个跟练视频，以及相关的讲解视频，适合不同阶段的练习者。通过这些专业的训练，你可以在家中轻松进行，无需任何器械。无论你是初学者还是有一定基础的健身爱好者，这个资源都将为你提供详细的指导和帮助，让你在短时间内感受到明显的体态变化，提升自信。

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2024-12-08)

资源投诉

8天教你体态矫正腰臀比雕刻4.86 GB

8-重建足弓初阶跟练版（复练2）.mp4115.49 MB

7-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练3）.mp429.26 MB

29-重建足弓进阶跟练版（复练）.mp480.08 MB

7-站立沙漏腰初阶跟练版.mp485.66 MB

25-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练5）.mp429.25 MB

24-屈髋塞胯启动臀肌跟练版（复练2）.mp450.86 MB

4-屈髋塞胯臀肌启动跟练版（复练）.mp450.86 MB

22-骨盆矫正初阶跟练版（复练）.mp490.66 MB

6-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练4）.mp433.27 MB

30-骨盆矫正进阶讲解版.mp4116.16 MB

3-重建足弓初阶讲解版.mp4120.42 MB

20-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练4）.mp429.26 MB

6-真空腹讲解版.mp429.03 MB

3-髋膝踝联动跟练版（复练）.mp457.78 MB

73-全身拉伸跟练版（复练3）.mp499.91 MB

64-瑜伽全身拉伸跟练版（复练2）.mp499.93 MB

2-2分钟下肢力线回正·黄金腰臀比体验课.mp4157.99 MB

26-缩腰炸臀站立瑜伽讲解版.mp4281.53 MB

33-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练7）.mp433.27 MB

23-髋膝踝联动讲解版.mp468.48 MB

4-屈髋塞胯臀肌启动讲解版.mp465.35 MB

35-全身拉伸跟练版（复练）(34723).mp499.92 MB

-“骗小白”的0几分钟碎片健身，凭什么这么多人信？.mp424.05 MB

6-全身拉伸讲解版.mp4150.23 MB

34-缩腰炸臀站立瑜伽训练跟练版（复练）(34723).mp4208.61 MB

5-髋部力量提升讲解版.mp4109.59 MB

72-腹背0赘肉雕刻跟练版（复练2）.mp4246.89 MB

8-脊柱柔韧讲解版.mp4138.18 MB

28-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练6）.mp429.27 MB

50-髋膝踝联动跟练版（复练2）.mp457.78 MB

27-深层核心增强跟练版5分钟（复练）.mp486.16 MB

47-髋部力量提升跟练版（复练2）.mp476.20 MB

53-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练2）.mp433.27 MB

9-站立沙漏腰初阶跟练版（复练）.mp485.69 MB

74-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练7）.mp433.27 MB

38-屈髋塞胯臀肌启动跟练版（复练3）.mp454.07 MB

2-骨盆矫正初阶讲解版.mp4104.30 MB

46-骨盆矫正进阶跟练版（复练）.mp485.65 MB

2-重建足弓进阶讲解版.mp499.82 MB

57-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练3）.mp433.27 MB

66-骨盆矫正完整版跟练版（复练）.mp4184.77 MB

9-真空腹腹式呼吸跟练5分钟（复练）.mp429.26 MB

40-经典拜日式瑜伽跟练版.mp4208.90 MB

63-深层核心强化跟练版（复练2）.mp489.63 MB

39-经典拜日式瑜伽讲解版.mp4107.66 MB

7-经典拜日式瑜伽跟练版（复练2）.mp4208.90 MB

59-站立沙漏腰进阶跟练版（复练）.mp4145.14 MB

58-骨盆矫正完整版跟练版.mp4184.78 MB

43-经典拜日式瑜伽跟练版（复练）.mp4208.90 MB

5-脊柱柔韧跟练版（复练2）.mp4127.78 MB

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