小珂xJivan—核心训练(腹肌)

资源介绍

《小珂Jva—核心训练(腹肌)》是一套专业的核心训练课程，由小珂和Jva联合打造。课程内容全面，从初级到高级，逐步深入，适合不同水平的健身爱好者。课程包含6个课时，分别是：课时6讲解有氧训练与核心的关系，教您如何将有氧训练与核心训练相结合；课时5深入探讨重量训练与核心的关系，指导您如何将核心训练融入日常的重量训练中；课时4至课时2分别为高级、中级和初级核心训练，每个级别都有针对性的训练方案。此外，还有一节核心（腹肌）课程介绍，帮助您更好地了解整个课程结构和训练方法。本套课程视频清晰，易于跟随，是您塑造腹肌、提升核心力量的不二选择。资源存放于百度网盘，方便下载与学习。