【情绪课程分享】摆脱情绪控制，找回自我主导权

发布时间：2024-12-10

发布者：

烟火墨客

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资源介绍

在这个【情绪课程分享】中，我们将帮助你摆脱情绪的困扰，找回自我主导权。课程内容涵盖了情绪的意义与正面动机，日常情绪管理，以及在亲子关系、亲密关系中如何进行情绪管理。除此之外，你还将学习到如何通过改变经验认知元素、运用呼吸法和逐步抽离法来管理情绪，以及如何自我整合拒绝内耗，保持正念，使用莱斯特释放法和减压法来缓解焦虑和压力。课程还包括了情绪背后的身体语言解读，以及如何运用音乐和绘画来进行情绪管理，帮助你完成一次让情绪充满智慧的旅程。

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资源投诉

【情绪课程分享】摆脱情绪控制，找回自我主导权1.05 GB

02.情绪的意义和正面动机.mp463.78 MB

8.日常情绪管理.mp497.85 MB

23.情绪背后的身体语言.mp454.66 MB

22.亲子关系中的情绪管理.mp482.22 MB

08.睡眠管理.mp475.39 MB

2.亲密关系中的情绪管理.mp453.61 MB

0.改变经验认知元素.mp428.90 MB

5.呼吸法.mp467.04 MB

2.自我整合，拒绝内耗.mp430.64 MB

03.情绪ABC理论及应用.mp418.91 MB

0.一次让情绪充满智慧的旅程.mp418.84 MB

04.情绪能量.mp418.51 MB

20.人际关系的情绪困扰.mp466.79 MB

4.逐步抽离法.mp418.37 MB

7.其他方法2.mp412.95 MB

9.思维破圈法.mp415.82 MB

6.运用音乐绘画情绪管理.mp4113.86 MB

3.保持正念.mp458.24 MB

.莱斯特释放法.mp455.36 MB

09.减压法.mp418.88 MB

05.一念之转.mp429.11 MB

07.强迫思维.mp440.96 MB

06.焦虑情绪.mp434.58 MB

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