9 抑郁人群的自我疗愈

发布时间：2025-01-28

发布者：

逸云野鹤

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资源介绍

《119 抑郁人群的自我疗愈》是一套全面的课程资源，旨在帮助抑郁人群进行自我救赎和情绪管理。课程内容涵盖了从认知疗法到行为疗法，再到躯体疗法和正念疗法等多个方面，帮助学习者深入了解抑郁症的成因、症状以及应对策略。课程包含文字和音频材料，如《家人如何帮助抑郁症患者》、《抑郁症的自杀和预防》等，以及针对不同人群如青少年、产后和更年期女性的特别课程。此外，还有家庭作业和练习，如《每天进步一点点的家庭作业》和《找回心的力量》等，帮助学习者实践和巩固所学知识。这套课程适用于任何想要了解和克服抑郁情绪的人群。

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2025-01-28)

资源投诉

9 抑郁人群的自我疗愈285.71 MB

第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.mp311.42 MB

第3课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.mp311.97 MB

第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.mp312.53 MB

第29课：附赠课程 _ 青少年抑郁的预防和改善.mp312.17 MB

第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.mp310.54 MB

第27课：家庭作业 _ 每天进步一点点的家庭作业.mp38.44 MB

第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.mp310.82 MB

第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.mp38.90 MB

第24课：正念疗法3 _ 专注的训练.mp37.51 MB

第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下.mp37.25 MB

第22课：正念疗法 _ 感受想法和情绪.mp36.81 MB

第2课：行为疗法4 _ 全神贯注的力量.mp37.29 MB

第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.mp39.44 MB

第9课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.mp314.14 MB

第8课：行为疗法 _ 建立一段非同寻常的关系.mp313.34 MB

第7课：认知疗法5 _ 你讨厌的是什么.mp38.22 MB

第6课：认知疗法4 这是真的还是假的.mp310.23 MB

第5课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.mp35.67 MB

第4课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.mp39.38 MB

第3课：认知疗法 _ 什么是我的想法和我的感受.mp38.38 MB

第2课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.mp38.11 MB

第课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.mp35.69 MB

第0课：躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.mp36.15 MB

第09课：躯体疗法2 _ 抗炎性饮食法.mp38.22 MB

第08课：躯体疗法 _ 自我感知训练.mp36.08 MB

第07课：抑郁症药物有用吗？.mp36.35 MB

第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？.mp37.20 MB

第05课：抑郁症复发了怎么办？.mp34.85 MB

第04课：如何区分抑郁的轻重程度？.mp38.50 MB

第03课：导致抑郁症的原因有哪些？.mp37.72 MB

第02课：如何判断自己是否抑郁？.mp39.11 MB

第0课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？.mp35.82 MB

第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.pdf406.36 KB

第3课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.pdf396.65 KB

第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.pdf554.72 KB

第29课：附赠课程 _ 青少年抑郁的预防和改善.pdf713.81 KB

第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.pdf472.45 KB

第27课：家庭作业 _ 每天进步一点点的家庭作业.pdf409.91 KB

第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.pdf420.31 KB

第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.pdf553.42 KB

第24课：正念疗法3 _ 专注的训练.pdf389.63 KB

第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下.pdf498.75 KB

第22课：正念疗法感受想法和情绪.pdf411.82 KB

第2课：行为疗法4 全神贯注的力量.pdf554.94 KB

第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.pdf287.10 KB

第9课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.pdf329.52 KB

第8课：行为疗法 _ 建立一段非同寻常的关系.pdf313.40 KB

第7课：认知疗法5 你讨厌的是什么.pdf261.32 KB

第6课：认知疗法4 这是真的还是假的.pdf378.58 KB

第5课：认知疗法3 事情真的有那么糟糕吗.pdf287.26 KB

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