Rosie的私教课：2天减脂塑形训练营

发布时间：2024-12-08

发布者：

逸云逸客

文件大小：共计25个文件，合计:2.90 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

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资源介绍

《R的私教课：21天减脂塑形训练营》是一套全面的健身塑形课程，旨在帮助你在短短21天内实现显著的减脂和塑形效果。课程内容包括专业的形体自检及训练计划表，以及一系列精心设计的视频教程，如美容级面部精雕、无死角沙漏美臀、矫正级牵引美背等。此外，还有针对不同身材类型的训练表，包括V型、H型、O型和A型，以及直播答疑视频，让你在训练过程中得到专业指导和支持。这套课程适合所有想要改善体型、提高身体健康水平的朋友，无论你是健身初学者还是有一定基础的学员，都能从中受益。

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2024-12-08)

资源投诉

Rosie的私教课：2天减脂塑形训练营2.89 GB

形体自检及训练计划表2.03 MB

训练计划表

身材自测小贴士.jpg161.51 KB

形体自检及训练计划表.rar1.87 MB

7.2天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp41.46 MB

4.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4240.38 MB

2.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4120.87 MB

9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4184.68 MB

.【先导片】学会正确减肥，2天高效燃脂塑形.mp430.01 MB

5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4244.24 MB

6.2天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑.mp4219.27 MB

2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4219.65 MB

4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4203.63 MB

8.体雕课第一课：环缩手臂一字肩.mp4138.69 MB

3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4188.36 MB

3.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4122.81 MB

.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4136.31 MB

7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4116.99 MB

6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4320.83 MB

8.2天形体雕塑训练营：4月3日直播答疑.mp41.46 MB

0.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4168.19 MB

5.2天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4303.56 MB

课表.jpg86.46 KB

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