普拉提核心课程

发布时间：2024-11-15

发布者：

沧海遗珠

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资源来源：阿里网盘

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资源介绍

欢迎加入我们的普拉提核心课程，这是一套全面的普拉提训练资源，涵盖从初级到高级的全面教学内容。这套课程由【公益知识库ub】精心制作，包含以下内容：普拉提初级课程，帮助您建立基础动作的正确姿势和呼吸技巧；普拉提中级课程，引导您逐步提升难度，强化核心肌群；普拉提高级课程，挑战更高难度的动作，塑造完美体态。【公益知识库ub】还特别提供了普拉提下背部放松课程，帮助您在训练后有效缓解肌肉紧张。此外，Rhyhm Pa课程将节奏感融入普拉提动作中，增加训练的趣味性和效果。让我们一起跟随这套课程，提升身体力量与柔韧性，享受健康的生活方式。

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2024-11-15)

资源投诉

普拉提核心课程1.02 GB

Day3，普拉提高级课程.mp4189.47 MB

Day5 普拉提下背部放松.mp4259.34 MB

Day4，Rhythm Pilates.mp4123.15 MB

Day，普拉提初级课程.mp4273.93 MB

Day2，普拉提中级课程.mp4196.93 MB

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