拳击私教 →公益知识库【36.38GB】

发布时间：2025-02-21

发布者：

静思墨客

文件大小：共计92个文件，合计:36.38 GB

资源金币：4.99 金币

资源来源：阿里网盘

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资源介绍

【拳击私教资源集锦】本套资源由阿里云盘提供，包含拳击教学视频和训练计划，适合各级拳击爱好者学习。内容涵盖拳击基础入门、核心力量训练、拳击步法和策略、空击沙袋练习、实战技巧等。从 Fra Sa 教练的基础课程到梅威瑟的高级刺拳技术，资源丰富，助你全面提升拳击技能。无论是提高机动性、空击技巧，还是掌握不同拳法组合，这里都有详尽的视频教程和训练计划。

👊 拳击基础：从入门到精通，逐步掌握拳击基本技巧。

🏋️‍♂️ 力量与稳定性：加强核心力量，提高出拳稳定性和力量。

💨 步法与策略：学习拳击步法，提升进攻和防守策略。

这套资源是拳击爱好者的必备宝库，无论你是初学者还是有一定基础的拳手，都能从中获益。

资源目录结构(只展示部分的文件和文件夹，以下文件快照生成于2025-02-21)

资源投诉

拳击私教 →公益知识库【36.38GB】36.38 GB

33、机动性、空击、沙袋练习、跳绳训练等2.79 GB

33.9、阶段2机动性之9-内侧侧闪回摇接滑步进攻-Fran Sands教练入门基础课程.mp4114.52 MB

33.8、阶段2机动性之8-外侧侧闪回摇接滑步进攻-Fran Sands教练入门基础课程.mp497.83 MB

33.7、阶段2机动性之7-斜向移动与下潜-Fran Sands教练入门基础课程.mp4140.63 MB

33.6、阶段2机动性之6-外摇前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp4116.93 MB

33.5、阶段2机动性之5-内摇前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp498.28 MB

33.4、阶段2机动性之4-外侧闪前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp496.08 MB

33.3、阶段2机动性之3-内侧闪前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp4109.38 MB

33.2、阶段2机动性之2-下潜前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp491.75 MB

33.、阶段2机动性之-前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课.mp4123.49 MB

33.9、阶段8-总结与展望-Fran Sands教练入门基础课程.mp4169.19 MB

33.8、阶段7-这节没有实质性内容不用翻译可以忽略The Warm Down - A Demonstration.mp4283.01 MB

33.7、阶段6-体能提升训练演示-Fran Sands教练入门基础课程.mp4120.66 MB

33.6、阶段6-体能提升训练入门-Fran Sands教练入门基础课程.mp476.13 MB

33.5、阶段5-跳绳训练-Fran Sands教练入门基础课程.mp4284.45 MB

33.4、阶段4-沙袋练习演示-Fran Sands教练入门基础课程.mp4236.25 MB

33.3、阶段4-沙袋练习入门-Fran Sands教练入门基础课程.mp4172.22 MB

33.2、阶段3-空击演示-Fran Sands教练入门基础课程.mp4224.02 MB

33.、阶段3-空击入门-Fran Sands教练入门基础课程.mp4127.37 MB

33.0、阶段2机动性之0-前进后撤与转体-Fran Sands教练入门基础课程.mp4176.24 MB

32、Fran Sands教练基础入门详解1.18 GB

32.9、核心训练8、转体.mp456.03 MB

32.8、核心训练7、后摇.mp439.76 MB

32.7、核心训练6、下潜.mp440.63 MB

32.6、核心训练5、侧向移动.mp460.30 MB

32.5、核心训练4、前进后退移动.mp468.47 MB

32.4、核心训练3、后手直拳.mp474.29 MB

32.3、核心训练2-刺拳.mp484.24 MB

32.2、核心训练-拳击站姿.mp477.51 MB

32.、Fran Sands教练入门基础课程简介.mp490.33 MB

32.4、基础训练5-转体技巧.mp4132.73 MB

32.3、基础训练4-下潜和后摇.mp4157.11 MB

32.2、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4123.00 MB

32.、基础训练2-多样化刺拳.mp490.27 MB

32.0、基础训练-移动刺拳.mp4116.97 MB

3、空击教学、佯攻、有效的勾拳等1.03 GB

3-4、拳击空击教学.mp4359.90 MB

3-3、拳击运动中的四种疲劳.mp4357.95 MB

3-2、如何打出强劲有效的勾拳.mp4141.13 MB

3-、拳击的三种佯攻.mp4194.10 MB

30、拳法技巧934.23 MB

30-5、勾拳威力不足原因分析.mp455.66 MB

30-4、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4104.94 MB

30-3.3、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4114.83 MB

30-3.2、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4198.86 MB

30-3.、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4182.08 MB

30-2、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4135.36 MB

30-、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4142.51 MB

29、核心力量与稳定性训练1.15 GB

29-4、Canelo式转身后拉.mp4295.21 MB

29-3、距离调整与反击.mp4247.76 MB

29-2、拳击中的横向运动与节奏.wmv318.04 MB

29-、提示核心力量与稳定性训练.wmv316.21 MB

28、中长距离进攻策略1.15 GB

28、提高拳速-打出流畅的单手组合拳3.wmv151.71 MB

28、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4204.36 MB

28、拳击中的完全放低训练2.wmv272.70 MB

28、几个常见拳击问题的解答4.mp4552.87 MB

27、进攻策略985.84 MB

27、拳手的进攻策略.wmv183.38 MB

27、拳击转体与还击2.mp4159.74 MB

27、反击技巧以及时机的把握4.mp4270.48 MB

27、出拳的同时向右移动3.wmv372.25 MB

26、洛马琴科的拳击步法和策略1.51 GB

26、洛马琴科的拳击步法和策略.mp4365.24 MB

26、后手拳的注意事项和策略3.mp4435.60 MB

26、十回合沙袋训练2.mp4747.95 MB

第5期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_.mp4383.49 MB

第4期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_.mp4355.48 MB

第3期-拳击节奏练习.mp4297.28 MB

第2期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4347.52 MB

第.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4161.58 MB

第.期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_.mp42.41 GB

第0期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv1.05 GB

第09.4期-击打频率.rmvb81.46 MB

第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp460.12 MB

第09.2期-拳击跑步计划.mp446.36 MB

第09.期-营养和补给.rmvb74.11 MB

第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv600.22 MB

第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4380.19 MB

第06期-身体打击和沙袋训练.mp4325.10 MB

第05期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4805.15 MB

第04期-拳击的防守及反击技巧.rmvb403.02 MB

第03期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4463.52 MB

第02期-零基础初学者站姿步法技巧.mp4420.39 MB

第0期-拳击初学者指南.wmv1.22 GB

25、最全的身体击打.mp41.93 GB

24、拳击训练计划.mp4601.64 MB

23、提升拳击训练效果.mp42.12 GB

22、平勾拳.mp41.78 GB

2、拳击格斗体能训练计划.mp41.09 GB

20、如何打出杀手级别刺拳.mp4971.47 MB

9、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv1.01 GB

8、拳击移位技巧和出拳力度.mp41.36 GB

7、速度球及实战.mp41.31 GB

6、对练技巧及动作分解练习.mp43.76 GB

拳击初学指南-训练计划.pdf2.47 MB

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