快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！

发布时间：2024-12-08

发布者：

霜华雅士

文件大小：共计38个文件，合计:2.75 GB

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资源介绍

《快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！》是一套专为追求健康和美丽身姿的你设计的全身塑形课程。课程内容丰富，包含动作精讲和跟跳练习两部分，涵盖了热身激活、全身燃脂、组合训练、蜜桃翘臀、肩膀强化、修长美腿、胸部坚挺、纤细手臂、肩背修炼等多个部位的针对性训练。通过这些精心设计的动作，你可以在家中轻松进行高效塑身，提升体温、燃烧脂肪、增强肌肉柔韧性，达到完美的身体姿态。每个课程都由专业教练指导，让你安全有效地进行锻炼，享受运动的乐趣。

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快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！2.75 GB

第课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.mp4171.26 MB

第 02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp448.75 MB

【跟跳练习合集】 5-9节.mp4140.12 MB

第 03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4138.75 MB

第 2课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp451.37 MB

第 08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp453.89 MB

第 07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4158.47 MB

第 05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp467.49 MB

第 06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌 _三头肌.mp4128.19 MB

第 2课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4138.42 MB

第 05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4182.93 MB

第 07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感.mp458.10 MB

第 0课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身 #体、恢复弹性.mp463.05 MB

第 09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练 +腿部精致雕刻.mp4157.31 MB

第 04课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp431.36 MB

【跟跳练习合集】 -4节.mp4108.85 MB

第 0课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效.mp452.99 MB

第 08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练 +臀部修正训练.mp4143.20 MB

第 06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp453.73 MB

第 0课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4165.86 MB

第课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp462.96 MB

第 04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4173.36 MB

第 02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4163.50 MB

第 0课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4169.83 MB

第 09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧.mp466.34 MB

第 03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp448.86 MB

第 0课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.pdf535.44 KB

第 08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练 +臀部修正训练.pdf313.74 KB

第 02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.pdf5.02 MB

第 03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.pdf3.66 MB

第 2课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.pdf438.07 KB

第 09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练 +腿部精致雕刻.pdf269.87 KB

第 07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.pdf324.47 KB

第课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf628.88 KB

第 05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf270.30 KB

第 0课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.pdf5.40 MB

第 06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌 _三头肌.pdf308.38 KB

第 04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.pdf340.92 KB

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