《14天冥想计划-构建内心秩序》是一套全面的冥想训练资源，专为希望提升心灵秩序和生活质量的您设计。本计划包含14天的冥想课程，涵盖讲解、实践和跟练视频，让您逐步掌握冥想的技巧。从冥想的科学原理到实际操作，从呼吸、姿势到正念书写，每一个环节都将引导您走向更加平和、专注的生活状态。视频均为1080P高码率或高清，确保您拥有优质的观看体验。无论是初学者还是有一定基础的冥想爱好者，这个计划都将为您提供宝贵的指导和帮助。欢迎加入我们，开始您的14天心灵旅程。
4天冥想计划-构建内心秩序
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4天冥想计划-构建内心秩序6.06 GB
0-【讲解】冥想姿势-080P 高码率-AVC.mp490.25 MB47-【讲解】传统冥想世界一窥-080P 高清-AVC.mp468.39 MB-【跟练】D4-动中冥想，不再烦躁-080P 高码率-AVC.mp4167.45 MB44-【跟练】W2-更加清醒的冥想-080P 高清-AVC.mp436.83 MB48-【实践】9次呼吸-080P 高清-AVC.mp417.74 MB24-【跟练】D9-打开感官，拥抱世界-080P 高码率-AVC.mp4207.72 MB4-【跟练】D5-呼吸的世界-080P 高清-AVC.mp434.13 MB3-【小结】要点梳理和汇总答疑（持续更新）-080P 高码率-AVC.mp493.11 MB43-【讲解】补充练习动力-080P 高清-AVC.mp443.83 MB6-【跟练】D6-建立专注-080P 高清-AVC.mp442.69 MB2-【讲解】冥想的科学——让你大脑，跟得上时代-080P 高码率-AVC.mp498.36 MB42-【跟练】W-冥想的乐趣-080P 高清-AVC.mp422.39 MB2-【跟练】D8-清空杂念的口诀-080P 高清-AVC.mp439.83 MB7-【讲解】专注力低的根源-080P 高码率-AVC.mp4171.13 MB25-【讲解】开放式冥想原理-080P 高码率-AVC.mp4108.15 MB6-【实践】躺平冥想，轻松进步-080P 高码率-AVC.mp4280.84 MB49-【跟练】W4-别忘了放松-080P 高清-AVC.mp438.11 MB46-【跟练】W3-冥想的精微维度-080P 高清-AVC.mp455.26 MB53-【小结】要点梳理和汇总答疑4（持续更新）-080P 高清-AVC.mp4124.92 MB45-【讲解】提高冥想质量-080P 高清-AVC.mp489.42 MB50-【讲解】冥想圈避坑指南-080P 高清-AVC.mp463.54 MB40-【恭喜】4天后，如何继续冥想-080P 高清-AVC.mp476.25 MB4-【讲解】我的独特之处——个性化冥想-080P 高清-AVC.mp443.88 MB5-【跟练】自我练习（人声）-080P 高清-AVC.mp467.60 MB54【直播】一日静修 8小时）.mp41.59 GB39-【小结】要点梳理和汇总答疑3（持续更新）-080P 高清-AVC.mp459.23 MB8-【讲解】冥想如何改善生活-080P 高码率-AVC.mp4146.82 MB7-【跟练】D2-先动后静，坐得舒服-080P 高码率-AVC.mp473.12 MB5-【讲解】冥想的基石技术No身体-080P 高码率-AVC.mp4126.34 MB52-【跟练】自我练习（自然）-080P 高清-AVC.mp465.27 MB9-【跟练】D3-先紧后松，释放紧张-080P 高码率-AVC.mp491.06 MB4-【跟练】D-探索身体，找到“感觉”-080P 高码率-AVC.mp4169.81 MB8-【跟练】D7-在呼吸中慢下来-080P 高清-AVC.mp441.97 MB32-【讲解】痛苦=痛+抗拒-080P 高码率-AVC.mp4134.04 MB3-【跟练】D2-和想法保持距离-080P 高码率-AVC.mp4149.61 MB22-【讲解】如何面对无聊-080P 高码率-AVC.mp468.83 MB36-【讲解】平衡理性与感性-080P 高清-AVC.mp460.48 MB38-【跟练】25分钟完整练习-080P 高清-AVC.mp447.35 MB28-【跟练】D-在痛苦中，找到轻松-080P 高码率-AVC.mp4165.43 MB9-【讲解】什么是“活在当下”-080P 高码率-AVC.mp477.01 MB23-【小结】要点梳理和汇总答疑2（持续更新）-080P 高码率-AVC.mp4170.56 MB5-【讲解】冥想的基石技术No2呼吸-080P 高码率-AVC.mp4105.89 MB30-【实践】正念书写，跳出迷雾-080P 高码率-AVC.mp4103.88 MB37-【实践】把抽象的爱代入生活-080P 高清-AVC.mp424.01 MB3-【讲解】做好这些准备，冥想事半功倍-080P 高码率-AVC.mp4157.22 MB20-【实践】正念吃饭，简单的幸福-080P 高码率-AVC.mp4108.74 MB26-【跟练】D0-用标记法，开阔心态-080P 高码率-AVC.mp4217.62 MB33-【跟练】D3-慈心给自己-080P 高清-AVC.mp429.31 MB35-【跟练】D4-祝福和爱的力量-080P 高清-AVC.mp431.74 MB-先导片 4天冥想计划——构建内心秩序，养成良性生活-080P 高码率-AVC.mp467.60 MB1、本网站数据来自互联网，通过自动抓取公开网页链接构建数据库，系统将基于链接特征选择性收录符合收录标准的内容
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