猫叔(完结)

发布时间：2024-12-16

发布者：

彩云仙子

文件大小：共计22个文件，合计:2.01 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：夸克网盘

资源状态：【实时检测】链接有效

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资源介绍

《猫叔(完结)》是一套全面的健身训练资源，包含26个精心设计的视频教程，旨在帮助您从内到外塑造完美体型。教程涵盖了体态纠正、核心燃脂、臀腿塑形、背部和胸部强化等多种训练，以及饮食方案和答疑直播。无论您是想要改善圆肩驼背、减小腰围，还是提升心肺功能、紧致手臂，这个教程都能满足您的需求。每个视频都有详细的训练步骤和技巧，让您在家就能进行高效锻炼，轻松达成健身目标。

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2024-12-16)

资源投诉

猫叔(完结)2.01 GB

26 【day2】体态纠正，改善圆肩驼背，还原真实身高，找回挺拔气质.mp448.97 MB

25 【day20】核心高效燃脂，收获超强腰腹，让你惊喜看到腹肌.mp476.44 MB

8 【day4】全身暴汗燃脂5，心率拉爆，燃脂更高效.ts98.73 MB

20 【day6】下腹高效燃脂，干掉小肚腩，拥有平坦腹部.ts87.65 MB

24 【day9】臀腿高效燃脂，摆脱腿粗屁股大，穿裤子变好看.ts84.03 MB

9 【day5】臀腿激活训练，提升下肢力量，让脂肪持续燃烧.ts113.87 MB

2 【day7】腰腹两侧高效燃脂，甩掉拥游泳圈，让腰围再小一圈.ts91.95 MB

5.7 【day3】背部强化训练，背部变薄，改善虎背熊腰.mp464.87 MB

4.6 【day2】胸部强化训练，改善脂肪胸，摆脱胸部尴尬.mp484.41 MB

3.4 【day0】站姿腰腹高效燃脂，快速减掉大肚腩，又爽又暴汗.mp487.09 MB

2.3 【day09】核心强化训练2，增加腰腹力量，有效缩减腰围.mp495.39 MB

09.0 直播答疑（运动饮食和伤病）.mp4174.47 MB

0. 【day08】核心强化训练，激活核心，改善腰酸背痛.mp490.03 MB

.2 【饮食方案】不算热量怎么吃？算热量怎么吃？教你制定减脂食谱等等.mp439.68 MB

08.9 【day07】站姿暴汗燃脂4，哑铃操燃爆全身，消耗加倍.mp4129.85 MB

07.8 【day06】哑铃强化手臂，紧致手臂，甩掉拜拜肉.mp4115.67 MB

06.7 【day05】站姿暴汗燃脂3心肺快速提升，燃脂更高效.mp4130.36 MB

05.5 【day03】站姿暴汗燃脂2，强度提升，高效刺激心肺.mp4130.33 MB

04.4 【day02】站姿暴汗燃脂，轻松有效，膝盖无压力.mp4129.35 MB

03.3 【day0】伸展肌肉，激活身体，缓解全身疼痛.mp4128.62 MB

02. 2 【课前准备】准备什么器械，课程具体安排，与其他计划的区别，等等.mp437.63 MB

0. 先导宣传片.mp416.71 MB

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