叔贵的减脂训练课（完结）

发布时间：2024-12-10

发布者：

清风舞侠

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资源介绍

《叔贵的减脂训练课（完结）》是一套全面的减脂训练课程，由知名健身导师叔贵精心打造。课程包含糖原损耗训练、HIIT训练、恢复性训练等多个环节，从基础动作到进阶技巧，帮助您高效减脂，塑造完美身材。课程内容包括：训练前的准备工作、详细动作讲解、完整跟练视频等，让您在家就能享受专业的健身指导。此外，叔贵还特别讲解了为什么这套训练课如此优秀，帮助您理解并坚持训练。赶快加入我们，一起感受减脂的快乐吧！

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资源投诉

叔贵的减脂训练课（完结）833.56 MB

0.【糖原损耗训练】120.20 MB

0【糖原损耗训练】动作讲解一：臀桥&哑铃过头伸展.mp49.40 MB

06【糖原损耗训练】动作讲解六：后撤步箭步蹲.mp416.00 MB

07【糖原损耗训练】动作讲解七：单腿哑铃硬拉.mp417.52 MB

02【糖原损耗训练】动作讲解二：哑铃飞鸟&反向卷腹.mp412.54 MB

05【糖原损耗训练】动作讲解五：哑铃锤式深蹲.mp410.91 MB

08【糖原损耗训练】动作讲解八：支撑肘伸展.mp417.16 MB

03【糖原损耗训练】动作讲解三：俯卧撑&哑铃划船.mp421.75 MB

04【糖原损耗训练】动作讲解四：反手卧推&反向静力卷腹.mp414.93 MB

03.【恢复性训练】69.55 MB

04.【恢复性训练】动作讲解四：Z 字拉伸.mp46.63 MB

02.【恢复性训练】动作讲解二：锯式平板支撑.mp46.14 MB

03.【恢复性训练】动作讲解三：肩部球窝关节归位.mp410.46 MB

0.【恢复性训练】动作讲解十：筋膜对位拉伸.mp47.95 MB

07.【恢复性训练】动作讲解七：侧滑步.mp46.52 MB

06.【恢复性训练】动作讲解六：髋部球窝关节归位.mp46.54 MB

05.【恢复性训练】动作讲解五：大腿内收肌强化.mp45.98 MB

08.【恢复性训练】动作讲解八：呱呱呱拉伸.mp46.62 MB

0.【恢复性训练】动作讲解一：跪姿直臂松解.mp47.42 MB

09.【恢复性训练】动作讲解九：髂腰肌拉伸.mp45.29 MB

02.【 HIIT 训练】97.65 MB

03【HIIT训练】动作讲解三：俯身摸地.mp48.41 MB

0【HIIT训练】动作讲解一：俯身侧步走.mp412.04 MB

09【HIIT训练】动作讲解九：对侧挺身摸脚.mp49.14 MB

07【HIIT训练】动作讲解七：前后碎碎步.mp48.01 MB

05【HIIT训练】动作讲解五：高抬腿.mp412.06 MB

0【HIIT训练】动作讲解十：简易 Burpee 转体.mp412.82 MB

08【HIIT训练】动作讲解八：简易平板支撑开合脚.mp410.62 MB

02【HIIT训练】动作讲解二：交替撤步蹲.mp411.94 MB

06【HIIT训练】动作讲解六：原地踢踏步.mp45.89 MB

04【HIIT训练】动作讲解四：弯弯登山.mp46.71 MB

04. 完整跟练519.14 MB

【 HIIT 训练】完整跟练.mp4117.12 MB

【恢复性训练】完整跟练.mp4149.46 MB

【糖原损耗训练】完整跟练.mp4252.56 MB

资源27.02 MB

「叔贵的减脂训练课」为什么这么优秀.mp427.02 MB

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