28天增肌减脂，居家打造黄金比例

发布时间：2024-12-18

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活力宝吖

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资源介绍

想要在家就能完成增肌减脂，打造黄金比例身材吗？这套28天增肌减脂计划将是你居家健身的绝佳选择。资源包含19个精心设计的全身燃脂进阶视频，以及多个针对不同肌肉群的专项训练视频，如麒麟臂、倒三角、宽肩等。此外，还有详细的饮食方案和所需工具介绍，帮助你从饮食到训练全方位打造理想身材。每一段视频都由专业教练指导，确保你在家就能安全、高效地进行锻炼。现在就加入我们，开启你的28天健身之旅吧！

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28天增肌减脂，居家打造黄金比例38.42 GB

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9-全身燃脂进阶.mp41.18 GB

6-增肌进阶（一）.mp41.07 GB

4-饮食方案（中）(234820).mp4253.68 MB

-28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材(23489).mp4135.97 MB

3-铠甲胸进阶-EIPT训练法.mp4970.20 MB

6-暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp41.61 GB

34-麒麟臂强化-EIPT训练法.mp4931.51 MB

22-中级哑铃燃脂.mp41.21 GB

0-全身肌肉量提升（一）.mp41.38 GB

7-肌肉激活+基础力量提升（一）(234820).mp41.27 GB

23-倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4922.74 MB

35-倒三角强化-EIPT训练法.mp41005.70 MB

28-麒麟臂进阶-EIPT训练法.mp4959.98 MB

3-饮食方案（上）(23489).mp4256.67 MB

36-铠甲胸强化-EIPT训练法.mp41.06 GB

9-全身燃脂(234820).mp41.31 GB

20-宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4921.50 MB

30-倒三角进阶-EIPT训练法.mp41.00 GB

2-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp4160.93 MB

8-肌肉激活+基础力量提升（二）(234820).mp41.23 GB

33-宽肩强化-EIPT训练法.mp41.08 GB

7-增肌进阶（二）.mp41.16 GB

32-终极哑铃燃脂.mp41.11 GB

5-强化核心燃脂.mp41.35 GB

29-哑铃燃脂进阶.mp41.40 GB

8-暴汗燃脂-拳击.mp41.68 GB

38-日常习惯的培养-如何提升你的气质2023-05-05.mp4116.97 MB

2-麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4761.15 MB

2-本套计划需要用这些「工具」.mp4160.95 MB

25-腹肌雕刻+全身燃脂.mp41.02 GB

9-暴汗燃脂-跳绳.mp42.66 GB

26-宽肩进阶-EIPT训练法.mp4981.16 MB

4-全身肌肉量提升（四）.mp41.33 GB

24-铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4990.03 MB

2-初级核心燃脂.mp41.28 GB

5-饮食方案（下）(234820).mp4173.95 MB

-全身肌肉量提升（二）.mp41.21 GB

3-全身肌肉量提升（三）.mp41.33 GB

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