健身教程包【3.76GB】
资源介绍
本资源包含全面的健身教程，总容量达到376GB，涵盖了私教视频与动作规范，以及一系列专业的健身课程。教程包括《男士在家健身教程》视频，以及《囚徒健身》五艺十式中文字幕视频全集。此外，还有深蹲、桥、引体向上、俯卧撑、举腿等多个系列的配套视频全集，以及对应的文字教材。无论您是想在家锻炼，还是想了解更为专业的健身知识，这个教程包都能满足您的需求。教程内容丰富，适合各个层次的健康人群，是您健身路上的良师益友。
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健身教程包【3.76GB】1.04 GB私教视频与动作规范私人教练视频资料38个卡通健身动作示范5个牛男健身2天计划102.95 MB
Max trainer极限减脂，4分钟燃到爆！.mp414.15 MB2天训练计划：第四天，5分钟死亡训练组——猩猩式组合！.mp44.97 MB2天训练计划：第六天，复合燃脂训练，燃爆你的脂肪！打造性感身体线条！.mp43.67 MB2天训练计划：第五天，.5倍肌肉撕裂训练，燃爆你的肌肉！.mp44.57 MB2天训练计划：第二天，卡路里燃烧组合训练，甩掉多余脂肪.mp45.37 MB2天训练计划：第九天，5个动作带你领略腹肌撕裂者训练！.mp46.62 MB2天训练计划：第三天，世界末日级训练法，虐爆你的身体！.mp44.83 MB2天训练计划：第七天，核心雕刻训练，让你拥有完美身材！.mp44.91 MB2天训练计划：第一天，健美泵感训练，完美塑型身材！.mp45.28 MB2天训练计划：第7天，三种不同深蹲动作解析，锻炼你的下肢力量！.mp44.42 MB2天训练计划：第6天，6个哑铃动作，让你拥有麒麟臂！.mp45.56 MB2天训练计划：第5天，2个动作帮你提升手臂力量！.mp42.75 MB2天训练计划：第4天，教你3招用哑铃锻炼下肢力量！.mp43.28 MB2天训练计划：第3天，4个徒手动作，让你在家也能练！.mp44.40 MB2天训练计划：第2天，高强度间歇训练，让你提升肌肉耐力.mp44.88 MB2天训练计划：第天，6个哑铃组合训练，让你完美塑形！.mp46.28 MB2天训练计划：第0天，4分钟波比跳和熊式爬行训练法！.mp43.29 MB2天训练计划#：第二十天，学好这三招，帮你强化下半身肌肉！.mp43.18 MB#2天训练计划#：第十九天，哑铃塑形上半身，让你拥有完美上身肌肉身材！.mp43.79 MB#2天训练计划#：第8天，五个哑铃动作，帮你强化上半身肌肉！.mp46.75 MB在家就能练的健身课彩蛋课0 第十节09第九课08第八节07第七节06第六节05第五节04第四节03第三节02第二节0第一节《男士在家健身教程》视频936.80 MB麦克积极备战超级碗橄榄球赛.mp411.30 MB锻炼劲爆腿部肌.mp458.87 MB胸部锻炼.mp419.35 MB胸肌锻炼家庭版第级.flv25.85 MB胸肌与肱三头肌锻炼.mp438.58 MB胸肌与二头肌锻炼.mp463.10 MB背部锻炼.mp441.91 MB肱三头肌拉伸锻炼.mp430.10 MB肌肉男独家营养品大揭秘.mp426.88 MB瘦弱男如何变成肌肉男.mp452.36 MB疯狂哑铃锻炼上半身肌肉.mp442.09 MB用背包打造健硕肌肉.mp424.25 MB牛男疯狂的4分钟“腹肌胸肌二头肌”锻炼法.mp421.06 MB沙滩单杠训练打造强健腹肌.mp419.75 MB室内锻炼打造胸肌和背肌[高清版].mp462.14 MB如何锻炼才能让腿部力量大幅度增大[高清版].mp443.61 MB如何锻炼发达的斜方肌.mp430.96 MB夏季如何保持型男身材.mp422.18 MB塑造肌肉的5大饮食误区.mp453.71 MB哑铃高级全身锻炼教程.mp453.51 MB偷懒不健身的最佳理由.mp416.72 MB8分钟给你6块腹肌 第级.flv14.61 MB6大俯卧撑 锻炼完美胸肌.mp473.17 MB6大俯卧撑 锻炼完美胸肌.flv38.16 MB6分钟腹肌急速锻炼.mp452.59 MB《囚徒健身》五艺十式中文字幕视频全集29.88 MB深蹲系列（配套中文字幕视频全集）桥系列（配套视频全集）引体向上系列（配套中文字幕视频全集）俯卧撑系列（配套中文字幕视频全集）举腿系列（配套中文字幕视频全集）
囚徒健身2翻译版.pdf17.32 MB囚徒健身(中文版).pdf12.56 MB1、本网站数据来自互联网，通过自动抓取公开网页链接构建数据库，系统将基于链接特征选择性收录符合收录标准的内容
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