健康养生【喜马拉雅付费音频课】

发布时间：2025-04-06

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竹杖芒鞋

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健康养生【喜马拉雅付费音频课】1.33 GB

正德音乐催眠

酣睡入门系列

深睡系列

高靠篇

静心篇

疗愈篇

呼吸练习

娱乐篇

午休篇

其他

音乐胎教催眠

减压放松篇

晨起篇

秒睡入门系列

05 龙江医生健康宝典：好好活着57.51 MB

【乳腺癌7】这些关于乳腺癌的传言，是真的吗？().mp32.31 MB

【HPV疫苗】HPV疫苗的作用、HPV疫苗与肿瘤的关系、HPV与男性也有关.mp32.86 MB

【肝癌2】肝癌容易“找上”这6类人.mp31.68 MB

【肠息肉】好息肉与坏息肉.mp32.44 MB

【导致肠癌6大因素】便秘、人口老年化、癌前病变、家族遗传等都是肠癌的发病原因.mp32.52 MB

29宝典问答：乳腺癌发病如此之多，女性该做哪些筛查？.mp3133.00 KB

宝典问答：乳腺癌的前世今生.mp3371.57 KB

【肺癌4】肺小结节就是肺癌？.mp33.03 MB

宝典问答：生活不规律易导致胃癌.mp3237.08 KB

宝典问答：幽门螺杆菌是如何演变成为胃癌的.mp3397.49 KB

【体检2】这样体检让你活的更安心.mp32.06 MB

宝典问答：腌制食物与胃癌的关系.mp3833.41 KB

宝典问答：幽门螺杆菌会传染，它是如何传播的？.mp3668.00 KB

24癌症有地域聚集性吗？.mp3140.96 KB

宝典问答：吸低焦油烟草可以降低肺癌的发病率吗？.mp3379.02 KB

宝典问答：如何分辨肝血管瘤的良恶？它会破裂吗？.mp3271.37 KB

【乳腺癌2】与乳腺癌发病密切相关的因素，你了解吗？.mp32.18 MB

宝典问答：甲状腺结节怎么治？.mp3254.53 KB

宝典问答：什么是幽门螺杆菌？.mp3368.10 KB

【乳腺癌7】这些关于乳腺癌的传言，是真的吗？.mp32.31 MB

【肺癌】肺癌最大的幕后黑手-烟草.mp31.29 MB

【乳腺癌4】贴身“小可爱”是乳腺癌的帮凶吗？(2).mp31.85 MB

【体检6】体检出甲状腺结节、胆囊息肉，肿么办？.mp32.60 MB

22常规体检能检出癌症吗？.mp3145.35 KB

宝典问答：高盐饮食会导致胃癌吗？().mp3251.06 KB

针对食管癌、胃癌，如何筛查？.mp3205.55 KB

宝典问答：烟熏烧烤与胃癌的关系.mp3451.78 KB

226宝典问答：肝脏血管瘤究竟有多严重？.mp3229.74 KB

【胃癌5】改掉这些习惯，让你与胃癌没有交集.mp31.17 MB

宝典问答：烟草是如何导致肺癌发生的？.mp3574.74 KB

【乳腺癌4】贴身“小可爱”是乳腺癌的帮凶吗？.mp31.85 MB

宝典问答：胃是什么？.mp3394.63 KB

宝典问答：如何治疗肝血管瘤？.mp3303.51 KB

宝典问答：什么是肠上皮化生？.mp3195.04 KB

宝典问答：空腹食用刺激性食物易患肺癌吗？.mp3144.63 KB

宝典问答：二手烟都有哪些危害？.mp3718.00 KB

【肝癌】正确认识您的“小心肝儿”.mp31.75 MB

【肺癌2】你以为抽低尼古丁、低焦油的香烟，就健康了吗？.mp31.53 MB

【节气篇】霜降来临如何养生？.mp31.18 MB

宝典问答：PM2.5是如何致癌呢？.mp3454.84 KB

肝癌筛查中要加入哪些项目？.mp3137.49 KB

【乳腺癌2】与乳腺癌发病密切相关的因素，你了解吗？().mp32.22 MB

【乳腺癌3】乳腺癌“盯上”的几种人.mp32.10 MB

宝典问答：香烟过滤嘴能够“拦住”肺癌吗？.mp3345.25 KB

【立冬注意事项】多补水、常运动、预防冬季疾病.mp31.52 MB

【大肠癌也会遗传】遗传性大肠癌的种类、涉及的高危人群、遗传性肿瘤的总结.mp33.58 MB

【胃癌】胃癌会遗传，拿破仑因此而死.mp32.28 MB

宝典问答：中国的胃癌发病情况如何？.mp3454.43 KB

22宝典问答：定期进行胃、肠镜检查对于我们的健康非常重要.mp3328.00 KB

【如何预防肝癌】肝癌的预防要点、肝脏疾病早期信号、针对性体检方式.mp32.02 MB

09 张德芬小时空修心课202.13 MB

免费试听

089【冥想】唤醒爱的力量.mp33.06 MB

076【德芬修心课】创造的一个重要步骤，走出负面信念的阴影.mp32.34 MB

05【心灵音乐会】学会专注，活在当下.mp34.55 MB

087【德芬修心课】宇宙只创造你所相信的，意识会显化你所决定的.mp32.33 MB

078【德芬修心课】沉静下来，学会管理你的注意力.mp31.98 MB

092【心灵音乐会】找到属于你的天赋，尽情的绽放自己.mp33.28 MB

095【德芬修心课】随时回到你的能量中轴线.mp32.49 MB

077【德芬修心课】做自己生命的主人.mp32.25 MB

094【心灵音乐会】只愿与你好好地待在这宁静里.mp33.83 MB

024【德芬修心课】将外在的经验内化成你的力量.mp31.97 MB

0【德芬修心课】最重要的是你能够让自己很快乐.mp32.24 MB

8【心灵音乐会】走出心中的牢笼，自在解脱.mp34.07 MB

023【德芬修心课】唤醒练习三放下你的生命故事，让你的生命更值得.mp32.36 MB

065【德芬修心课】亲密关系最大的秘诀是什么？.mp32.48 MB

088【心灵音乐会】你愿意开启只是为了自己的旅程吗？.mp34.31 MB

4【德芬修心课】学会为自己的行为负起责任.mp32.16 MB

030【德芬修心课】检视你的信念模式，重新认识自我.mp32.17 MB

0【心灵音乐会】重新找回属于你的生命活力.mp34.38 MB

093【德芬修心课】创造自己想要的情境，从改变内在状态开始.mp32.46 MB

02【德芬修心课】唤醒练习二学会旁观你的生命故事.mp32.52 MB

03 【心灵音乐会】唤醒你沉睡的自愈力.mp33.97 MB

08【心灵音乐会】保持敞开无畏的心，去迎接生命所有的可能性.mp33.73 MB

05【德芬修心课】管好自己的事情才最重要.mp32.03 MB

04【德芬修心课】拥抱你的内在小孩.mp32.69 MB

预备课2【德芬修心课】你的人生模式是什么.mp31.98 MB

07【讲书】无论你和谁恋爱结婚，最终都会和自己相遇.mp312.38 MB

097 【德芬修心课】随时回到你的能量中轴线.mp32.49 MB

080【心灵音乐会】臣服不是软弱，而是顺应生命的流动.mp34.58 MB

07 【冥想】觉知身体能量的呼吸练习.mp32.43 MB

【德芬修心课】你被自己的模式束缚了吗？.mp32.12 MB

037【德芬修心课】愿意面对自己，是成长的前提.mp32.32 MB

096 【心灵音乐会】倾听内在的声音，活出创造性的人生旅程.mp34.21 MB

075【德芬修心课】相信是万能的开始.mp32.49 MB

035 【心灵音乐会】喜悦是消融负面情绪最好的光.mp33.77 MB

04 【德芬修心课】你对金钱的信念是什么？.mp32.51 MB

059【德芬修心课】对待孩子，你的基本信念是什么？.mp34.23 MB

027【德芬修心课】戴着面具那么累，为什么不能心安理得做自己？.mp32.55 MB

034【德芬修心课】学会保持内在的喜悦与和平.mp32.52 MB

08【冥想】跟随你的心优雅起舞.mp31.91 MB

038 【德芬讲书】我们为什么会受苦？.mp312.82 MB

【冥想】你愿意让自己成为什么样子的人？.mp32.16 MB

040【德芬修心课】亲爱的，让我陪你一起成长.mp32.51 MB

074【讲书】可爱的人，你也拥有好好爱自己的权利.mp314.30 MB

043【冥想】记得让身心归零.mp33.41 MB

2【德芬修心课】你相信什么，你就是什么.mp32.02 MB

062【德芬讲书】开启最高版本的自己.mp314.41 MB

099 【讲书】无论你和谁恋爱结婚，最终都会和自己相遇.mp312.38 MB

9【德芬讲书】打造一生幸福的情绪习惯.mp313.58 MB

057 【德芬修心课】你会用父母对待你的方式，对待你的孩子吗？.mp32.37 MB

07 人人都能用的极简减压法50.47 MB

8. 什么方法可以解决无法达到目标的压力？.mp3755.04 KB

.3 格格不入者该怎么办？.mp31.05 MB

【每日一曲减压音乐】舒伯特AveMaria.mp31005.96 KB

【每日一曲减压音乐】观.mp3502.49 KB

3. 物品太多给你带来极大压力，如何不做物质的奴隶？.mp31.14 MB

受挫后，产生的压力如何排除？.mp31.10 MB

5.2 对自己外貌不自信的压力该怎样排除.mp31020.76 KB

0. 别人总对你提出过分要求？重塑边界法可以帮你减压.mp3992.49 KB

.2 你经常找不到东西吗？丢东西的压力怎么排....mp31.37 MB

4.4 榜样法帮你突破思维困境，走出生命的阴暗.mp3763.61 KB

【每日一曲减压音乐】渐入佳境.mp31.59 MB

4.2 主动减压你可以做到的0件事情(上).mp31.55 MB

3.4 转换视角法助你缓解人际关系的冲突压力.mp3869.84 KB

2. 在消灭孤独这个问题上，你需要的肯定不是朋友圈.mp3935.04 KB

220【每日一曲减压音乐】TheLastWaltz.mp3854.12 KB

【每日一曲减压音乐】孤独感，让我们朝向信仰改变.mp3972.70 KB

2.4 受挫后，产生的压力如何排除？.mp31.10 MB

【每日一曲减压音乐】平衡的律动节奏.mp3565.25 KB

【每日一曲减压音乐】缘起.mp31015.14 KB

【每日一曲减压音乐】这是我很爱的一首曲子，马斯奈的沉思.mp31.13 MB

【每日一曲减压音乐】原光，对有永恒之光的世界的憧憬.mp31.02 MB

2.2【每日一曲减压音乐】听莫扎特时语言是多余的.mp3464.94 KB

【每日一曲减压音乐】烛影摇红.mp31.19 MB

2.2 你的选择总是让你不快乐？.mp31.03 MB

4. 一念反转法让你快速脱离庸人自扰.mp31.69 MB

3.5 当我们的表现不完美时，如何逃脱完美压力？.mp31.48 MB

3.2 为何你总说不出“no”，好好先生如何减压？.mp31.13 MB

3.3 不敢当众讲话产生的压力，怎么迅速排除？.mp31.24 MB

. 睡觉已经成为你的头等压力了，怎么办？.mp31.88 MB

22【每日一曲减压音乐】Toru Takemistu.mp3641.98 KB

.5 太敏感让你亚历山大？写作法可以帮到你.mp3779.53 KB

【每日一曲减压音乐】忘却.mp31.04 MB

2.3 怎样的方法可以让别人停止对你施压？.mp31.49 MB

0.5 取消没必要的承诺让你在生活中减去80%压力.mp3604.66 KB

【每日一曲减压音乐】乘着歌声的翅膀，跟亲爱的人一起前往恒河岸旁.mp31.08 MB

2.5 觉得自己的自控能力弱？与你分享一个新的认识.mp3705.55 KB

0.3 立即行动法帮你减少过度思虑的压力.mp3889.99 KB

.2 仅仅提前0分钟到达目的地就能排除内疚压力.mp3530.41 KB

222【每日一曲减压音乐】小鹿乱撞的心绪.mp3399.33 KB

【每日一曲减压音乐】赏一赏湖中的月影.mp31.21 MB

【每日一曲减压音乐】古刹.mp3919.53 KB

【每日一曲减压音乐】寄出的一封信.mp3311.88 KB

. 大声朗读法好处多多.mp3604.66 KB

2.3【每日一曲减压音乐】这一曲美得妙不可言.mp31.81 MB

5.4 意志力太薄弱的人该怎么减压.mp31.43 MB

4.3 主动减压你可以做到的0件事情(下).mp31.03 MB

7.5 远离忧郁症，快来听“意义法”.mp31.02 MB

【每日一曲减压音乐】听觉的唤醒，感觉到波光粼粼的水面了吗？.mp3484.23 KB

2.3 总是很急躁吗？.mp31.16 MB

7.2 应对压力的核心力量—增强心智的力量().mp31.32 MB

02 陈允斌教你吃出健康115.00 MB

079.【食方】九九艳阳天，喝什么汤可以提高人体的抵抗力？.mp32.04 MB

46.【食材】吃樱桃就是在吃保健品.mp32.88 MB

53.【时令养生】夏至节气，查病养生的好时机，特别要护好心脏系统.mp32.63 MB

52.【节气】夏至之美.mp32.07 MB

028. 【预防】警惕心梗的三种征兆，冬月千万别“妄作劳”.mp32.01 MB

63.【预防】夏三月，谨防光毒伤人.mp32.22 MB

6.【食方】小暑将临，请提前备好食材.mp31.92 MB

046.【养生之道】小寒第二候，为什么既要进补又要排毒？.mp32.07 MB

09. 紫薯富含花青素，你可能误会了它.mp31.67 MB

033.【节气】冬至节气进补为什么有平时的三倍之功？.mp31.83 MB

49.【节日】父亲节：父亲的饮食之道.mp32.38 MB

5.【时令养生】夏至节气前，尽量少做一些劳心劳力的事.mp32.12 MB

036.【食方】冬至第二候，吃什么调养易出问题的心肺系统.mp32.38 MB

077.【食方】天然钙片——萝卜缨.mp32.09 MB

57.【食材】会吃蜂蜜的人不会老.mp32.08 MB

68.【时令养生】贴三伏贴后，如何加强身体排毒效果.mp31.79 MB

05如何挑选到好的真红糖.mp32.92 MB

076.【茶方】春天不上火的活法.mp31.96 MB

.【节气】清明节气，如何让我们的身体清新明静.mp31.90 MB

07.【茶方】孩子长期咳嗽，家长怎么办？.mp32.09 MB

. 冬天正式来了，怎样补身舒服过冬？（上）.mp32.38 MB

4.【食材】春天吃香椿，等于补＂阳光＂.mp32.49 MB

7.【时令养生】三伏补虚正当时.mp32.19 MB

84.【食方】夏天肚子大，身体虚胖如何减（2）.mp31.40 MB

雾霾害人不浅，但有一种食物就能防住它 (上).mp33.57 MB

037.【食养】冬至中旬出现睡眠差、腰膝酸软等情况怎么办？.mp31.87 MB

098.【节日】春天的大节——三月三上巳节有什么讲究.mp32.88 MB

042腊八粥怎么做.mp31.95 MB

04. 为什么冬季每天都要吃红薯 (下).mp32.39 MB

83.【食方】夏天肚子大，身体虚胖如何减（）.mp31.93 MB

03.【食方】幸福，从化抑郁为心安开始.mp33.35 MB

094.【食材】春天吃荠菜的好处.mp32.38 MB

096.【节日】寒食节，饮食有什么讲究.mp32.42 MB

72.【时令养生】夏吃辛，养肺金.mp32.43 MB

3.【节气】小满将至，各种食材药性最佳.mp32.25 MB

48.【茶方】献给父亲节的礼物——二子延寿茶.mp32.87 MB

4. 天冷得感冒了怎么吃能好？.mp33.60 MB

77.【健康常识】警惕中暑.mp32.23 MB

40.【节气】芒种，延缓人体衰老的大好时机.mp32.21 MB

07. 吃红薯比吃蔬菜、水果好在哪.mp31.60 MB

35．【时令养生】5月是毒月，拿什么来排毒.mp32.41 MB

7.怎样应对男女老少不同类型的发烧（上）.mp32.02 MB

6.小心害人不浅的感冒四大误区 (下).mp32.47 MB

085.【节气茶方】不同人群和不同情况下如何搭配春季防感冒茶.mp32.37 MB

06. 吃红薯，主食和蔬菜的营养全有了.mp31.71 MB

087.【预防】早防早治，预防肝癌和脂肪肝.mp32.99 MB

093.【四季养生】不是纯粹甘味的食物适合春天吃吗？.mp32.54 MB

43.【食材】墙根新笋看成竹，青梅老尽樱桃熟.mp32.56 MB

039.【食养】老人和小孩怎样吃甘蔗对身体和牙齿好？.mp32.14 MB

03. 为什么冬季每天都要吃红薯 (上).mp32.33 MB

04 黄帝内经养生大道77.46 MB

【第九讲】故宫文化解读太和中和保和.mp3826.88 KB

【第三十四讲】“五音”养生.mp31.83 MB

【第三十讲】大喜过望，惊恐来治.mp3953.72 KB

【第五十七讲】五种动物与五种领导风格.mp31.13 MB

【第五十六讲】用五行认识自己的体质与人格.mp33.02 MB

【第二十五讲】从太极图看精气神三者关系.mp31.33 MB

【第二十四讲】动功与静功的“五心养神法”.mp31.50 MB

【第五十八讲】形象认识阴阳和五行.mp31.07 MB

【第三十一讲】调节情志法——喜胜悲，悲胜怒.mp31.23 MB

【第三十二讲】神秘的祝由.mp31.12 MB

【第二十一讲】“五心养神法”之心情快乐.mp31.79 MB

【第二十六讲】精气神最旺盛的是婴儿.mp31.64 MB

【第二十三讲】“五心养神法”之心灵纯净.mp31.85 MB

【第二十七讲】调节情志法—防治“七情”内伤.mp31.23 MB

【第三十五讲】从琴棋书画，导引运动移情.mp31.71 MB

【第二十讲】“五心养神法”之心态平和.mp32.02 MB

【第六十五讲】心——君主之官.mp32.64 MB

【第七十二讲】经络的奇妙作用和内求感到经络.mp31.21 MB

【第三十三讲】音乐移情法.mp31.56 MB

【第四十二讲】男子以八岁为一周期.mp31.27 MB

【第四十六讲】生命的寿限和预测方法.mp31.77 MB

【第五讲】养生总原则.mp31.15 MB

【第七十六讲】膀胱经到肝经.mp31.78 MB

【第六十讲】适当药补调和阴阳.mp31.22 MB

【第六十三讲】中医为什么称左肝右肺.mp31.58 MB

【第三十七讲】快乐越分享越多，痛苦越分担越少.mp31.11 MB

【第十讲】黄帝内经中的中国式养生.mp31.04 MB

【第四十一讲】女子以七岁为一周期.mp31.27 MB

【第四十讲】孔子的生命周期和繁衍的原动力天癸.mp31.12 MB

【第十四讲】养精的三个方面.mp31.70 MB

【第七十讲】六腑养生.mp31.66 MB

【第十五讲】气，维持生命活力的能量.mp31.98 MB

【第六讲】养生就是一种健康的生活习惯.mp31.84 MB

【第十七讲】神，生命活力的展现.mp31.33 MB

【第十三讲】精，构成生命的最基本物质.mp31.48 MB

【第四十七讲】春季养生.mp31.68 MB

【第四讲】生命掌握在自己的手里：内求.mp32.11 MB

【第三十六讲】锤胸法与情绪的宣克.mp31.08 MB

【第五十五讲】五太人和五行人.mp31.50 MB

【第二十九讲】】恐惧过度，思虑来治.mp31.11 MB

【第六十九讲】肾——作强之官.mp31.26 MB

【第五十讲】冬季养生.mp31.32 MB

【第四十五讲】老年养生.mp31.71 MB

【第五十二讲】四季养生的总原则.mp31.18 MB

【第十六讲】慢呼吸，长寿命——五十营呼吸法.mp33.34 MB

【第五十四讲】学中医首先要学会辨阴阳.mp31.82 MB

【第七讲】天人合一的养生思想：法于阴阳.mp32.33 MB

【第七十五讲】大肠经至小肠经.mp31.51 MB

【第五十一讲】一年养生的关键时刻.mp31.17 MB

【第五十三讲】在一个月、一天中如何养生.mp31.44 MB

0 张长青：50天陪你瘦下来159.21 MB

2【第十二天】改变饮食习惯：如何克制暴饮暴食.mp32.29 MB

34【第三十四天】减肥期间碳水化合物和油脂如何摄入更健康.mp33.66 MB

05【第五天】脂肪，糖，蛋白质与减肥的关系.mp32.70 MB

3【第十三天】减肥与肠道内的关系是什么.mp32.54 MB

4【第四十一天】减肥吧上班族：办公室没时间如何腾出时间减肥.mp33.18 MB

4【第十四天】饮食怎么做到三大营养素均衡.mp32.58 MB

02【第二天】减肥前你需要知道的那些事：你为什么会发胖？.mp33.04 MB

29【第二十九天】运动前和运动后需要做的事情.mp33.87 MB

7【第十七天】怎么克服不爱运动的毛病.mp33.00 MB

04【第四天】如何正确认识基础代谢率：热量平衡原理是什么？.mp32.92 MB

38【第三十八天】零食想吃不容易：减肥期间如何健康的吃零食.mp32.89 MB

【锦囊一】体重降下来，身材一定好吗.mp32.63 MB

33【第三十三天】虚胖还是实胖：能量，代谢和体重三者的关系.mp33.83 MB

45【第四十五天】那几天的事儿：生理期也能瘦下来？.mp33.58 MB

30【第三十天】运动如何消除疲劳.mp33.14 MB

20【第二十天】随时都能用的减肥十六招.mp34.45 MB

5【第十五天】如何对抗减肥期里的便秘.mp33.22 MB

09【第九天】人体脂肪都分布在哪里？.mp32.32 MB

43【第四十三天】成长的烦恼：青春期肥胖怎么办.mp33.33 MB

28【第二十八天】什么是基础代谢？怎样提高你的基础代谢.mp33.54 MB

06【第六天】运动与饮食的比例是什么？为什么拼命运动也没瘦？.mp32.54 MB

07【第七天】卡路里与减肥的关系.mp32.75 MB

03【第三天】各种减肥法的误区.mp33.09 MB

2【第二十一天】巧妙应对减肥平台期.mp33.52 MB

40【第四十天】让“他”重振雄风：男性肥胖的原因以及注意事项.mp32.57 MB

27【第二十七天】锻炼前，你能分清有氧运动和无氧运动吗.mp33.12 MB

08【第八天】如何面对挫折和失败感.mp32.30 MB

50【第五十天】减肥成功后怎么保持体重不反弹.mp33.01 MB

24【第二十四天】血糖偏高者减肥的营养原则.mp33.91 MB

【锦囊三】三餐中常见的误区.mp33.63 MB

35【第三十五天】减肥期间如何喝水和饮料、深加工食物减肥期间是否该吃.mp34.94 MB

6【第十六天】运动减肥的原理：如何运动最科学.mp34.92 MB

48【第四十八天】春夏秋冬的减肥注意事项.mp35.06 MB

32【第三十二天】减肥时如何心理暗示，重塑信心.mp32.91 MB

张长青：五十天陪你瘦下来——导览.mp3209.53 KB

26【第二十六天】外出聚餐如何吃才会瘦？.mp33.55 MB

22【第二十二天】意念减肥：想，就能瘦.mp32.80 MB

44【第四十四天】减肥的“中年危机”：中年人如何瘦下来.mp32.80 MB

3【第三十一天】如何找到适合自己的运动？（附送张老师独家减肥操教学）.mp35.18 MB

39【第三十九天】给产后妈妈的礼物：妊娠和哺乳期妈妈如何减肥.mp33.52 MB

46【第四十六天】夕阳红也有烦恼：更年期如何瘦下来.mp32.79 MB

37【第三十七天】吃素的人会瘦吗：减肥期间素食和高纤维食物要如何取舍.mp33.04 MB

49【第四十九天】体内毒素从哪里来，如何排毒达到减肥功效.mp33.48 MB

23【第二十三天】正确的进餐时间，你应该做什么.mp34.62 MB

0【第一天】认清自己，你真的胖么.mp32.43 MB

【第十一天】制定一个减肥计划：如何写减肥日记.mp32.56 MB

36【第三十六天】吃肉的学问：在烹饪方法上动动脑子.mp32.76 MB

0【第十天】健康的减肥法该怎么做？.mp32.67 MB

9【第十九天】让你越“睡”越瘦：减肥期该如何睡觉.mp33.06 MB

25【第二十五天】高血脂者减肥营养饮食法则.mp32.75 MB

3 醉鹅娘葡萄酒词典141.89 MB

02.【单宁】葡萄酒陈年就靠它？.mp32.98 MB

【木桶】木桶用得越多就越好吗？木桶的成本是多少.mp33.87 MB

03.【酸度】不懂的酸度的门道之前，你还以为它是个贬义词.mp34.12 MB

35.【三级香气】【皮革】【焦糖】怎么去判断一个酒有“陈年”香气了？.mp32.76 MB

5【矿石气息】（上）关于它的三个派系斗争.mp33.02 MB

3.【果味】：葡萄酒风味中的基础与线索.mp32.24 MB

42.【罗伯特·帕克】为什么只有他成为了葡萄酒皇帝.mp32.52 MB

05.【甜度】（下）甜酒类型和风格大汇总.mp33.29 MB

4.【法国酒】法国酒是世界上最好的酒吗？.mp33.07 MB

3.【颜色】（上）从一个酒的颜色到底能看出多少门道.mp32.43 MB

23.【葡萄酒收藏】你到底需要多有钱才能开始收藏葡萄酒？.mp33.04 MB

8.【网上查价】扫码价这种东西怎么能信呢？.mp32.27 MB

37.【送礼】下集：根据对象来挑酒——怎么才能送到她_他的心坎儿上_.mp34.55 MB

26.【982】这个年份改变了波尔多和一个美国人的命运.mp32.85 MB

45.【帕克】下集：如何评价帕克的功过是非.mp32.99 MB

43.【风格】上集：说一个酒“有结构”是什么意思？.mp32.35 MB

46.【风土】酒圈最神秘的词汇.mp34.76 MB

25.【异味】下集：好的勃艮第酒都有“屎”味儿？.mp32.65 MB

22.【适饮期】（下）如何判断一款酒的适饮期.mp32.65 MB

20.【气候】为什么“我们和波尔多是同一个纬度所以有好酒”是扯淡.mp33.25 MB

40.【新世界旧世界】下集：进步VS保守，资本市场VS小农经济.mp32.59 MB

44.【风格】下集：说一个酒“像梦露”是瞎装X吗？依据在哪里？.mp33.35 MB

38.【新世界、旧世界】上集：为什么新世界和旧世界的酒尝起来那么不一样？.mp33.24 MB

7.【盲品】盲品可不是光为了装x而存在的 .mp33.70 MB

06.【侍酒师】侍酒师可不是那个给你推荐贵酒的酒水销售.mp33.51 MB

39.【新世界旧世界】中集：纵欲果味VS隐晦风土，科学可控VS艺术原生态.mp33.60 MB

09.【香槟】（上）香槟究竟是谁发明的？如何欣赏香槟？.mp34.19 MB

9.【品鉴技巧】按照鹅娘教你的品鉴方式来喝酒一定不会错！.mp33.42 MB

08.【酒体】和酒的浓淡是一回事吗？.mp33.02 MB

2【醒酒】拿着一瓶好酒却不知道怎么醒，我真替酒难过.mp33.03 MB

07.【情人节特辑】如何灵活使用葡萄酒来制造浪漫.mp33.83 MB

0.【年份】差年份真的有那么不值一文吗？.mp33.90 MB

24.【异味】上集：闻到什么你就知道这酒坏了？.mp32.79 MB

30.【波尔多】下集：波尔多不止有红颜色的葡萄酒.mp32.68 MB

34.【平衡】评价葡萄酒好坏的“万金油”你真的理解什么意思吗？.mp32.99 MB

28.【波尔多】上集：怎么判断你这瓶波尔多是贵是便宜？.mp33.03 MB

04.【甜度】（上）甜酒就真的没逼格吗？.mp33.40 MB

6.【矿石气息】（下）在哪些产区会感受到矿石气息.mp33.04 MB

29.【波尔多】中集：你真知道左岸和右岸的味道区别是怎么来的吗？.mp32.44 MB

0.【香槟】（下）可不是所有的起泡都叫香槟，香槟又有什么不同的级别和风格呢？.mp33.53 MB

33.【葡萄酒打分】分数究竟靠不靠谱？是否能告诉你酒的质量高低.mp34.04 MB

4【颜色】（下）葡萄酒的色调和外观都会告诉你什么信息.mp32.57 MB

32.【小白花、紫罗兰、汽油味和铅笔芯】：这些品酒词的潜台词都是什么？.mp32.86 MB

2.【适饮期】（上）想一下看明白这酒的适饮期是不可能的，但也并非一点办法都没有哟.mp32.38 MB

27.【餐酒搭配】“红肉配红酒白肉配白酒”那套早过时了.mp33.12 MB

08 吴栋陪你跑：简爱跑步十二周474.20 MB

第四周第三课跟着音乐跑起来.mp39.17 MB

第四周第四课加油，今天多跑些.mp310.02 MB

第六周第一课你已经在正中间了.mp312.19 MB

简爱跑步法-跑前热身.mp3937.90 KB

第五周第一课到这里你已经变强了.mp311.70 MB

简爱呼吸法.mp31.34 MB

第三周第二课今天轻松些.mp37.58 MB

第六周第三课继续奔跑.mp311.70 MB

第四周第二课今天放松下.mp37.71 MB

第八周第三课换个音乐节奏.mp312.19 MB

第九周第二课今天轻松下.mp312.19 MB

第八周第四课今天要努力.mp312.64 MB

第二周第二课今天轻松些.mp37.08 MB

简爱生活法.mp3760.45 KB

第九周第一课有些辛苦的一周，挺住.mp315.29 MB

第三周第四课亲，今天多跑些.mp39.84 MB

第十周第三课继续奔跑.mp312.65 MB

第六周第二课感觉到了音乐魔力么.mp37.41 MB

简爱饮食法.mp32.13 MB

第七周第二课给身体恢复的机会.mp38.30 MB

第十周第四课胜利在望.mp315.91 MB

第十二周第二课轻松些.mp39.69 MB

第十周第二课轻松点.mp312.19 MB

第七周第四课今天要加油.mp312.18 MB

简爱音乐法.mp31.44 MB

第九周第三课挺住.mp312.65 MB

第一周第三课感觉到了喘气少了.mp37.08 MB

第九周第四课辛苦的一周结束.mp315.29 MB

第八周第一课增加跑步的时间咯.mp312.64 MB

第十二周第一课发现么，你已经能跑0公里了.mp311.25 MB

第八周第二课今天轻松些.mp310.34 MB

第十二周第四课在音乐中，爱上跑步.mp311.27 MB

第一周第二课腿有些酸很快会好.mp36.34 MB

第三周第一课这周再增加跑步时间.mp39.84 MB

第二周第一课这周增加跑步时间咯.mp38.51 MB

第七周第三课继续奔跑.mp310.34 MB

第一周第四课很棒的第一周.mp37.77 MB

第七周第一课这周咱轻松些.mp312.18 MB

简爱跑步法-跑后拉伸.mp3810.14 KB

第十周第一课亲，感觉到跑步之美了？.mp315.91 MB

第二周第三课继续轻松些.mp37.58 MB

第二周第四课今天多跑一点点.mp38.47 MB

第三周第三课到这里，喘气变少了吧.mp38.77 MB

第十一周第一课轻松的一周.mp313.11 MB

第四周第一课你会有点累多吃蛋白质.mp310.02 MB

第一周第一课从走开始你会有些喘.mp37.78 MB

第十一周第三课今天的节奏不一样哦.mp312.36 MB

第十一周第二课继续奔跑.mp39.69 MB

第五周第四课检验下能力.mp311.70 MB

第五周第二课今天轻松些.mp38.30 MB

0 大.医.生.傅.国.生85.37 MB

05.餐桌上的素食是如何变成健康杀手.mp35.02 MB

4.饮食重口味带来一身病，罪魁祸首就是这三种调味料.mp35.73 MB

5.自来水筒装水瓶装水净水机挑的好，让你喝出健康好体质.mp35.50 MB

06.去市场这样挑的菜不含农药残留.mp35.63 MB

0.明星都在用的全食物抗癌调理秘方.mp36.30 MB

02.谷类搭配有秘籍，吃出健康好身体.mp35.13 MB

09.花大价钱买名牌护肤品不如这样吃水果.mp35.21 MB

冬天的健康厨房里不能缺少这个食材.mp31.72 MB

3.心血管疾病的患病率就看平时你吃的这滴油.mp34.87 MB

08.被喻为蔬菜之王、活体酵素、抗癌之首的蔬菜就是它.mp34.07 MB

【必听】跟着国翔走进自然舒食生活，做自己的大医生.mp35.44 MB

04破解哪些抗癌蔬菜的网络传言.mp35.17 MB

2.雾霾天大家都忽视的几个健康隐患，吃对这几样抗霾又防过敏.mp31.67 MB

07做对“抗癌特种兵”，发挥抗癌真效果.mp34.56 MB

0.慢性病这么多，全是主食没选对.mp34.93 MB

03.天然的HPV宫颈癌疫苗就是它.mp35.47 MB

到底是病由口入还是病由心生.mp32.68 MB

.不要在给小朋友吃炸鸡，健康吃肉听这里.mp36.24 MB

03 祁鸣说基因：活到50岁不是梦

2 食物的真相

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