叔贵独创---马甲线训练课（完结）

发布时间：2024-12-10

发布者：

悠云散人

文件大小：共计25个文件，合计:243.55 MB

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资源来源：夸克网盘

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资源介绍

叔贵独创---马甲线训练课（完结）是一套全面的腹肌训练课程，由知名健身达人叔贵精心设计。课程内容涵盖基础和进阶两个阶段，通过视频教学，指导你完成从基础猫咪呼吸、直腿腹肌引导，到进阶的弹力绳对抗抬腿、弹力绳牵引呼吸等多种训练动作。无论是腹肌日常激活的3个小动作，还是腹肌功能性测试，这套课程都能帮助你随时锻炼腹肌，检测腹肌状态。叔贵还会带你进行7天自测，让你检索自己的变化。所有课程视频均可在夸克网盘下载，方便快捷，让你在家就能享受专业的健身指导。

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资源投诉

叔贵独创---马甲线训练课（完结）243.55 MB

6 进阶02-弹力绳对抗抬腿.mp42.72 MB

20 进阶06-弹力绳牵引呼吸.mp43.28 MB

06 基础0-猫咪呼吸.mp43.47 MB

0 基础05-直腿腹肌引导.mp42.81 MB

02 腹肌日常激活- -- 3个小动作，随时都能练腹肌.mp49.05 MB

09 基础04-可爱小熊交替摸肩膀.mp43.71 MB

22 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥.mp42.24 MB

腹肌日常激活——3个小动作，随时都能练腹肌.mp49.05 MB

0 腹肌功能性测试- -帮你判断腹肌状态.mp413.19 MB

08 基础03-改良平板支撑.mp43.37 MB

5 进阶0-弹力绳腹肌激活.mp42.56 MB

腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态.mp413.19 MB

2 基础07-滑动跪姿抬腿.mp43.38 MB

04 [直接跟练]进阶版-时长20分钟.mp473.94 MB

07 基础02-腹肌阻力激活.mp43.45 MB

05 (直接跟练]基础版-时长20分钟.mp462.25 MB

基础06-盆骨后倾高位臀桥.mp42.98 MB

2 进阶07-弹力绳跪姿转体.avi2.85 MB

7 进阶03-弹力绳死虫.mp41.86 MB

9 进阶05-跪姿弹力绳砍树.mp42.27 MB

03 7天自测，检索你的变化.mp411.43 MB

23 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.avi2.52 MB

3 基础08-胜利人鱼线支撑.mp41.85 MB

4 基础09-腹部拉伸.mp43.04 MB

8 进阶04-弹力绳死虫子PLUS.avi3.10 MB

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