💜爱运动

发布时间：2025-01-30

发布者：

秋水伊人

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资源介绍

💜爱运动资源集锦，包含多种健身课程和教学视频，助您强身健体。这里有韩国陈承元的单手双节棍全套教学，核心腹肌渐进式系统健身课程，李少波的《真气运行法》资源，八段锦详细教学，帕梅拉燃脂全集，少林绝技文化强身教程，太极拳教程，以及养眼美女健身视频课程等。此外，还包括《囚徒健身》六艺十式配套中文字幕视频全集和k运动健身合集。资源丰富，适合不同水平的健身爱好者学习和实践。

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资源投诉

💜爱运动7.20 GB

韩国陈承元单手双节棍-56全套

韩国Mooto

羽毛球607.68 MB

（林丹教练)夏煊泽示范反手搓球.gif16.20 MB

赵婷婷示范反手搓球.gif13.12 MB

赵剑华讲解搓球.gif45.65 MB

赵剑华指导搓球.gif26.19 MB

肖杰讲解高远球要注意的细节.gif57.54 MB

肖杰讲解高远球击球动作.gif48.89 MB

肖杰讲解击球点和击球意识.gif26.76 MB

李玲蔚示范后场下手反抽网前.gif13.37 MB

李玲蔚演示反手挑后场改放网前假动作.gif14.03 MB

李玲蔚演示反手挑(放)直线改勾对角假动作.gif12.81 MB

李再福详细分解反手勾对角假动作.gif26.56 MB

李再福对网前假动作的详细分解.gif17.21 MB

5D肖杰讲述右脚在前的优势.gif27.58 MB

5C肖杰示范3步范围击球.gif34.56 MB

5B肖杰示范2步范围击球.gif64.28 MB

5A肖杰示范步范围击球.gif36.14 MB

03B肖杰讲解反手的击球点和手指发力.gif16.55 MB

03A肖杰讲解和示范反手后场高远球步伐.gif38.01 MB

0A肖杰示范和讲解后场正手两步起跳步法.gif27.32 MB

(林丹教练)夏煊泽示范反手勾对角.gif3.35 MB

(林丹教练)夏煊泽教科书式示范杀球.gif17.95 MB

(林丹教练)夏煊泽教科书式示范反手后场.gif19.38 MB

(杀球)要杀(球的侧面)才杀深.gif4.21 MB

核心腹肌渐进式系统健身课程1.49 GB

跳绳.mp47.36 MB

超人挺身+外展.mp414.87 MB

课程介绍及试看—核心(腹肌)渐进式系统教程.mp423.02 MB

街舞版四足支撑.mp418.14 MB

蛙跳.mp416.11 MB

站姿扣篮.mp428.09 MB

站姿扣篮.avi112.63 MB

登山者.mp419.84 MB

狗鸟式.mp419.80 MB

死虫点地.avi53.73 MB

死虫式单侧踢腿.mp412.75 MB

死虫式单侧踢腿.avi43.33 MB

悬垂提膝.mp415.14 MB

弓箭步伸展.mp420.95 MB

开合跳.mp48.10 MB

平板转动平衡球.mp414.66 MB

平板转动平衡球.avi53.84 MB

平板支撑连续行走.mp421.95 MB

平板支撑对侧抬起.mp426.75 MB

平板前移支撑.mp421.11 MB

坐姿行走.mp416.64 MB

坐姿直腿抬腿.avi56.35 MB

四足支撑单腿屈伸.avi47.63 MB

单抬腿四足支撑.mp421.70 MB

侧跳切纵跳.mp412.14 MB

侧跳切纵跳.avi49.06 MB

侧跳.mp429.36 MB

侧移平板支撑.mp431.85 MB

侧向平板支撑DIP.mp423.56 MB

侧向平板支撑+抬腿.mp422.36 MB

仰卧转髋举腿.avi40.49 MB

仰卧举腿.avi36.01 MB

No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.mp458.42 MB

No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.avi267.74 MB

No. 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.mp438.03 MB

No. 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.avi162.00 MB

Commandos对侧抬起.mp423.77 MB

80度转身跳.mp418.43 MB

WEEK 9- WEEK 2.pdf2.22 MB

WEEK 5- WEEK 8.pdf2.28 MB

WEEK 2 - WEEK 24.pdf2.70 MB

WEEK 7 - WEEK 20.pdf2.13 MB

WEEK 3- WEEK 6.pdf2.07 MB

WEEK - WEEK 4.pdf8.79 MB

李少波：《真气运行法》资源21.95 KB

视频

Folder.jpg8.79 KB

AlbumArt_{A6DA87F-EF2-4B99-BD3-6DD03392EBEB}_Small.jpg2.19 KB

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AlbumArtSmall.jpg2.19 KB

强身健体：八段锦详细教学748.57 MB

第8式背后七颠百病消讲解.mp434.96 MB

第7式攒拳怒目增气力讲解.mp472.56 MB

第6式两手攀足固肾腰讲解.mp485.97 MB

第5式摇头摆尾去心火讲解.mp484.68 MB

第4式五劳七伤往后瞧讲解.mp440.12 MB

第3式调理脾胃须单举讲解.mp456.89 MB

第2式左右开弓似射雕讲解.mp467.88 MB

第式双手托天理三焦讲解.mp486.24 MB

张琦八段锦六分钟演练及功法介绍.mp489.59 MB

张琦八段錦2分钟高清演练.mp4129.68 MB

帕梅拉燃脂全集2.14 GB

长腿翘臀好身材，三分钟轻松打造完美曲线，跟着帕姐来锻炼.mp423.38 MB

臀部惨遭虐待~20分钟打造性感蜜桃臀，屁股翘翘，跟着帕姐来锻炼.mp460.24 MB

每天0分钟，轻松减掉小肚腩，坚持就有效，跟着帕姐来锻炼.mp451.05 MB

每周一练，20分钟全身塑形计划，打造好身材，跟着帕姐来锻炼.mp450.75 MB

每周0分钟，打造完美人鱼线，跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp454.48 MB

早晨0分钟舒展训练，做完一天都轻松，跟着帕姐来锻炼.mp453.64 MB

打造性感手臂曲线只要0分钟！每天做一遍，跟着帕姐来锻炼.mp425.04 MB

帕梅拉睡前放松瑜伽，睡前练一练，改善睡眠质量很有效.mp462.81 MB

帕梅拉欢乐热身操，减肥出汗排毒，让我们跟着音乐跳舞吧！.mp428.93 MB

帕梅拉20分钟全身运动，进阶版本，秀出好身材，燃爆这个夏天.mp4113.91 MB

帕梅拉5分钟高效燃脂，夏天迅速燃烧卡路里，跟脂肪说再见！.mp4103.81 MB

帕梅拉5分钟健身舞，愉快燃烧卡路里，老外也跳广场舞.mp4142.37 MB

帕梅拉2分钟蜜桃臀训练，打造性感臀部曲线，不伤膝盖！.mp473.12 MB

帕梅拉2分钟腹肌训练，练出马甲线人鱼线A4腰，有一定基础的来！.mp464.29 MB

帕梅拉2分钟打造性感马甲线，有一定基础的小伙伴来.mp464.29 MB

帕梅拉0分钟腹部锻炼，瘦肚子很有效.mp490.38 MB

帕梅拉0分钟背部锻炼，改善驼背，提升气质，只要两个水瓶就够了.mp478.89 MB

帕梅拉0分钟瘦胳膊，瘦手臂，瘦肩膀，只要两个水瓶就够了.mp488.87 MB

帕梅拉0分钟有氧运动，不伤膝盖，暴汗燃脂，迅速减肥.mp476.42 MB

帕梅拉0分钟快速打造马甲线，跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp460.80 MB

帕梅拉0分钟弹力带翘臀训练，激活臀大肌，打造性感蜜桃臀.mp457.09 MB

帕梅拉0分钟减掉小肚腩，简单易学适合初学者，坚持一周就有效！.mp446.66 MB

帕梅拉0分钟上肢运动，丰胸，瘦手臂，开肩美背，一网打尽.mp441.05 MB

夏天秀出好身材，20分钟快速燃脂初学者版本，跟着帕姐来锻炼.MP4168.88 MB

不伤膝盖的完美臀部曲线训练法，只要5分钟，跟着帕姐来锻炼.mp496.15 MB

七分钟平板挑战，有效锻炼核心力量，跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp425.70 MB

一把椅子就可以锻炼全身，5分钟打造好身材，跟着帕姐来锻炼.mp4101.73 MB

wakuwaku体操.mp434.87 MB

5分钟瑜伽球训练，轻松减脂，保持好身材——跟着帕姐来锻炼.mp411.15 MB

20分钟打造马甲线和小翘臀，跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp4105.30 MB

0分钟轻松打造蜜桃臀，屁股翘翘翘，跟着帕姐来锻炼.mp431.97 MB

0分钟无器械腹部锻炼，轻松练出小蛮腰，跟着帕姐来锻炼.mp430.96 MB

0分钟大汗淋漓，快速燃烧你的卡路里！跟着帕姐来锻炼.mp470.20 MB

秒传_帕梅拉燃脂全集_2GB_202082.txt4.38 KB

少林绝技文化强身140.47 MB

第4部少林絕技.pdf39.59 MB

第3部少林絕技.pdf42.48 MB

第2部少林絕技.pdf49.32 MB

第部少林絕技.pdf9.08 MB

太极拳教程1.11 GB

9. 第9式：搂膝.flv.flv41.02 MB

8. 第8式：斜形.flv.flv58.45 MB

74. 第74式：收势.flv.flv44.37 MB

73. 第73式：金刚捣碓.flv.flv15.79 MB

72. 第72式：当头炮.flv.flv18.75 MB

7. 第7式：转身双摆莲.flv.flv49.98 MB

70. 第70式：下步跨肱.flv.flv17.51 MB

7. 第7式：白鹅亮翅.flv.flv55.30 MB

69. 第69式：上步七星.flv.flv21.14 MB

68. 第68式：雀地龙.flv.flv9.06 MB

67. 第67式：单鞭.flv7.67 MB

66. 第66式：猿猴探果.flv.flv17.05 MB

65. 第65式：指裆捶.flv.flv12.08 MB

64. 第64式：十字脚.flv.flv46.36 MB

63. 第63式：高探马.flv.flv5.77 MB

62. 第62式：云手.flv6.25 MB

6. 第6式：单鞭.flv.flv3.18 MB

60. 第60式：六封四闭.flv.flv3.65 MB

6. 第6式：金刚捣碓.flv.flv53.33 MB

59. 第59式：掩手肱拳.flv.flv2.63 MB

58. 第58式：闪通背.flv8.48 MB

57. 第57式：斜形.flv.flv4.04 MB

56. 第56式：白鹅亮翅.flv.flv10.54 MB

55. 第55式：倒卷肱.flv.flv16.53 MB

54. 第54式：金鸡独立flv.flv27.12 MB

53. 第53式：摆脚跌岔.flv.flv25.43 MB

52. 第52式：云手.flv.flv9.46 MB

5. 第5式：单鞭.flv.flv9.00 MB

50. 第50式：六封四闭.flv.flv7.16 MB

5. 第5式：单鞭.flv.flv81.47 MB

49. 第49式：懒扎衣.flv.flv14.55 MB

48. 第48式：玉女穿梭.flv.flv95.15 MB

47. 第47式：单鞭.flv14.70 MB

46. 第46式：六封四闭.flv.flv23.28 MB

45. 第45式：野马分鬃.mp47.66 MB

44. 第44式：后招.flv.flv14.14 MB

43. 第43式：前招.flv.flv12.72 MB

42. 第42式：单鞭.flv.flv9.45 MB

4. 第4式：六封四闭.flv.flv8.73 MB

40. 第40式：抱头推山.flv.flv22.10 MB

4. 第4式：六封四闭.mp413.25 MB

39. 第39式：小擒打.flv.flv51.75 MB

38. 第38式：掩手肱拳.flv19.30 MB

37. 第37式：右蹬一跟.flv.flv13.45 MB

36. 第36式：旋风脚.flv.flv26.21 MB

35. 第35式：护心拳.flv.flv25.10 MB

34. 第34式：踢二起.flv.flv24.45 MB

33. 第33式：击地捶.flv.flv14.85 MB

32. 第32式：前趟拗步flv.flv8.61 MB

3. 第3式：左蹬一根.flv.flv24.08 MB

太极359.97 MB

陈氏太极

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王宗岳太极拳经王宗岳阴符枪谱（唐豪）.pdf1010.57 KB

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杨式太极刀枪精解－陈龙骧李敏弟.pdf14.48 MB

李雅轩演练杨氏太极拳.pdf775.63 KB

太极梅花螳螂拳（下）张炳斗.pdf18.29 MB

太极梅花螳螂拳（上）张炳斗.pdf21.09 MB

太极梅花螳螂拳体用全书（张炳斗）.pdf6.08 MB

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太极拳全书(修订本).pdf26.63 MB

太极十三刀（张耀忠）.pdf8.94 MB

太极刀（蔡龙云）.pdf1.41 MB

太极内功心法全书（下卷）【钱惕明】.pdf65.55 MB

太极内功心法全书（上卷）【钱惕明】.pdf73.41 MB

北派太极快拳（谢守忠）.pdf34.50 MB

太极拳八段锦.epub10.51 MB

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八极拳

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乒乓球

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