0 天行动

发布时间：2025-02-27

发布者：

故里长安

文件大小：共计78个文件，合计:498.90 MB

资源金币：4.99 金币

资源来源：阿里网盘

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资源介绍

《0天行动》是一套完整的习惯养成课程，包含从第一天到第八十五天的详细指导。这套课程涵盖了如何建立习惯、改变坏习惯、制定小目标、利用环境、记录和复盘等多个方面。每一步都有详细的音频指导，如第二十天如何安排习惯更容易完成，第十九天探讨自我损耗与一次一个习惯的关系等。通过阿里云盘，您可以轻松获取这些资源，随时随地进行学习。

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2025-02-27)

资源投诉

0 天行动317.58 MB

20 天行动第二十天习惯安排在哪个时段更容易完成.mp37.21 MB

9 天行动第十九天自我损耗与一次一个习惯.mp310.88 MB

8 天行动第十八天自我损耗导致欲望增强.mp313.59 MB

7 天行动第十七天辅助规则之给自己找个偶像.mp36.21 MB

6 天行动第十六天辅助规则之建立仪式.mp37.52 MB

5 天行动第十五天你的期望强度是多少？.mp310.16 MB

4 天行动第十四天三套脑系统与习惯的关系.mp312.29 MB

3 天行动的十三天进度可视化.mp36.40 MB

2 天行动第十二天记录的力量.mp35.57 MB

天行动第十一天自我损耗.mp36.57 MB

0 天行动第十天辅助规则之20秒原则.mp39.25 MB

09 天行动第九天学会克制和放弃.mp36.25 MB

08 天行动第八天一次一个习惯是种能力.mp36.99 MB

07 天行动第七天周总结.mp34.41 MB

06 天行动第六天用woop来进一步完善你的计划.mp37.34 MB

05 天行动第五天过度乐观会影响愿望的实现.mp36.18 MB

04 天行动第四天：多少天能养成一个习惯.mp36.65 MB

03 天行动第三天：制定一个能达成的小目标.mp37.18 MB

02 天行动第二天.mp36.69 MB

0 天行动第一天：天行动的来源.mp37.79 MB

85第八十五天情绪记录（）_.mp36.18 MB

84第八十四天写好工作日志（2）.mp35.31 MB

83 第八十三天写好工作日志（）.mp35.65 MB

82第八十二天写作（2）.mp33.86 MB

8第八十一天写作（）.mp34.88 MB

80第八十天学会赞美别人--（2）.mp34.40 MB

79第七十九天学会赞美别人--（）.mp34.78 MB

72第七十二天核心习惯--跑步（2）.mp39.97 MB

7第七十一天核心习惯--跑步.mp35.39 MB

70第七十天提高睡眠质量.mp36.53 MB

69第六十九天如何养成早睡的习惯.mp35.17 MB

68第六十八天核心习惯--早起.mp37.60 MB

66第六十六天从边际行为开始改变.mp36.11 MB

65第六十五天你的变化会影响他人.mp36.22 MB

64天你的饭量取决于朋友的饭量.mp33.66 MB

63第六十三天　在改变习惯的过程克服焦虑.mp36.71 MB

62 天行动的第六十二天　通过组团打卡来培养习惯.mp33.32 MB

6 天行动的第六十一天　重复的重要性.mp34.37 MB

60 天行动的第六十天　天只是一个起点.mp34.30 MB

59 天行动的第五十九章　转移你的负面情绪.mp34.78 MB

58 天行动的第五十八天克服「习得性无助」.mp37.87 MB

57 天行动的第五十七天针对不同性格特质的建议.mp34.52 MB

56 天行动的第五十六天用正确的方式努力.mp35.17 MB

55 第55天：关键习惯.m4a4.13 MB

54 天行动的第五十四天　关于复盘的其它建议.mp33.92 MB

53 天行动的第五十三天　复盘时经常会遇到的问题.mp36.63 MB

52 天行动的第五十二天　做复盘是习惯成功的关键因素.mp35.78 MB

5 天行动的第五十一天　成长从复盘开始.mp36.48 MB

50第五十天：找到习惯跟距离的关系.m4a3.44 MB

49 天行动的第四十九天　根据场景来建立防线.mp35.32 MB

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