范李猿：4天体态矫正计划（下身篇）

发布时间：2024-12-08

发布者：

清风绕指

文件大小：共计28个文件，合计:5.97 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

资源状态：【实时检测】链接有效

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资源介绍

《范李猿：14天体态矫正计划（下身篇）》是一套专为改善下半身体态问题的训练计划。这套资源包含了14天的详细训练内容，涵盖从基础建立到深入训练的各个阶段。每个视频教程都采用1080P高清录制，质量优良，让你清晰地看到每一个动作细节。从芭蕾直腿训练到提臀收胯，从走路姿势的养成到全身燃脂，再到核心强化和疲劳缓解，每个环节都有针对性的训练，帮助你雕塑肌肉线条，建立延伸意识，提高下肢稳定性。此外，还有针对不同腿型问题的自测视频，让你更好地了解自己的身体情况。通过这套计划，你将能够精准改善下半身体态，拥有更加健康和自信的生活态度。

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资源投诉

范李猿：4天体态矫正计划（下身篇）5.97 GB

2-Day7[芭蕾直腿],肌肉线条雕刻训练，建立延伸意识-080P 高清-AVC.mp4190.52 MB

27-[盆骨前倾]胯部及核心针对性训练-080P 高清-AVC.mp499.15 MB

4-腿型问题自测-080P 高清-AVC.mp416.85 MB

9-Day4[延伸意识]塑造和谐下肢线条-080P 60帧-AVC.mp4504.90 MB

28-[盆骨后倾和前移]胯部及核心针对性训练-080P 高清-AVC.mp4145.21 MB

4-Day9[提臀收胯]臀腿针对性训练-080P 高清-AVC.mp4295.70 MB

8-Day3[紧致线条]攻克全身堆积脂肪-080P 高清-AVC.mp4252.11 MB

0-Day5[走路姿势]养成良好习惯获得自信步态-080P 高清-AVC.mp4112.53 MB

2-DLC2-4K 超清-AVC.mp4760.52 MB

-Day6[全身燃脂]下半身力量建立-080P 高清-AVC.mp4146.68 MB

3-Day8[内容巩固]关节放松及拉伸练习，建立本体感知-080P 高清-AVC.mp4284.68 MB

8-Day4[提膝瘦腿]下半身综合练习-080P 高清-AVC.mp4222.41 MB

2-Day[基础建立]下半身深度拉伸与初步激活-080P 高清-AVC.mp4289.98 MB

6-Day2[臀腿线条塑造],提高髋关节灵活性-080P 高清-AVC.mp4304.63 MB

5-胯部问题自测-080P 高清-AVC.mp426.52 MB

7-Day3[关节稳定性]养成良好发力习惯-080P 高清-AVC.mp4291.85 MB

-【先导片】4天体态矫正，精准改善下半身体态问题-080P 高清-AVC.mp428.19 MB

20-DLC-4K 超清-AVC.mp4671.36 MB

6-Day[核心强化]提高下肢稳定性及驱动力-080P 高清-AVC.mp4224.48 MB

7-Day2[疲劳缓解]全面拉伸与放松-080P 高清-AVC.mp4176.44 MB

22-[足弓建立]足底功能针对性训练-080P 高清-AVC.mp4180.42 MB

24-[X型腿]膝盖功能针对性训练-080P 高清-AVC.mp4131.06 MB

9-Day5[拉伸与放松]消除紧张块状肌肉-080P 高清-AVC.mp4177.52 MB

23-[O型腿]膝盖功能针对性训练-080P 60帧-AVC.mp4143.68 MB

3-足底问题检查-080P 高清-AVC.mp415.77 MB

5-Day0[核心强化]提高下肢稳定性及驱动-080P 高清-AVC.mp4300.97 MB

26-[盆骨侧倾]胯部及核心针对性训练-080P 高清-AVC.mp467.02 MB

25-[XO型腿]膝盖功能针对性训练-080P 高清-AVC.mp456.39 MB

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