牛男健身2天计划

发布时间：2025-03-01

发布者：

墨香浮动

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资源金币：4.99 金币

资源来源：百度网盘

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资源介绍

《牛男健身2天计划》是一套专为健身爱好者打造的2天高效训练计划。这套计划包含了丰富的视频资源，从极限减脂到核心雕刻，从健美泵感到复合燃脂训练，全方位帮助您塑造完美身材。视频教程详细展示了每天的训练内容，包括第一天的高强度泵感训练，第四天的死亡训练组，以及第七天的核心雕刻训练等，让您在家就能享受专业的健身指导。每个训练视频都是高清制作，让您更清晰地学习每个动作的技巧和要领。

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2025-03-01)

资源投诉

牛男健身2天计划

Max trainer极限减脂，4分钟燃到爆！_高清.mp414.15 MB

2天训练计划：第一天，健美泵感训练，完美塑型身材！_高清.mp45.28 MB

2天训练计划：第五天，.5倍肌肉撕裂训练，燃爆你的肌肉！_高清.mp44.57 MB

2天训练计划：第四天，5分钟死亡训练组——猩猩式组合！_高清.mp44.97 MB

2天训练计划：第三天，世界末日级训练法，虐爆你的身体！_高清.mp44.83 MB

2天训练计划：第七天，核心雕刻训练，让你拥有完美身材！_高清.mp44.91 MB

2天训练计划：第六天，复合燃脂训练，燃爆你的脂肪！打造性感身体线条！_高清.mp43.67 MB

2天训练计划：第九天，5个动作带你领略腹肌撕裂者训练！_高清.mp46.62 MB

2天训练计划：第二天，卡路里燃烧组合训练，甩掉多余脂肪_高清.mp45.37 MB

2天训练计划：第7天，三种不同深蹲动作解析，锻炼你的下肢力量！_高清.mp44.42 MB

2天训练计划：第6天，6个哑铃动作，让你拥有麒麟臂！_高清.mp45.56 MB

2天训练计划：第5天，2个动作帮你提升手臂力量！_高清.mp42.75 MB

2天训练计划：第4天，教你3招用哑铃锻炼下肢力量！_高清.mp43.28 MB

2天训练计划：第3天，4个徒手动作，让你在家也能练！_高清.mp44.40 MB

2天训练计划：第2天，高强度间歇训练，让你提升肌肉耐力_高清.mp44.88 MB

2天训练计划：第天，6个哑铃组合训练，让你完美塑形！_高清.mp46.28 MB

2天训练计划：第0天，4分钟波比跳和熊式爬行训练法！_高清.mp43.29 MB

2天训练计划#：第二十天，学好这三招，帮你强化下半身肌肉！_高清.mp43.18 MB

#2天训练计划#：第十九天，哑铃塑形上半身，让你拥有完美上身肌肉身材！_高清.mp43.79 MB

#2天训练计划#：第8天，五个哑铃动作，帮你强化上半身肌肉！_高清.mp46.75 MB

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