【课程-运动健身】全攻略孕期健身课程（完结）

发布时间：2025-04-19

发布者：

寒江独钓

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【课程-运动健身】全攻略孕期健身课程（完结）4.35 MB

07孕中期 21-24周637.28 KB

29. 营养 - 孕期体重和血糖控制上篇：管住嘴.pdf110.04 KB

28. 检查 - 按时进行糖耐量测试.pdf126.14 KB

清单 03 控制血糖和体重，试试这么吃.pdf278.68 KB

30. 体重 - 孕期体重和血糖控制下篇：迈开腿.pdf122.42 KB

13破除谣言318.44 KB

59 孕期「爱美」与「生活」的误区.pdf81.65 KB

61 关于「分娩」的误区.pdf73.64 KB

58 关于孕期「吃」的误区.pdf77.56 KB

60 孕期「症状」与「疾病」的误区.pdf85.59 KB

00发刊词116.65 KB

0. 发刊词 - 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.pdf116.65 KB

11临产37-40周374.55 KB

47 营养 - 2 类食物助力分娩.pdf136.66 KB

48 临产准备 - 产前备好「3 个包」.pdf136.99 KB

46 做好充足准备，迎接宝宝到来.pdf100.90 KB

04孕早期 9-12周600.68 KB

13. 检查 - 建卡、建档与分娩医院选择.pdf131.99 KB

16. 营养 - 饮食 3 原则，保证营养均衡.pdf127.44 KB

15. 检查 - 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.pdf108.77 KB

14. 检查 - 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.pdf110.19 KB

17. 体重 - 了解 BMI 指数，孕期合理增重.pdf122.30 KB

08孕中期 25-28周471.21 KB

32. 检查 - 学会数胎动，关注宝宝健康.pdf105.11 KB

34 体重 - 孕期游泳的注意事项.pdf88.19 KB

33. 营养 - 外出就餐及工作餐选择.pdf132.21 KB

31. 检查 - 认识妊娠高血压.pdf145.70 KB

06孕早期 17-20周381.02 KB

26. 营养 - 合理加餐，应对孕期饥饿感.pdf130.29 KB

27. 体重 - 孕期旅行的 3 点注意.pdf145.62 KB

25. 检查 - 按时进行大排畸超声.pdf105.11 KB

02孕早期 0-4周359.68 KB

5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.pdf127.60 KB

7. 体重 - 孕期运动 3 原则及注意事项.pdf113.45 KB

6. 营养 - 孕早期叶酸及微量元素补充.pdf118.63 KB

01备孕指南858.42 KB

4. 备孕方法 - 监测排卵 4 种方法.pdf482.84 KB

3. 备孕问题 - 不孕不育判断及检查.pdf122.39 KB

2. 备孕营养 - 备孕营养和注意事项.pdf149.66 KB

1. 备孕检查 - 重视孕前检查，夫妻都要参与.pdf103.53 KB

10孕晚期33-36周334.98 KB

42 检查高危人群建议做胎心监护.pdf114.71 KB

44. 体重 - 控制体重，为顺产做准备.pdf93.28 KB

43. 检查有条件建议做GBS检查.pdf126.99 KB

12孕期用药和护肤

15孕期疾病的治疗与护理

09孕晚期 29-32周

03孕早期 5-8周

05孕早期 13-16周

14孕期不适和异常情况

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