壹心理-2堂课告别社交恐惧，拥有自信社交

发布时间：2025-04-08

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壹心理-2堂课告别社交恐惧，拥有自信社交316.19 MB

4 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.pdf538.39 KB

05 应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.pdf503.30 KB

9 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？.pdf173.84 KB

2 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.pdf3.61 MB

5 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.pdf589.83 KB

0 脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.pdf546.99 KB

02 原因探析：为什么你会社交恐惧？.pdf499.22 KB

20 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.pdf148.47 KB

06 过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.pdf554.67 KB

04 自我觉察：害怕社交时你在想什么？.pdf518.01 KB

3 演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.pdf494.70 KB

03 自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.pdf511.33 KB

0 初步评估：你有社交恐惧吗？.pdf497.62 KB

6 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.pdf119.12 KB

8 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.pdf178.02 KB

7 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？.pdf3.15 MB

躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.pdf508.67 KB

08 制定计划：你可以如何达到社交自信？.pdf603.03 KB

07 作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.pdf506.80 KB

09 视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.pdf549.47 KB

发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.pdf382.65 KB

2 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.pdf647.84 KB

音频mp3.exe300.57 MB

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