【课程分享】7天速成深度睡眠，每日5分钟冥想秘籍

发布时间：2024-12-10

发布者：

明月琴客

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资源介绍

在这个快节奏的时代，拥有一个高质量的睡眠变得愈发重要。本次分享的【课程分享】7天速成深度睡眠，每日5分钟冥想秘籍，正是为了帮助您实现这一目标。课程由雨芯老师亲自指导，通过七天的冥想练习，教授您如何正确呼吸、减压放松，以及与他人和解，提升幸福感。内容包含失眠急救术、每日冥想指导及特别提示，让您每天只需投入5分钟，就能收获一整晚的深度睡眠。适合所有希望改善睡眠质量的朋友学习实践。

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资源投诉

【课程分享】7天速成深度睡眠，每日5分钟冥想秘籍122.97 MB

02 第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp313.66 MB

04 第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp315.90 MB

05 第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp315.56 MB

失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法.mp312.63 MB

0 第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp314.74 MB

06 第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp315.56 MB

07 第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感.mp315.56 MB

雨芯老师有话对你说.mp32.60 MB

03 第三天：好的冥想，这三块你一定要注意.mp316.76 MB

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