自我的重建：正念的自我成长

发布时间：2025-04-08

发布者：

霜天晓角

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自我的重建：正念的自我成长561.11 MB

自我的重建：成为内控者561.11 MB

【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱

20｜怎样找到人生掌控感.mp312.61 MB

9｜如何战胜拖延和抑郁.mp312.38 MB

8｜如何从容面对批评.mp310.79 MB

7｜如何化解愤怒情绪.mp310.71 MB

6｜如何应对害怕与焦虑.mp311.98 MB

5｜自尊与无条件自我接纳.mp311.98 MB

4｜静观：允许一切如其所是.mp311.54 MB

3｜正念：超越自动导航.mp39.82 MB

2｜自我训练：思维自检日记.mp313.72 MB

｜认知行为疗法：修复认知bug.mp39.77 MB

0｜“人生意义”真的存在吗.mp312.88 MB

09｜不是学不会，而是不会学.mp314.31 MB

08｜天赋到底有多重要.mp311.20 MB

07｜内心的各种矛盾从何而来.mp311.41 MB

06｜认知扭曲与限制性信念.mp311.29 MB

05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp311.56 MB

04｜原生家庭如何影响我们.mp39.99 MB

03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp311.32 MB

02｜导论：培养成熟完善的人格.mp39.53 MB

0｜导论：什么是认知模式.mp310.10 MB

-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp313.45 MB

-课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp38.31 MB

20｜怎样找到人生掌控感.pdf12.28 MB

9｜如何战胜拖延和抑郁.pdf12.62 MB

9 附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf9.55 MB

8｜如何从容面对批评.pdf9.47 MB

7｜如何化解愤怒情绪.pdf9.63 MB

7 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf9.44 MB

6｜如何应对害怕与焦虑.pdf11.70 MB

5｜自尊与无条件自我接纳.pdf11.44 MB

4｜静观：允许一切如其所是.pdf10.53 MB

3｜正念：超越自动导航.pdf11.07 MB

2｜自我训练：思维自检日记.pdf14.55 MB

｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf10.93 MB

7 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf4.76 MB

0｜“人生意义”真的存在吗.pdf13.64 MB

09｜不是学不会，而是不会学.pdf15.01 MB

08｜天赋到底有多重要.pdf16.13 MB

07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf11.67 MB

06｜认知扭曲与限制性信念.pdf13.08 MB

05｜你必须了解的常见认知扭曲.pdf12.84 MB

04｜原生家庭如何影响我们.pdf12.69 MB

03｜有一种恐惧叫“我不够好”.pdf12.01 MB

02｜导论：培养成熟完善的人格.pdf12.68 MB

-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf12.05 MB

0｜导论：什么是认知模式.pdf12.83 MB

-4案例分享｜一个真实的成长故事.pdf15.07 MB

03 补充｜关于自尊和安全感.pdf5.11 MB

02 附录｜人格理论补充.pdf7.67 MB

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