个月还你好睡眠—睡眠健康管理师(初级班)

发布时间：2024-12-08

发布者：

霜华雅士

文件大小：共计44个文件，合计:11.91 GB

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资源来源：夸克网盘

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资源介绍

在这个快节奏的时代，睡眠质量问题困扰着越来越多的人。本套课程《1个月还你好睡眠—睡眠健康管理师(初级班)》由专业的睡眠健康管理师为您详细讲解睡眠的奥秘。课程内容包括如何通过脑科学摆脱失眠，如何吃得对才能睡得好，以及如何布置高质量睡眠环境等。通过学习16个精心编排的视频课程，您将了解到从生物钟调整到芳香疗法，从身心正念练习到顺应四季的健康睡眠的各种方法。让我们一起揭开睡眠的神秘面纱，拥抱高质量的睡眠生活。

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资源投诉

个月还你好睡眠—睡眠健康管理师(初级班)11.91 GB

6.心神安宁睡得好（上）.ts273.05 MB

40.运用脑科学教你摆脱失眠.ts347.19 MB

2.养正御邪酣然入睡（下）.ts287.24 MB

32.吃得对才能睡得好（上）.ts497.30 MB

37.如何布置高质量睡眠环境 .mp451.33 MB

3.八段锦.ts444.39 MB

43.身心正念练习（下）.ts318.00 MB

33.吃得对才能睡得好（下） .mp463.52 MB

35.芳香疗法的七种助眠方式 .mp463.91 MB

先导片睡眠是你的奢饰品吗.ts79.45 MB

4.正念脑科学助你高效睡眠.ts158.92 MB

3.睡眠与脾胃的关系.ts364.76 MB

24.别有幽梦俺很深.ts564.82 MB

25.不睡赌气觉.ts308.46 MB

07.【平衡观】阴平阳秘.ts229.44 MB

9.养正御邪酣然入睡（上）.ts221.47 MB

38.顺应四季的健康睡眠 .mp493.32 MB

36.帮助睡眠的常见精油与身心解析 .mp468.24 MB

08.【能量观】能量充足，提高睡眠力.ts209.52 MB

30.睡在云端是怎样的体验（上）.ts194.66 MB

27.用催眠化解失眠（上）.ts469.95 MB

.睡眠与心肾的关系.ts419.09 MB

03.你的睡眠还好吗？（下）.ts269.02 MB

22.年年岁岁花相识.ts428.04 MB

09.【根源观】找根源.ts214.63 MB

0.睡眠力你有吗.ts229.09 MB

23.欲饮琵琶马上催.ts436.89 MB

0.【疾病观】影响睡眠的四大原因.ts243.24 MB

29.行为与睡眠.ts319.00 MB

2.睡眠与肝胆的关系.ts456.37 MB

39.从脑科学解读睡眠.ts203.43 MB

26.梦与睡眠.ts388.25 MB

02.你的睡眠还好吗？（上）.ts233.93 MB

7.心神安宁睡得好（中）.ts456.30 MB

04.从睡眠看全息.ts241.59 MB

8.心神安宁睡得好（下）.ts398.49 MB

5.重启生物钟.ts183.89 MB

05.【整体观】如何整体地看待睡眠.ts255.39 MB

20.养正御邪酣然入睡（中）.ts387.03 MB

28.用催眠化解失眠（下）.ts290.55 MB

34.芳香疗法对助眠的实证效用 .mp461.45 MB

4.生物钟宕机了.ts230.24 MB

42.身心正念练习（上）.ts347.17 MB

06.【系统观】睡眠是个系统问题.ts191.20 MB

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