38 李连杰：太极云手课

发布时间：2025-02-21

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素心素愿

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资源介绍

《李连杰：太极云手课》是一套全面的太极拳教学资源，由著名武术家李连杰亲自示范。课程内容涵盖了太极云手的各个方面，包括互动、练习、教学等多个环节，共计五十余集，既有视频教学，也有音频解析。每一集都详细讲解了太极拳中的各种动作和技巧，如採、按、挤、捋、进、退、靠、肘、挒等，以及太极禅和太极推手的相关知识。通过学习这套课程，可以帮助您更好地理解太极拳的内涵，提高动作的准确性和身体的协调性，同时还能达到养生健体的效果。适合各个水平的太极拳爱好者学习和参考。

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资源投诉

38 李连杰：太极云手课2.14 GB

音频102.25 MB

9【音频9】沉肩坠肘的动作益处是什么？.m4a1.99 MB

8【音频8】在练习太极拳时，掌型是否要始终保持一个形状？.m4a2.09 MB

7【音频7】太极拳里有哪些基本功？.m4a2.11 MB

6【音频6】在做按劲势的互动训练时，甲乙双方是如何配合的？.m4a1.98 MB

5【音频5】在做按劲势的时候，为什么一定要力达掌根？.m4a2.06 MB

4【音频4】为什么在挤的互动练习中，我总是挤不到对方？.m4a1.88 MB

3【音频3】做挤劲势的时候，右手掌根为什么要搭于左手臂弯处？.m4a2.21 MB

2【音频2】在做挤劲势的时候，为什么我的身体总是前倾？.m4a2.14 MB

【音频】初练太极拳膝盖酸痛怎么办？.m4a2.15 MB

0【音频0】长期习练太极拳，可以改善人体的神经系统吗？.m4a1.97 MB

09【音频09】处于亚健康状态的人适不适合练习太极拳？.m4a2.14 MB

08【音频08】什么是瓦垄掌？.m4a1.89 MB

07【音频07】初学太极拳如何快速掌握动作.m4a2.17 MB

06【音频06】后坐下捋的时候，为什么总觉得后腿膝盖有点别扭？.m4a1.93 MB

05【音频05】为什么做捋劲势的时候，双手之间要一小臂宽.m4a1.92 MB

04【音频04】《太极云手》课程中，用的是什么掌型？.m4a2.08 MB

03【音频03】太极中马步浑圆桩的要领是什么？.m4a1.86 MB

02【音频02】“掤”的时候为什么要搭住掌根？.m4a1.90 MB

0 【音频0】掤读peng还是bing？.m4a2.16 MB

53【音频53 全集更新完毕】何为太极推手中的“听劲”?_.m4a1.33 MB

52【音频52】游戏风摆杨柳的注意事项_.m4a1.83 MB

5【音频5】请问“金刚捣碓”震脚时会伤及大脑吗?_.m4a1.71 MB

50【音频50】练太极拳注重养生体现在什么地方_.m4a1.99 MB

49【音频49】开始练习太极拳时，为什么要求松、柔、慢?_.m4a2.13 MB

48【音频48】陈式太极拳的风格特点是什么?_.m4a2.14 MB

47【音频47】太极拳逆腹式呼吸的方法是什么?_.m4a2.43 MB

46【音频46】太极拳中的“气贴脊背”，是什么意思?_.m4a2.20 MB

45【音频45】太极拳的逆腹式呼吸有什么健康作用_.m4a2.01 MB

44【音频44】打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响有哪些?_.m4a2.40 MB

43【音频43】练太极拳要用意不用力，这里的“意”指的是什么?_.m4a1.99 MB

42【音频42】太极拳对人体新陈代谢有什么影响?_.m4a2.24 MB

4【音频4】如何才能做到“立身中正”?_.m4a1.78 MB

40【音频40】练习太极拳时，下盘稳固的基本条件是什么?_.m4a1.34 MB

39【音频39】人体的三节指的是什么?_.m4a1.41 MB

38【音频38】什么是太极推手，练习推手的目的是什么?_.m4a1.67 MB

37【音频37】推手训练有哪些益处?_.m4a1.74 MB

36【音频36】松腰落胯的动作益处是什么?_.m4a1.76 MB

35【音频35】练太极拳可以闭着眼睛练习吗?_.m4a2.01 MB

34【音频34】请问太极拳里的“套路”指的是什么?_.m4a2.41 MB

33【音频33】练拳当中，眼神有什么规律吗?_.m4a2.42 MB

32【音频32】什么叫“起点柔，落点刚”_.m4a2.53 MB

3【音频3】何为太极拳中的中定_.m4a2.43 MB

30【音频30】太极拳中的步法为什么要分虚实_.m4a2.08 MB

29【音频29】太极拳初学者如何突破去僵求柔的阶段?_.m4a1.99 MB

28【音频28】练太极拳是打得快点好，还是慢点好_.m4a2.44 MB

27【音频27】练太极拳架高好还是架低好_.m4a2.33 MB

26【音频26】学习陈式太极拳，应先从哪个架入手_.m4a2.23 MB

25【音频25】太极拳“柔”与“软”的区别是什么_.m4a2.37 MB

24【音频24】男女练太极拳有什么区别吗_.m4a2.24 MB

23【音频23】什么叫螺旋缠丝_.m4a2.01 MB

视频2.04 GB

20 第20集：【採•互动篇】转移只四两千斤亦可平batch.mp440.85 MB

9 第9集：【採•练习篇】任尔力巨细权后知轻重batch.mp454.91 MB

8 第8集：【採•教学篇】採劲义何解如权之引衡batch.mp459.13 MB

7 第7集：【一段套路】掤捋挤按须认真上下相随人难侵batch.mp457.74 MB

6 第6集：【太极禅】听觉专注力训练二batch.mp420.75 MB

5 第5集：【按•互动篇】柔中寓刚强急流势难当batch.mp444.74 MB

4 第4集：【按•练习篇】波浪有起伏有孔无不入 batch.mp460.39 MB

3 第3集：【按•教学篇】按劲义何解运用如水行batch.mp438.90 MB

2 第2集：【太极禅】听觉专注力训练一batch.mp424.29 MB

第集：【挤•互动篇】间接反应力如球撞壁还batch.mp446.81 MB

0 第0集：【挤•练习篇】直接单纯意迎合一动中.mp4119.06 MB

09 第9集：【挤•教学篇】挤劲义何解用时有两方 batch.mp437.64 MB

08 第8集：【太极禅】视觉专注力训练二batch.mp416.29 MB

07 第7集：【捋•互动篇】引之使延长力尽自然空batch.mp441.95 MB

06 第6集：【捋•练习篇】顺其来势力轻灵不丢顶 batch.mp454.73 MB

05 第5集：【捋•教学篇】捋劲义何解引导使之前.mp487.69 MB

04 第4集：【太极禅】视觉专注力训练一batch.mp419.46 MB

03 第3集：【掤•互动篇】任有千斤重飘浮亦不难 batch.mp452.69 MB

02 第2集：【掤•练习篇】全体弹簧力开合一定间.mp462.38 MB

0第集：【掤•教学篇】掤劲义何解如水负行舟 batch.mp452.40 MB

【序：王占海教太极】让更多人更容易地学会太极batch.mp432.28 MB

马云：我工作的激情来自太极拳batch.mp433.37 MB

视频课程重磅登陆batch.mp49.40 MB

李连杰：太极不仅是武术，还能让人健康快乐batch.mp422.38 MB

5 第5集：【太极十三势】四正四隅乃八卦进退顾盼定五行__batch.mp475.22 MB

50 第50集：【三段套路】进退顾盼与中定，手眼身步切勿分__batch.mp444.93 MB

49 第49集：【初级互动游戏篇】随曲就伸，舍己从人__batch.mp435.75 MB

48 第48集：【太极禅】五觉综合训练__batch.mp419.72 MB

47 第47集：【定•互动篇】气沉丹田中定自然__batch.mp436.93 MB

46 第46集：【定•练习篇】三田合一乾三连顶天立地宇宙间__batch.mp446.82 MB

45 第45集：【定•教学篇】中定属土窍丹田土长万物气抱元__batch.mp436.23 MB

44 第44集：【太极禅】味觉专注力练习二__batch.mp417.34 MB

43 第43集：【顾盼•互动篇】左顾右盼虎虎生风__batch.mp434.43 MB

42 第42集：【顾盼•练习篇】左转右动如虫蛹长蛇出洞形无踪_ _batch.mp426.67 MB

4 第4集：【顾盼•教学篇】左顾属木窍夹脊右盼属金窍膻中_batch.mp437.17 MB

40 第40集：【太极禅】味觉专注力训练一__batch.mp415.19 MB

39 第39集：【进退•互动篇】进度有度步法从容__batch.mp440.00 MB

38 第38集：【退•练习篇】神与两足角三点身自后退只等闲__batch.mp449.23 MB

37 第37集：【退•教学篇】后退属火窍玄关意在祖窍前下看 _batch.mp432.22 MB

36 第36集：【进•练习篇】眼神前上似追人全身自然向前奔_ _batch.mp446.79 MB

35 35 第35集：【进•教学篇】前进属水窍会阴意想命门气催身_ _batch.mp456.75 MB

34 第34集：【二段套路】採挒肘靠就屈伸，松活弹抖妙入神__batch.mp457.29 MB

33 第33集：【太极禅】嗅觉、触觉专注力训练__batch.mp416.86 MB

32 第32集：【靠•互动篇】一旦得机势轰然如捣碓_batch.mp436.90 MB

3 第3集：【靠•练习篇】背折靠用肩肩中还有背__batch.mp453.61 MB

30 第30集：【靠•教学篇】靠劲义何解其法分肩背_ _batch.mp435.65 MB

29 第29集：【生活禅】嗅觉专注力训练__batch.mp414.63 MB

28 第28集：【肘•互动篇】连环势莫当开花捶更凶__batch.mp442.21 MB

27 第27集：【肘•练习篇】阴阳分上下虚实须辨清_batch.mp452.44 MB

26 第26集：【肘•教学篇】肘劲义何解方法有五行_ _batch.mp438.97 MB

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