人人必备的正念训练课

发布时间：2025-04-19

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人人必备的正念训练课150.51 MB

26. 打开意识的范围.mp35.71 MB

21. 传递肯定的信号.mp34.75 MB

02. 正念的心态.mp35.40 MB

23. 保持正念的微笑.mp32.99 MB

22. 聆听自己的两种声音.mp34.98 MB

25. 融入身体的感受.mp35.70 MB

27. 将杂念放在脚下.mp37.17 MB

19. 感恩身边的善意.mp34.50 MB

29. 接受自我的一切.mp37.94 MB

01. 正念是什么.mp36.70 MB

20. 记录自己的善行.mp33.90 MB

28. 藏在呼吸的秘密.mp34.50 MB

24. 调整合适的姿势.mp35.21 MB

15. 捕捉情绪的缘起.mp34.16 MB

17. 觉察你的“不耐烦”.mp35.18 MB

18. 让你的味觉慢下来.mp33.59 MB

16. 观察时间中的身心.mp33.78 MB

11. 重新发现自然的光.mp35.14 MB

14. 收回你的注意力.mp35.31 MB

05. 情绪急救SOS正念引导法.mp31.93 MB

12. 为你的耳朵松绑.mp35.15 MB

04. 每日早起正念引导法.mp35.54 MB

09. 观察“空”的存在.mp33.94 MB

06. 看见更多的色彩.mp33.59 MB

13. 为你的言语松绑.mp34.68 MB

03. 正念的练习.mp35.28 MB

10. 拆掉意识的标签.mp34.53 MB

07. 跳出视觉的空间.mp33.24 MB

00. 发刊词：让正念融入我们的生活.mp37.86 MB

08. 使用你的“不习惯”.mp34.37 MB

26. 打开意识的范围.pdf208.58 KB

00. 发刊词：让正念融入我们的生活.pdf291.88 KB

01. 正念是什么.pdf243.64 KB

25. 融入身体的感受.pdf214.78 KB

22. 聆听自己的两种声音.pdf184.34 KB

21. 传递肯定的信号.pdf192.37 KB

20. 记录自己的善行.pdf155.28 KB

28. 藏在呼吸的秘密.pdf149.58 KB

17. 觉察你的“不耐烦”.pdf206.20 KB

19. 感恩身边的善意.pdf180.14 KB

27. 将杂念放在脚下.pdf206.55 KB

02. 正念的心态.pdf201.87 KB

24. 调整合适的姿势.pdf197.36 KB

23. 保持正念的微笑.pdf148.24 KB

18. 让你的味觉慢下来.pdf164.61 KB

13. 为你的言语松绑.pdf216.96 KB

16. 观察时间中的身心.pdf168.17 KB

07. 跳出视觉的空间.pdf152.69 KB

29. 接受自我的一切.pdf262.18 KB

08. 使用你的“不习惯”.pdf155.11 KB

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