自控力提升课：成功掌控自己的时间和生活(已完结)

发布时间：2024-12-10

发布者：

雪落诗侠

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资源介绍

本课程《自控力提升课：成功掌控自己的时间和生活》已完结，旨在帮助你深入理解自控力的本质，并提供实用的方法和技巧来提升自控力。课程内容涵盖了自控力的各个方面，包括如何将压力转化为动力、如何选择有助于自控的环境、如何培养好习惯、如何平衡自控与放任、以及如何通过冥想和锻炼增强自控力。每一章都提供了深刻的见解和具体的行动指南，帮助你更好地管理时间和生活，实现个人成长和目标。无论是想要提高工作效率，还是寻求个人生活的平衡，这门课程都能为你提供必要的知识和工具。

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自控力提升课：成功掌控自己的时间和生活(已完结)291.63 KB

第一章自控力提升课：成功掌控自己的时间和生活291.63 KB

5动：5 分钟「绿色锻炼清单」，自控力的良药.txt9.90 KB

4压：如何和压力做朋友化压力为动力.txt12.44 KB

7群：自控力会「传染」，选择好环境事半功倍.txt12.59 KB

3习：如何养成好习惯，自控力损耗越来越少.txt20.48 KB

6自控的源泉：对内允许自我，对外控制行动。.txt16.46 KB

7如何拓宽自控带宽，增加自控力？.txt9.66 KB

23自控与自律到底是什么关系？.txt11.67 KB

9成长性思维：自控力失败时，怎么办？.txt10.36 KB

4自控的生理基础：不自控，不是你的错.txt12.44 KB

0走中道：其实有时候放弃自控，也是自控的有效策略.txt12.30 KB

8时间观：如何看待时间是自控力的底层逻辑？.txt15.54 KB

20冥想快速入门：有关冥想，你需要了解哪些内容？.txt14.50 KB

6睡：如何睡出自控力？.txt9.10 KB

2自控第一步：如何用 WOOP 找到自控动机，让自控事半功倍？.txt10.61 KB

8自控力核心：诱惑太多，注意力总是无法集中怎么办？.txt11.11 KB

22冥想与专注力：如何用冥想训练自控力？.txt6.46 KB

5自控的平衡点：如何既让自己既长期受益，又短期过得爽。.txt11.80 KB

2情：多原谅自己，坏情绪最容易损害自控力.txt23.31 KB

【发刊词】为什么我们懂得那么多道理，却依然过不好这一生？.txt10.10 KB

记：弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡.txt16.91 KB

3自控的目标：三招找到动力目标，让自控带你飞。.txt12.36 KB

9自控的关键：如何聚焦，将有限的自控力用在刀刃上？.txt11.68 KB

2冥想要诀：如何让冥想实现持续提升自控力？.txt9.86 KB

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