【兴趣技能-健身】叔贵健身教程：肩颈放松+马甲线塑造

发布时间：2024-12-08

发布者：

潮酷星仔

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资源介绍

【健身教程精选】本套教程由健身达人叔贵倾情打造，专注于肩颈放松与马甲线塑造。教程内容全面，包含基础动作教学、进阶训练以及恢复性训练，助你轻松解锁健身新技能。从基础猫咪呼吸、直腿腹肌引导，到腹肌阻力激活，每一个动作都有详细的教学视频。进阶训练更是加入了弹力绳系列动作，让你的腹肌训练更加高效。此外，叔贵还特别准备了糖原损耗训练、HIIT训练以及恢复性训练，全方位提升你的健身效果。无论你是健身初学者还是有一定基础的健身爱好者，这套教程都能帮助你达到理想的健身目标。

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【兴趣技能-健身】叔贵健身教程：肩颈放松+马甲线塑造

肩颈

4悦动精讲

2完整跟练

练前自测

3静态精讲

减脂

3【恢复性训练】

完整跟练

2【 HIIT 训练】

【糖原损耗训练】

练前必看

马甲线

4进阶

2完整跟练

5腹肌

练前自测

3基础

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