你控制情绪还是情绪在控制你

发布时间：2024-12-08

发布者：

落樱雅士

文件大小：共计23个文件，合计:1.05 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

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资源介绍

在这个快节奏的时代，管理情绪成为了许多人的难题。本资源《你控制情绪还是情绪在控制你》是一套全面的情绪管理课程，包含了多个实用技巧和方法，助你成为情绪的主人。课程内容涵盖了情绪的意义、正面动机、莱斯特释放法、逐步抽离法、一念之转、情绪ABC理论、情绪能量、睡眠管理、减压法、思维破圈法、呼吸法以及情绪背后的身体语言等多个方面。此外，还特别针对亲子关系和亲密关系中的情绪管理提供了专业指导。通过这些视频教程，你将学会如何保持正念，如何在日常生活中管理情绪，以及如何运用音乐和绘画来辅助情绪调节。这些宝贵的知识将帮助你开启一次让情绪充满智慧的旅程，拒绝内耗，提升生活质量。

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2024-12-08)

资源投诉

你控制情绪还是情绪在控制你1.05 GB

.莱斯特释放法.mp455.36 MB

3.保持正念.mp458.24 MB

8.日常情绪管理.mp497.85 MB

4.逐步抽离法.mp418.37 MB

02.情绪的意义和正面动机.mp463.78 MB

07.强迫思维.mp440.96 MB

22.亲子关系中的情绪管理.mp482.22 MB

05.一念之转.mp429.11 MB

7.其他方法2.mp412.95 MB

0.一次让情绪充满智慧的旅程.mp418.84 MB

2.自我整合，拒绝内耗.mp430.64 MB

0.改变经验认知元素.mp428.90 MB

2.亲密关系中的情绪管理.mp453.61 MB

03.情绪ABC理论及应用.mp418.91 MB

04.情绪能量.mp418.51 MB

08.睡眠管理.mp475.39 MB

09.减压法.mp418.88 MB

9.思维破圈法.mp415.82 MB

5.呼吸法.mp467.04 MB

23.情绪背后的身体语言.mp454.66 MB

6.运用音乐绘画情绪管理.mp4113.86 MB

06.焦虑情绪.mp434.58 MB

20.人际关系的情绪困扰.mp466.79 MB

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