【兴趣技能-健身】叔贵减脂课完结：高效燃脂，塑造完美身材

发布时间：2024-12-08

发布者：

踏雪侠女

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资源介绍

【资源介绍】想要拥有完美身材，却又不知道如何高效燃脂？叔贵的减脂课程来帮您！这套课程包含【糖原损耗训练】、【HIIT训练】和【恢复性训练】，通过专业的动作讲解和完整跟练，帮助您快速达到减脂目的。无论是臀桥、哑铃过头伸展，还是俯卧撑、哑铃划船，每一个动作都经过精心设计，让您在家就能享受专业的健身指导。此外，叔贵还特别准备了练前必看内容，确保您在开始训练前做好充分的准备。现在，让我们一起加入叔贵的减脂课堂，开启高效燃脂之旅，塑造完美身材吧！

课程内容包含：

- 【糖原损耗训练】动作讲解及完整跟练

- 【HIIT训练】动作讲解及完整跟练

- 【恢复性训练】动作讲解及完整跟练

- 练前必看

适合人群：追求健康、希望减脂塑形的人群

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资源投诉

【兴趣技能-健身】叔贵减脂课完结：高效燃脂，塑造完美身材834.66 MB

04. 完整跟练519.14 MB

【 HIIT 训练】完整跟练.mp4117.12 MB

【恢复性训练】完整跟练.mp4149.46 MB

【糖原损耗训练】完整跟练.mp4252.56 MB

资源27.02 MB

「叔贵的减脂训练课」为什么这么优秀.mp427.02 MB

02.【 HIIT 训练】97.65 MB

06【HIIT训练】动作讲解六：原地踢踏步.mp45.89 MB

07【HIIT训练】动作讲解七：前后碎碎步.mp48.01 MB

09【HIIT训练】动作讲解九：对侧挺身摸脚.mp49.14 MB

02【HIIT训练】动作讲解二：交替撤步蹲.mp411.94 MB

05【HIIT训练】动作讲解五：高抬腿.mp412.06 MB

08【HIIT训练】动作讲解八：简易平板支撑开合脚.mp410.62 MB

04【HIIT训练】动作讲解四：弯弯登山.mp46.71 MB

03【HIIT训练】动作讲解三：俯身摸地.mp48.41 MB

0【HIIT训练】动作讲解十：简易 Burpee 转体.mp412.82 MB

0【HIIT训练】动作讲解一：俯身侧步走.mp412.04 MB

03.【恢复性训练】69.55 MB

09.【恢复性训练】动作讲解九：髂腰肌拉伸.mp45.29 MB

02.【恢复性训练】动作讲解二：锯式平板支撑.mp46.14 MB

03.【恢复性训练】动作讲解三：肩部球窝关节归位.mp410.46 MB

0.【恢复性训练】动作讲解一：跪姿直臂松解.mp47.42 MB

06.【恢复性训练】动作讲解六：髋部球窝关节归位.mp46.54 MB

04.【恢复性训练】动作讲解四：Z 字拉伸.mp46.63 MB

07.【恢复性训练】动作讲解七：侧滑步.mp46.52 MB

0.【恢复性训练】动作讲解十：筋膜对位拉伸.mp47.95 MB

08.【恢复性训练】动作讲解八：呱呱呱拉伸.mp46.62 MB

05.【恢复性训练】动作讲解五：大腿内收肌强化.mp45.98 MB

0.【糖原损耗训练】120.20 MB

06【糖原损耗训练】动作讲解六：后撤步箭步蹲.mp416.00 MB

08【糖原损耗训练】动作讲解八：支撑肘伸展.mp417.16 MB

05【糖原损耗训练】动作讲解五：哑铃锤式深蹲.mp410.91 MB

04【糖原损耗训练】动作讲解四：反手卧推&反向静力卷腹.mp414.93 MB

02【糖原损耗训练】动作讲解二：哑铃飞鸟&反向卷腹.mp412.54 MB

07【糖原损耗训练】动作讲解七：单腿哑铃硬拉.mp417.52 MB

0【糖原损耗训练】动作讲解一：臀桥&哑铃过头伸展.mp49.40 MB

03【糖原损耗训练】动作讲解三：俯卧撑&哑铃划船.mp421.75 MB

叔贵的减脂训练课目录.pdf1.10 MB

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