B站欧阳春晓：28天女性根本性减脂课程

发布时间：2024-12-08

发布者：

静水流侠

文件大小：共计30个文件，合计:25.89 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

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资源介绍

《B站欧阳春晓：28天女性根本性减脂课程》是一套专为女性设计的减脂教程，由知名健身博主欧阳春晓亲授。课程包含28天的训练内容，涵盖了从体态矫正到核心力量训练，再到全关节运动和有氧训练的全方位训练计划。每一课都有详细的视频教程，例如'Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步m4'，帮助你从基础做起，逐步提升身体运动能力。此外，还有'Day20：休息日PNG'等文件，让你在紧张的训练中找到休息与恢复的时间。此外，配有'重建你的饮食观'和'答疑手册'等资料，为你提供饮食指导和问题解答。这套课程旨在帮助你完成根本性的减脂，拥有更健康、更和谐的身体。

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B站欧阳春晓：28天女性根本性减脂课程25.89 GB

答疑手册.pdf等多个文件31.19 MB

重建你的饮食观.pdf24.86 MB

答疑手册.pdf6.33 MB

Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp41.33 GB

Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4685.09 MB

Day9：继续增强稳固核心.mp4486.15 MB

Day：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4928.10 MB

Day23：感受身体运动能力的增强.mp41.50 GB

Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp41.52 GB

Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4783.90 MB

Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4693.93 MB

Day24：增加瘦肌肉.mp41.34 GB

Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4795.18 MB

Day7：巩固基础-优化结构.mp41.12 GB

Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4679.21 MB

Day22：继续优化身体功能.mp41.10 GB

Day0：全关节运动.mp4833.64 MB

Day6：全身训练，减脂又增肌.mp4835.39 MB

Day3：疏解致密筋膜.mp41.23 GB

Day4：体态矫正进阶.mp4992.89 MB

Day9：优雅永不过时.mp4948.58 MB

Day：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4826.47 MB

Day2：完成这次核心增强.mp41.25 GB

Day7：无间歇瘦全身有氧训练.mp41009.19 MB

Day8：关节和车一样需要维护保养.mp41.10 GB

Day27：更协调、更舒展.mp4165.35 MB

Day25：放松肌筋膜+.mp4784.60 MB

Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4623.93 MB

Day2：瘦身是运动最不值一提的优点.mp41.48 GB

Day5：先校正，再健身！.mp41.10 GB

Day20：休息日.PNG924.46 KB

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