【李宇轩】羽毛球-0套（从入门到通天）【26.7 GB】

发布时间：2025-04-21

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云淡风轻

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【李宇轩】羽毛球-10套（从入门到通天）【126.7 GB】102.37 GB

致命吊球-节奏魔术师45课时【全】10.05 GB

45. 头顶点杀训练计划5.mp451.04 MB

44. 头顶点杀直线4.mp464.24 MB

41. 头顶滑板点杀对角1.mp4201.98 MB

42. 头顶点杀对角2.mp4138.50 MB

43. 头顶点杀对角示范3.mp492.85 MB

36.主动正手不转身劈杀对角.mp4426.74 MB

35.主动正手劈杀对角.mp4664.60 MB

40.主动非主动正手点杀直线.mp4263.43 MB

38.非主动正手点杀对角.mp4715.43 MB

37.主动点杀对角.mp4643.19 MB

39.非主动正手点杀对角示范.mp4141.47 MB

32.收吊2（手上动作，转换重心）.mp4255.36 MB

34.双打混双吊球中间.mp4170.47 MB

33.收吊3（训练计划）.mp4113.17 MB

31.收吊1.mp4119.06 MB

30. 正手区太靠边怎么吊（劈吊）.mp483.81 MB

28.正手滑板直线3（不转身）.mp4274.27 MB

29. 头顶区太边怎么吊（滑板）.mp4104.57 MB

27.正手滑板直线3（示范和重要点）.mp4185.56 MB

26. 正手区滑板直线1（动作，节奏，空间）.mp4396.94 MB

24.头顶滑板吊对角6（不同握法怎么滑板）.mp488.43 MB

25.头顶滑板吊对角（训练计划）.mp4133.26 MB

23_头顶滑板吊对角5（重要点与示范）.mp4111.49 MB

22. 头顶滑板吊对角4（节奏&空间感）.mp4375.42 MB

21.头顶滑板吊对角3（切球细节动作）.mp4438.07 MB

20.头顶滑板吊对角2（挥拍细节）.mp4376.13 MB

18.头顶劈吊直线4（训练计划）.mp4198.91 MB

19.头顶滑板吊对角1.mp494.52 MB

17.头顶劈吊直线3（各种要点和示范）.mp4266.21 MB

14.正手劈对角（不转身劈吊）.mp4293.45 MB

15.头顶劈吊直线1.mp4223.31 MB

16.头顶劈吊直线2（空间感+顶腰）.mp4177.92 MB

13.正手劈对角7（不同握拍怎么劈）.mp491.60 MB

11.正手劈吊对角5（训练计划）.mp4150.52 MB

12.正手劈对角6（怎么吊得隐蔽）.mp4146.73 MB

10.正手劈对角4（转身动作）.mp4272.97 MB

08.正手劈吊对角2（切球方法）.mp4202.59 MB

05.简单吊球（动作&节奏&空间）.mp4199.52 MB

07.正手劈吊对角1（劈球落点）.mp4185.88 MB

06.简单吊球（训练计划）.mp4138.90 MB

09.正手劈吊对角3（劈球挥拍方法）.mp4319.93 MB

04.吊球基本功3（转身动作）.mp4183.91 MB

03.吊球基本2（挥拍）.mp4227.60 MB

02.吊球基本功（介绍&握拍）.mp4270.56 MB

01.通告.mp421.60 MB

羽毛球双打（发球和接法）10课时【全】21.30 GB

08 双打发球教学-发接发教学【3】.mp43.74 GB

04 双打发接发【4】.mp41.51 GB

10双打发球教学-发接发教学【5】.mp43.19 GB

09 双打发球教学-发接发教学【4】.mp43.16 GB

06 双打发球教学-发接发教学【1】.mp42.37 GB

07 双打发球教学-发接发教学【2】.mp41.77 GB

05 网课群通告.mp4169.71 MB

02 双打发球教学【2】.mp41.90 GB

03 双打发球教学【3】.mp41.87 GB

01 双打发球教学【1】.mp41.64 GB

网前教学157课时【全】9.61 GB

156、反手扑贴网球（抹球）-握法调整&步伐 3.mp4193.08 MB

157、反手扑贴网球（抹球）-训练计划&扑中间球4.mp4103.33 MB

154、反手扑贴网球（抹球）正确挥拍动作1.mp4112.67 MB

155、反手扑贴网球（抹球）-扑球示范2.mp493.31 MB

149、正手扑贴网球（抹球）-训练计划+实战应用（7）.mp4196.61 MB

152、反手扑球-动作示范&击球最佳位置 3.mp4134.20 MB

148、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【下】（6）.mp4190.49 MB

153、反手扑球-节奏&空间（怎么扑快速球）4.mp4115.50 MB

150、反手扑球-正确挥拍动作1.mp4217.99 MB

151、反手扑球-步伐+空间调整 2.mp4102.33 MB

147、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【上】（5）.mp4142.14 MB

146、正手扑贴网球（抹球）-握拍的调整（3）.mp4129.45 MB

145、正手扑贴网球（抹球）-挥拍示范（2）.mp4199.61 MB

144、正手扑贴网球（抹球）-挥拍动作（1）.mp4210.96 MB

143、扑球正手高点扑球-空间+节奏感【快速球怎么打】（4）.mp4195.01 MB

142、正手高点扑球-示范+训练计划（3）.mp4193.28 MB

141、正手高点扑球-挥拍+步伐（2）.mp4275.19 MB

140、正手高点扑球- 挥拍动作（1）.mp4164.55 MB

138.正反手推球-特出情况（追身球如何推球)7.mp4147.27 MB

139.反手推球训练计划8.mp484.01 MB

137.反手推球(直线)-完整示范6.mp4149.17 MB

136.反手推球（直线)-如何推直线5.mp4131.93 MB

135.反手推球（对角)-完整示范与调整4.mp4306.60 MB

133.反手推球（对角)-定点动作示范2.mp4189.56 MB

132.反手推球（对角)-正确挥拍动作1 (1).mp4410.10 MB

134.反手推球（对角)-带上步伐（重心，节奏和空间调整)3.mp4326.57 MB

131.正手推球-若推球总出界该怎么调整9.mp478.71 MB

130.正手推球（直线)-完整示范与调整8.mp4155.82 MB

129.正手推球（直线）-如何推个直线球7.mp4202.53 MB

128.正手推球（对角)-完整示范6.mp4204.98 MB

126.正手推球(对角)-正确动作训练4.mp4127.64 MB

127.正手推球(对角）-带上步伐（空间与节奏调整)5.mp4173.98 MB

124.正手推球（对角）-正确挥拍动作2.mp4405.25 MB

125.正手推球（对角)-定点示范+隐蔽性讲解3.mp4364.57 MB

122.反手挑球-训练计划8.mp492.22 MB

121.反手挑球-完整示范7.mp4352.63 MB

123.正手推球-正确与错误推球示范1.mp484.97 MB

120.反手挑球-步伐(空间与节奏调整)6.mp4342.23 MB

119.反手挑球-最佳高度与位置5.mp4156.47 MB

118.反手挑球-原地挑球示范4.mp4183.65 MB

114.正手挑球-挑对角和假动作挑球10.mp4204.57 MB

112.正手挑球–主动挑球示范与节奏空间调整8.mp4182.35 MB

117.反手挑球-正确挥拍动作(下)3.mp4152.14 MB

115.反手挑球-示范和握法1.mp4194.18 MB

116.反手挑球-正确挥拍动作(上)2.mp4314.86 MB

113.正手挑球–被动挑球示范与节奏空间调9.mp4226.41 MB

110.正手挑球-带上步伐与空间调整6.mp4176.18 MB

111.正手挑球-低点球与特被动球怎么发力挑7.mp4329.64 MB

108.正手挑球-手上动作示范4.mp4233.78 MB

109.正手挑球-最佳高度击球点调整5.mp4190.94 MB

特完整全面杀球（包含基本动作教学，高远球）19课时【全】14.57 GB

18 群问题解答.mp4934.06 MB

19 群问题解答.mp4865.32 MB

14.节.mp4856.68 MB

16、14）更新内容(2).mp4435.66 MB

17、15）更新内容(3).mp4334.11 MB

15、13）更新内容（1）.mp4588.07 MB

12.11）正手不转身突击杀球+解答问题.mp4743.75 MB

13.12）正手与头顶突击杀球+解答问题.mp4633.43 MB

10.9）单腿起跳杀球+解答问题（2）.mp4793.66 MB

09.8）单腿起跳杀球+解答问题（1）.mp4927.03 MB

11.10）原地双腿起跳杀球，移动双腿起跳杀球.mp41.01 GB

08.7）原地杀球.mp41.00 GB

06.5）转身（1）.mp4885.43 MB

07.6）转身（2）+问题解答.mp41.13 GB

05.4）挥拍（3）+问题解答.mp4850.51 MB

03.2）挥拍（1）.mp4934.59 MB

04.3）挥拍（2）.mp41.26 GB

02.1）网课握拍.mp4555.07 MB

01.目录（先看这个！）.mp485.23 MB

步伐中的步“法”（单打双打混双步伐）45课时【全】15.07 GB

44.双打混双防守站法步伐【步伐最后一节泪目】.mp4593.85 MB

38.双打混双网前步伐.mp4594.58 MB

43.双打混双后场4点跑位步伐.mp4198.47 MB

40.双打混双中场突击杀球步伐.mp4259.50 MB

42.双打混双网前4点跑位步伐（2）.mp4370.73 MB

41.双打混双网前4点跑位步伐（1）.mp4378.52 MB

39.双打混双中场与后场步伐.mp4316.69 MB

37.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）.mp4633.33 MB

36.正手防守训练计划.avi234.70 MB

35.反拍防守步伐.avi452.23 MB

34.正手防守步伐.avi400.45 MB

32.后场正手被动过渡步伐.avi284.34 MB

33.反手步伐.avi303.84 MB

30.后场正手被动步伐(1).avi284.24 MB

31.后场正手被动步伐(2).avi149.54 MB

28.杀上网.mp4198.25 MB

27.后场步伐调整步.mp4228.87 MB

25.正手前后启动后场步伐（1）.mp4394.40 MB

29.训练计划.mp4110.64 MB

26.前后启动头顶后场步伐（1）.mp4358.68 MB

23.头顶平行启动后场步伐（1）.mp4318.08 MB

24.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4113.32 MB

20.后场步伐（1）.mp4267.97 MB

22.正手平行启动后场步伐（2）.mp4368.79 MB

21.正手平行启动后场步伐（1）.mp4396.40 MB

18.加速& 力量训练.mp4139.94 MB

17.网前步伐最后的练习.mp4165.07 MB

19.后场步伐（A）.mp412.83 MB

16.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4198.01 MB

15反拍网前步伐（前后启动）.mp4244.25 MB

14.正手网前步伐（前后启动）2.mp4242.07 MB

13.正手网前步伐（前后启动）.mp4242.14 MB

12.网前两边步伐的训练（平行）.mp4544.91 MB

07.步伐理论知识（空间&节奏）.mp4328.49 MB

11.反拍网前步伐(平行启动）.mp4501.66 MB

09.正手网前步伐（平行启动2）.mp4287.12 MB

10.正手网前步伐（平行启动3）.mp4412.69 MB

08. 正手网前步伐（平行启动）.mp4379.14 MB

05. 步伐理论知识（动作）.mp4717.39 MB

06.步伐理论知识（动作&空间）.mp4439.35 MB

03. 多少种启动.mp4364.12 MB

04. 启动训练计划.mp4551.43 MB

02. 什么时候做启动.mp4604.33 MB

01. 什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4824.57 MB

00.通告.mp418.01 MB

正反手过渡球（69课时）【全】5.97 GB

9、反手过渡球-击球点（空间）.mp4191.28 MB

7、反手过渡球-挥拍（击球）.mp4257.00 MB

8、反手过渡球-挥拍动作特点.mp4110.27 MB

6、反手过渡球-挥拍（出拍）.mp472.38 MB

69、正反手过渡球-单打的运用方法（训练）.mp4149.47 MB

68、正反手过渡球-单打的运用方法.mp4209.65 MB

66、正反手过渡球-单打，双打，混双战术应用.mp432.85 MB

67、正反手过渡球-双打混双的运用方法（训练）.mp4137.54 MB

65、正手过渡球-完整训练计划.mp4119.81 MB

63、正手过渡球（斜线）-被动带球训练.mp4126.31 MB

64、正手过渡球（特被动球）-挥拍与步伐.mp4110.74 MB

62、正手过渡球（斜线）-主动带球训练.mp4115.85 MB

61、正手过渡球（斜线）-被动挥拍动作.mp484.75 MB

60、正手过渡球（斜线）-主动挥拍动作.mp4138.37 MB

5、反手过渡球-挥拍（引拍动作）.mp4109.64 MB

58、正手过渡球（直线）-远网球.mp4162.44 MB

59、正手过渡球（直线）-远网球训练.mp491.97 MB

57、正手过渡球（被动直线）-完整训练.mp4120.02 MB

56、正手过渡球（被动动直线）-带球训练.mp4152.58 MB

55、正手过渡球（被动直线）.mp4189.30 MB

54、正手过渡球（主动直线）-带步伐与启动.mp4158.52 MB

53、正手过渡球（主动直线）-完整训练.mp4136.94 MB

52、正手过渡球（主动直线）-带球训练.mp4130.81 MB

50、正手过渡球（主动直线）-转换重心【细节扭腰动作】.mp4379.73 MB

51、正手过渡球（主动直线）-完整动作.mp469.92 MB

4、反手过渡球-挥拍（架拍）.mp4121.44 MB

49、正手过渡球（主动直线）-转换重心【击球迈腿】.mp4113.49 MB

48、正手过渡球（主动直线）-转换重心【确认步】.mp4133.16 MB

47、正手过渡球（主动直线）-转换重心【大动作】.mp460.43 MB

42、正手过渡球-挥拍动作【出拍击球】.mp4159.63 MB

46、正手过渡球（主动直线）-转换重心.mp487.67 MB

44、正手过渡球（直线）-带球示范.mp4127.40 MB

45、正手过渡球（直线）-连贯挥拍动作.mp455.37 MB

43、正手过渡球-击球点.mp4158.34 MB

41、正手过渡球-挥拍动作【引拍】.mp4133.80 MB

38、正手过渡球-握拍方法.mp4127.84 MB

3、反手过渡球-使用切球技术原因.mp443.13 MB

40、正手过渡球-架拍注意点.mp415.74 MB

39、正手过渡球-挥拍动作【架拍】.mp473.06 MB

35、反手过渡球（斜线）-带球示范.mp4192.90 MB

36、反手过渡球（斜线）-带球训练.mp4109.30 MB

37、反手过渡球-完整训练计划.mp445.07 MB

32、反手过渡球（斜线）-挥拍动作.mp4175.47 MB

33、反手过渡球（斜线）-挥拍动作2.mp4106.53 MB

34、反手过渡球（斜线）-巩固重要点.mp422.37 MB

2、反手过渡球-握拍方法.mp4116.40 MB

31、反手过渡球（斜线）-握拍方法.mp491.86 MB

30、反手过渡球（直线）-远网球带步伐.mp445.60 MB

29、反手过渡球（直线）-远网球带球示范.mp4147.88 MB

28、反手过渡球（直线）-远网球完整动作.mp494.25 MB

无懈可击防守（双打与混双）40课时【全】8.05 GB

9__防守9- 绳子解释击球点_0.mp4125.00 MB

8__防守8-不同技术不同击球点（带球示范）_0.mp4132.73 MB

5__防守5-带上球练挥拍_0.mp4185.89 MB

6__防守6-不同技术不同击球点（理论）_0.mp4352.84 MB

7__防守7-不同技术不同击球点（理论）2_0.mp4113.78 MB

40.主动正手抽球-转换重心2.mp4229.63 MB

4__防守4-连贯动作_0.mp499.05 MB

39.主动正手抽球 -挥拍动作1.mp4247.44 MB

3__防守3-正确挥拍动作_0.mp4360.58 MB

35__防守35-抽墙训练+家里训练_0.mp4163.49 MB

37.主动反手抽球-转换重心+发力 2.mp4206.34 MB

38.主动反手抽球-训练计划3.mp4132.21 MB

33__防守33- 反攻套路训练_0.mp4283.07 MB

36.主动反手抽球1.mp4349.97 MB

34__防守34- 对抽+不同防守球套路训练_0.mp4307.16 MB

31__防守31-巩固+完整训练计划 1_0.mp4343.51 MB

32__防守32-巩固+完整训练计划 2_0.mp496.78 MB

2__防守2- 不同握拍方法_0.mp4291.78 MB

29__防守29-双数区站法挡网对角（独特技术）_0.mp4280.38 MB

30__防守30-单数区站法打不同技术_0.mp4403.82 MB

28__防守28-双数区站法挡网直线和对角_0.mp474.35 MB

27__防守27-双数区站法抽球（独特技术）_0.mp4114.30 MB

26__防守26-独特双数区站法打对底线_0.mp4151.11 MB

25__防守25-双数区站法打对角底线_0.mp4208.98 MB

24__防守24-双数区站法打直底线_0.mp4234.80 MB

22__防守22-带球训练（步子+打不同技术）1_0.mp4198.88 MB

23__防守23-带球训练（步子+打不同技术）2_0.mp4113.63 MB

19__防守19-步子（不同移动方法+混合练技术）_0.mp4230.39 MB

21__防守21-独特技术（防高点球）_0.mp496.35 MB

20__防守20-正确防守启动方式_0.mp4174.90 MB

1__防守1-介绍_0.mp488.25 MB

17__防守17-步子（移动方法+低点抽球）3_0.mp4117.27 MB

16__防守16-步子（移动方法+打底线）2_0.mp4235.87 MB

18__防守18-步子（移动方法+高点抽球与挡网）4_0.mp466.16 MB

14__防守14-带绳子&球训练转换重心_0.mp4256.66 MB

15__防守15-步子（移动方法+打底线）1_0.mp4357.50 MB

12__防守12-转换重心（打底线发力方法）_0.mp4411.15 MB

13__防守13-转换重心（抽球发力方法）_0.mp486.68 MB

10__防守10-不同技术的挥拍动作_0.mp4176.36 MB

11__防守11-带球训练定点不同技术_0.mp4140.37 MB

反手高远，场上不慌，后场再无短板24课时【全】7.28 GB

24.反手网课24-解答环节&巩固.mp4235.22 MB

22.反手网课22-特殊情况的不同打法.mp4151.01 MB

23.反手网课23-怎么打对角高远球.mp4314.70 MB

19.反手网课19-带上球练转换重心训练计划( 2).mp4217.20 MB

21.反手网课21-特别被动球怎么打.mp4346.24 MB

20.反手网课20-完整示范+训练计划.mp4351.15 MB

16.反手网课16-主动球和被动球处理方式区别.mp4251.64 MB

18.反手网课18-带上球练转换重心训练计划(1).mp4378.24 MB

17.反手网课17-转换重心训练计划.mp4327.86 MB

09.反手网课9-训练计划.mp4147.66 MB

15.反手网课15-主动和我被动区别.mp4312.17 MB

13.反手网课13-转换重心( 2 ).mp4389.04 MB

12.反手网课12-转换重心（传力方法+击球).mp4346.65 MB

14.反手网课14-交叉步怎么转换重心.mp454.01 MB

11.反手网课11-转换重心（确认步+扭腰).mp4420.72 MB

08.反手网课8-定点带上绳子球训练.mp4299.48 MB

10.反手网课10-转换重心（步伐)1.mp4352.88 MB

07.反手网课7-第三位置挥拍.mp4160.13 MB

06.反手网课6-（第二个位置挥拍).mp4345.32 MB

04.反手网课4-（挥拍动作，3舒展，4击球).mp4553.13 MB

05.反手网课5-挥拍动作巩固.mp4173.40 MB

03.反手网课3-（挥拍动作1架拍，2引拍).mp4508.05 MB

02.反手网课2-（反手握法).mp4417.22 MB

01.反手网课1-（介绍与正确&错误示范).mp4402.00 MB

双打发接发教学9课时【全】4.15 GB

发球教学4.mp4214.39 MB

发球教学3.mp4378.31 MB

发球教学2.mp4400.58 MB

发球教学1.mp4437.19 MB

发接发教学3.mp4895.53 MB

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双打前三拍（封网）教学7课时【全】6.31 GB

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